Cómo dejar de pensar demasiado en la adolescencia y solo concentrarse en jugar, estudiar, ponerse en forma y en padres y amigos

Answer 1

Querido Korin

No recomiendo este foro como el mejor lugar y definitivamente no es el único.

Como mencionó David Rupp, la depresión es una condición médica. Si tiene días y horas de “baja” persistentes y regulares y no solo algunos “días de descanso”, realmente debe obtener ayuda profesional.

La depresión está fuera de mi experiencia, pero sé que por afecciones relacionadas puede haber causas subyacentes mentales y físicas y, al “curar” el cuerpo, puedes curar la mente y viceversa. Así que para ayudarte con “pensar demasiado”, recomiendo esto como cosas cotidianas;

• Elimine lo más posible los alimentos artificiales de su dieta (por lo tanto, no sodas, alimentos procesados, etc.). Siempre que sea posible, coma comidas sencillas, por ejemplo, frutas y verduras; arroz y frijoles, etc.
• Beba al menos 1 a 2 litros de agua limpia (filtrada si es posible, de lo contrario agregue limón al agua del grifo). Beber bebiendo y no tragando. Beba 2–3 vasos por la mañana, tarde y noche.
• Descargue una aplicación para ‘ponerse en forma’ y comience a trabajar en el estado físico caminando diariamente y preparándose para carreras cortas
• Descargue algunas meditaciones y úselas por un mínimo de 5 minutos cada mañana (lo primero que se despierta) y al menos 5 minutos antes de acostarse.
• No computadoras, teléfonos inteligentes, TV u otros aparatos electrónicos al menos 30 minutos antes de acostarse. De hecho, experimentaría completamente sin televisión si fuera posible. Si no, evite el contenido donde hay emociones fuertes (Noticias en particular, Programas violentos, etc.). Usted mencionó el juego, le sugiero encarecidamente que lo detenga si se trata de violencia.
• Abrace al menos a una persona de su familia cada día y al menos a un amigo y, si se le pregunta, solo dígales que aprecia tenerlos en su vida. Intenta y haz esto con diferentes personas si es posible.

Estas actividades son complementarias y acumulativas, y sanarán el cuerpo y definitivamente traerán pensamientos positivos a la mente, además de que mantendrán tu mente demasiado ocupada como para “pensar demasiado” sobre cosas negativas.

Si usted es honesto, diligente y está comprometido a ayudarse a sí mismo, confío en que estas actividades combinadas con la ayuda profesional harán una gran diferencia y lo ayudarán a comenzar y mantener su vida en el camino que desea.

Amor, luz y paz.

Rajesh

Answer 2

practico yoga, luego practica yoga luego practica yoga, lo llamo el remedio de la vida.

es tan poderoso que te permite controlar tus pensamientos y disminuir tu estrés. Hay muchos canales de youtube que puedes seguir.

Tan pronto como empieces a practicarlo, notarás el alivio desde el primer día, te olvidarás de la depresión y comenzarás a apreciar cada aspecto de tu vida y lo bendecido que eres, especialmente por estar rodeado de amigos y familiares.

Te deseo todo lo mejor y felicidad

Actualización: otra alternativa para usted, ir de excursión , una vez al mes o cada dos semanas, una buena manera de liberar endorfinas y sentirse relajado 😉

Otra actualización: intente escuchar esto, lo he encontrado recientemente y me hizo sentir tan tranquilo, puede ser que pueda ayudarlo por un corto período de tiempo

Answer 3

Comience a moverse, comience a hacer algo que le quite el enfoque.

Comience a hacer algo que le quite el enfoque de pensar demasiado y que realmente pueda disfrutar.

Y, por último, encuentre algo que requiera su enfoque, aquello que disfrute y que también lo haga mejorar en cualquier aspecto (aptitud física, conocimiento, felicidad, realización, etc.).

La clave aquí es levantarse y empezar a hacer algo. Movimiento. Movimiento. La actividad física es la forma más corta de interrumpir su patrón de pensamiento excesivo. Solo levántate y muévete.

Answer 4

La depresión es una condición médica. Es muy serio Deberías ver a un doctor. Usted no “detiene la depresión” con algo tan simple como cambiar su estilo de vida, requiere tratamiento, terapia y apoyo de su familia.

No puedo reiterar esto lo suficiente. He visto cómo es la afección de primera mano y sé cómo afecta a las personas. Las personas que no lo entienden simplemente te dirán que hagas algo como salir, pero no podrás detener los pensamientos desagradables en tu cabeza más fácilmente de lo que puedes reparar una pierna rota sin un yeso. Quiero decir, “puedes” … pero no quieres ir por el resto de tu vida con una pierna abultada.

Doctor. Ver uno No hay excusas. Si ya estás viendo uno, míralos de todos modos.