¿Es seguro viajar en tren en siete meses de embarazo? Relaciones familiares y padre-hijo

A muchas mujeres embarazadas les resulta más cómodo viajar en tren siempre que sea posible que en automóvil, autobús o avión. Siga leyendo para descubrir cómo hacer que su viaje en tren sea seguro y agradable.

¿Qué tan seguro es viajar en tren durante el embarazo?

Si su embarazo está madurando normalmente y toma el cuidado adecuado, entonces viajar en tren es una forma segura de viajar.

Si tiene complicaciones relacionadas con el embarazo, como presión arterial alta, diabetes, problemas placentarios o un parto prematuro previo, es recomendable consultar con su médico antes de viajar.

Si ha estado sufriendo de náuseas matutinas en su primer trimestre, es posible que le resulte más fácil viajar en el segundo trimestre. En este momento, el movimiento de balanceo del tren probablemente no te hará sentir náuseas.

¿Qué precauciones debo tomar al viajar en tren?

Esto es lo que puede hacer para que su viaje en tren sea más seguro durante el embarazo:

Si viaja solo, empaquete solo lo que pueda transportar o elija una maleta con ruedas (strolley) que no tenga que levantar. Cualquier levantamiento pesado puede lastimar tu espalda.
Vuelva a confirmar la hora de salida del tren antes de salir de casa. Llegue a la estación mucho antes de la hora de salida y la plataforma. De esta manera, no tienes que apresurarte entre la multitud para encontrar tu compartimiento. Esto también le ayudará a encontrar un espacio para guardar su equipaje debajo de su asiento, donde será más fácil alcanzarlo.
Si necesita cruzar un puente para llegar a la plataforma, puede contratar a un portero ( coolie ) para que lleve su equipaje.
Lleve una cadena y un candado para asegurar su equipaje para que no tenga que preocuparse por eso por la noche y mientras visita el inodoro.
Trate de no bajar a las estaciones a menos que esté seguro de que va a haber una larga parada.
No intente subir a un tren en marcha.
Puede ser una buena idea tener un compañero de viaje para ayudarlo a moverse, especialmente si hay una emergencia.
Es posible que le resulte útil llevar algunos medicamentos para los insectos comunes, como un resfriado o una infección estomacal. Consulte con su médico acerca de cuáles comprar y evitar cualquier medicamento de venta libre.
Es mejor no cruzar bogies, entrenadores o compartimentos, especialmente cuando el tren está en movimiento.
Asegúrese de que su móvil esté completamente cargado y que su SIM funcione durante el viaje. Es posible que desee llevar una batería de repuesto para su teléfono móvil en caso de que pierda carga durante su viaje.
Lleve una copia de su información médica y también tenga a mano el número de contacto de su médico.

Ahora que estoy embarazada, ¿cómo puedo hacer que mi viaje en tren sea más cómodo?

Aquí hay algunos consejos para hacer su viaje más cómodo:

Para viajes cortos, trate de encontrar un asiento orientado en la dirección del viaje si eso lo hace sentir más cómodo.
Para viajes más largos, encontrará que el lecho inferior es una opción más cómoda. Los ferrocarriles de la India proporcionan una cuota de 2 puestos de atraque inferiores en AC3, AC2 y autocares. Puede hacer uso de esto mediante la presentación de un certificado de embarazo por un médico con licencia. Si no puede obtener un puesto más bajo, intente hablar con el funcionario ferroviario o el servicio de venta de boletos (TT) a bordo. Él puede ser capaz de hacer arreglos para que alguien intercambie las literas con usted.
Intente reservar en los trenes Rajdhani , Shatabdi e InterCity . Tienen menos paradas para llegar más rápido a su destino. Están disponibles en la mayoría de las rutas.
Es posible que desee probar los autocares con aire acondicionado central o los sillones con asientos reclinables. Son más costosos pero hacen que viajar sea más cómodo.
Los trenes hacen que sea más fácil caminar que otros medios de transporte, así que trate de levantarse cada hora y estirar las piernas. Si está sentado o de pie, extienda la pierna, el talón primero y flexione suavemente el pie para estirar los músculos de la pantorrilla. Cuando estés sentado, gira los tobillos y mueve los dedos de los pies.
Use calzado cómodo y resistente, como zapatillas o zapatos planos, que facilitan el mantenimiento del equilibrio en un tren en movimiento. Cuando camine, tenga cuidado con los zapatos sueltos, el agua y los alimentos derramados y las maletas.
La ropa suelta de algodón es mejor cuando se viaja, aunque es posible que tenga que llevar un chal ligero si el aire acondicionado se enfría demasiado para su comodidad. Los viajes nocturnos en las clases con aire acondicionado por lo general vienen equipados con mantas y almohadas, pero si no se sienten cómodos usándolos, pueden llevar su propia ropa de cama.
Cuando visite el baño, tenga cuidado de mantener el equilibrio. Es mejor usar el inodoro para mantener la higiene y siempre lavarse bien las manos después.
Para evitar cualquier apuro de último minuto, avance hacia la salida con su equipaje diez minutos antes de su última parada. Eso le dará tiempo para bajarse fácilmente cuando llegue, especialmente si el tren se detiene por unos minutos.

¿Qué cuidado debo tener con mi comida y bebida?

Tenga en cuenta lo siguiente cuando coma y beba durante su viaje en tren:

Lleve suficiente agua embotellada para que no tenga que bajarse del tren para comprar agua. Además, los vendedores que venden agua en el tren pueden llevar marcas más baratas que pueden no cumplir con los estándares de higiene y seguridad.
Es más seguro no comprar alimentos de vendedores de estaciones o vendedores ambulantes de plataformas. No puedes estar seguro de si la comida ha sido almacenada y preparada adecuadamente. Si elige comer alimentos servidos por los ferrocarriles, opte por alimentos bien cocinados bien calientes. Evite las ensaladas, la cuajada, el paneer y las preparaciones a base de leche, ya que se estropean fácilmente. Lea más acerca de salir a comer cuando está embarazada.
Si lleva comida, asegúrese de que esté almacenada correctamente. La comida preparada por la mañana y mantenida sin refrigerar durante el día tiende a echarse a perder fácilmente. Así que elige alimentos que se mantendrán por períodos más largos de tiempo. Obtenga más información sobre la higiene de los alimentos en el embarazo.
Es importante comer bien para usted y su bebé por nacer. Así que llevar bocadillos y comidas desde casa. Puede empacar frutas secas, frutas frescas como bananas, naranjas o manzanas, khakras o namkeens asados y galletas de proteína para que continúe. Para viajes más largos donde necesita una comida o dos, puede empacar alimentos como idlis , theplas , paranthas / chapatis y pickle, puri y aloo ki sabzi secos , arroz con limón y arroz al vapor que no se echarán a perder.
Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Limite la cantidad de té, café y bebidas gaseosas, ya que pueden hacer que necesite ir al baño con más frecuencia, lo que puede deshidratarle.
Verifique las fechas de vencimiento de los jugos y alimentos envasados antes de consumirlos.

Si ha tenido un embarazo normal, entonces debería estar bien generally Por lo general, todavía lo dejan en un avión en ese momento, así que imagino que el tren sería aún más seguro just Me aseguraría de que se levante mucho y camine alrededor para mantenerse su cuerpo se mueve para disminuir el riesgo de coágulos de sangre. También todo depende de cuánto tiempo viajará, supongo. También puede verificar dos veces con OB para estar seguro 🙂