¿Qué debo hacer para dejar de pasar tanto tiempo con mis padres y hablar con ellos, y solo concentrarme en estudiar más, jugar y hacer ejercicio?

Creo que has respondido tu propia pregunta. Te das cuenta de que necesitas hacer estas otras cosas, así que empieza a hacerlas. Hazle saber a tus padres que te encanta salir con ellos, pero has identificado algunas cosas que debes hacer por ti mismo y estas le tomarán más tiempo en el futuro.