¿Qué tipo de deporte puede hacer la mujer embarazada?

Answer 1

La natación se puede hacer durante todo el embarazo, hasta que el saco amniótico se rompe (su agua se rompe, en el habla regular no médica).

Correr y trotar probablemente deberían detenerse en la mitad del embarazo debido al riesgo de daños en los tendones y ligamentos de las articulaciones de la madre.

Cualquier ejercicio no debe realizarse hasta el punto de dolor o agotamiento. Y recuerde, usted también está respirando para su bebé. Trate de no quedarse sin aliento.

Answer 2

Las mujeres embarazadas generalmente pueden continuar haciendo cualquier actividad que hacían a menudo antes del embarazo. Si no está en forma o activo antes, elija actividades más suaves como caminar. Algunos médicos aconsejan elegir actividades más suaves en los primeros meses y en los últimos meses, pero he sabido que las mujeres esquían cuesta abajo hasta el día en que comenzaron el parto, o corrían o pedaleaban. Todo depende del nivel de condición física antes del embarazo, así como de si ha tenido abortos involuntarios antes.

Answer 3

Estar en forma durante el embarazo es importante. Discuta su rutina de ejercicios con su Ob, partera o PF. Nos complace discutir su entrenamiento y ofrecer sugerencias para modificar su rutina a medida que pasa el tiempo.

Si no hace ejercicio, le daremos consejos sobre cómo comenzar.

Answer 4

Querrá hablar con su médico acerca de su cuerpo y sus necesidades específicamente, pero en su mayor parte, lo que esté haciendo de antemano es seguro hasta cierto punto (dentro de lo razonable, por supuesto).

En cuanto a los deportes, realmente no hay muchos que todavía estén seguros durante el embarazo porque las lesiones son siempre una posibilidad. ¡Me concentraría en hacer ejercicio sobre deportes! Si aún no estás activo, hay una gran cantidad de programas orientados hacia el embarazo que serán perfectos. Personalmente, soy un fan del entrenamiento de embarazo de Autumn Calabrese para Beachbody: ejercicios de embarazo – Ejercicios de embarazo en línea con Autumn Calabrese – Beachbody.com

Answer 5

La natación es buena, pero primero debe consultar a su médico.

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