¿Qué puedo hacer para recuperarme después de la ruptura con un novio de 7 años?

Answer 1

¡Ay! 7 años es una inversión prolongada para perder una conexión fuerte. Estoy de acuerdo con Pam, puedes superar esto.

Solo puedo darte mi experiencia y tomarla por lo que vale.

1. Llorar. Nunca subestimes el poder de un buen sollozo largo. Expresar su angustia de una manera controlada pero pública no solo es saludable sino también aliviante.
2. Hablar. Encuentra un amigo cercano con quien puedas expresar todos tus sentimientos en palabras. No dejes fuera lo bueno o lo malo. Dedique todo el tiempo que necesite, preferiblemente en 1–3 sesiones largas, simplemente derramando todo lo que siente en palabras. Respirar sus sentimientos en palabras ayuda a identificar psicológicamente lo que sucedió y lo que puede suceder.
3. Caminar. Esto no necesariamente tiene que ser una caminata alrededor de la cuadra o cuesta arriba, pero el significado detrás de esto es continuar y ser. No dejes de ir al trabajo o al colegio. No dejes de salir con tus amigos. No detengas ninguna de esas cosas, pero ten en cuenta tomarlas con calma. Cuando caminas, tu cuerpo naturalmente se pasea cómodamente. Haz esto con la vida. Disfruta de ser quien eres, pero tómate el tiempo que necesites para repetir los pasos 1 y 2. En el momento en que te detienes, tu pasado se pone al día y quieres comenzar a revivir lo que sucedió en lugar de esperar lo que podría suceder.
4. Giro. Trate de determinar con confianza un punto de inflexión en su futuro en el que comenzará de nuevo y comience nuevamente a buscar una conexión nueva y más profunda. Por muy cursi que parezca, ponga una gran X roja en un calendario y dígase que en esta fecha volveré a empezar. Habla con tu amigo sobre qué día podría ser. NO realice este paso hasta que haya completado los pasos 1–3.
5. Celebrar. Planee una ocasión de celebración con sus amigos cercanos al completar el paso 4. Esto solidificará su crecimiento como persona y la nueva confianza en usted mismo. Disfruta esta vez porque lo lograste!

Cada uno de estos pasos lleva tiempo, así que apresúrate y no mires más allá del siguiente paso que tienes delante. Usted tiene esto!

Answer 2

Bueno, primero que nada, lamento tu pérdida. Siete años es toda una inversión de tiempo. Pero puedes superar esto, y lo harás.

Mi respuesta será darle la tarea: dos libros para leer. Su contenido lo ayudará inmensamente y cubrirá el tema con buena profundidad. Las librerías de libros usados ​​generalmente los llevan a ambos, pero llame primero. O bien, Amazon vende libros usados ​​de casi todos los libros que venden. Tiene que enviar un mensaje de texto (Contáctenos) para que aparezca la barra de “Libro usado” en su pantalla. Supongo que quieren que compres los nuevos. Pero a veces tienen libros por tan solo $ 1.25. Por supuesto, la tarifa de envío de $ 3 siempre está ahí. Pero sigues ahorrando.

Primero, sería prudente que te des cuenta (si no lo estás ya) de las 5 etapas del dolor. Elizabeth Kubler-Ross tiene un libro que los explica en detalle; Puedo darte un resumen para que sepas qué esperar. La negación es la “primera”, luego la “ira”. “Negociación” con Dios es la tercera, “Depresión”, luego la “aceptación”. Tenga en cuenta que la aceptación significa que se da cuenta de que la ruptura existe como un hecho; no significa que te guste Los pasos (sentimientos) pueden venir en cualquier orden, o todos a la vez. No siempre suceden secuencialmente. Me tomó 2 años superar el dolor de una relación de 8 años. Pero el agravio comenzó antes de la ruptura real. Lo sabía de antemano.

El otro libro es de Melodie Beatty y se llama “The Grief Club”. Se convertirá en tu amiga en el segundo capítulo: así es como es. Melodie perdió a su hijo de 11 años, Shane, en un accidente de esquí. Han pasado unos 15 años. Este no es el libro que escribió sobre la muerte de su hijo, aunque sí lo escribe en este libro.

Por favor, no creas que estoy escatimándote. Estoy seguro de que muchas personas te dirán las diferentes actividades en las que puedes participar para pasar el tiempo.

Pero haz tiempo para la soledad. Aprendemos nuestras lecciones importantes mientras tenemos dolor. Y siente cada sentimiento individual hasta que desaparezca, cada vez que se presente.

En cuanto a Elizabeth y Melodie, ambas hacen un hermoso trabajo explicando cómo manejar el dolor dentro de nosotros.