¿Qué pasará con tu cuerpo si haces ejercicio durante la menstruación?

Answer 1

En general, las endorfinas aumentarán tu estado de ánimo; La mejora de la circulación se asocia con cólicos reducidos.

Dependiendo de qué tan pesado sea su flujo, puede haber reducido significativamente el hierro y el volumen total de sangre, en cuyo caso se recomienda una intensidad y volumen de ejercicio reducidos.

Si experimenta debilidad o dolor (debido a una mayor sensibilidad), se recomienda que evite el ejercicio, ya que el ejercicio puede exacerbar la pérdida de sangre y aumentar la debilidad y el dolor.

¿Deben entrenar las mujeres durante su ciclo menstrual?

Answer 2

Término corto:

Se pondrá sudoroso, su ritmo cardíaco aumentará, es posible que se sienta sin aliento. Si eres de piel clara, puedes enrojecer un poco. Si no se baña inmediatamente después, es posible que empiece a oler algo maduro.

A largo plazo:

Su ritmo cardíaco en reposo bajará, es posible que vea algunas mejoras en la presión arterial, los lípidos en la sangre y el VO2 máx. Puede ganar un poco de músculo, o perder un poco de grasa. Es posible que necesite comer más para mantener la homeostasis.

Answer 3

Nada que no pasaría si hicieras los mismos ejercicios sin menstruar.

Answer 4

Te pondrás más sano y más en forma. Además, te ayuda a sentirte mejor. Ganar ganar ganar