Es tan perturbador cuando los abusadores intentan decirle cómo recuperarse.
Primero, quiero dirigir su pregunta directamente:
¿De qué manera sería saludable para mí perdonar a mis padres que me maltrataron mientras crecía y continuar negándome y maltratándome ahora?
mi familia / abusadores dicen que la única forma de curarme y mejorar con el trastorno de estrés postraumático es perdonarlos y seguir adelante, pero tengo flashbacks que dificultan el olvido.
- ¿Qué libro para padres ha impactado más a tus padres?
- Cómo recibir un paquete enviado a mi casa sin que mis padres lo sepan
- ¿Qué harías si descubrieras que tus padres ya no te quieren?
- ¿Qué razón debo dar a mis padres para salir solos durante el día en Mumbai?
- Me siento sin valor y abatido todo el tiempo, especialmente con mis padres. ¿Cómo puedo solucionar esto?
La mejor manera que conozco para mejorar el trastorno de estrés postraumático es recibir tratamiento por parte de un profesional que es experto en recuperarse del trastorno de estrés postraumático. El tipo de tratamiento que encuentro más útil, además de la terapia de conversación regular, es un tratamiento llamado EMDR u otros tratamientos de respuesta de estimulación bilateral. En estos tratamientos, un terapeuta ayuda al cliente a hablar sobre los traumas del pasado, mientras que al cerebro se le da una especie de “estimulación bilateral”, ya sea con estimulación visual, auditiva o táctil, al mismo tiempo.
Este proceso de alguna manera ayuda al cerebro a procesar el trauma, por lo que los eventos traumáticos no se olvidan, sino que se procesan y los recuerdos dejan de retraumatizar a la persona.
La clave para esto, es que no es una forma de olvidar . Es una manera de seguir adelante sin el trauma del abuso.
“Perdón” es un concepto muy mal entendido.
La gente malinterpreta la idea y piensa que significa que ya no es responsable de la otra persona, o que eso significa olvidar que hicieron algo terrible. Significa ninguno.
Si bien muchas personas encuentran el camino al perdón a través de la religión, la religión no es un requisito para lograrlo.
Si nos dañan los actos de los demás, nos sentiremos razonablemente enojados, tristes y con otras emociones negativas. Estas emociones nos ayudan a notar cuando estamos siendo maltratados, por lo que podemos aprender a evitar el maltrato en el futuro.
Pero los sentimientos negativos no continúan ayudándonos una vez que ya hemos aprendido qué comportamientos debemos evitar. Una vez que hemos aprendido estas lecciones, los sentimientos negativos solo continúan haciéndonos daño.
Por lo tanto, el perdón no se trata de olvidar! Si lo olvidáramos, perderíamos las lecciones, y eso no sería bueno para nadie. Perdonar consiste en dejar de lado los terribles sentimientos y en dejar de perder nuestras vidas en mantener las emociones negativas asociadas con las lesiones que nos causaron las personas.
De esta manera, sus abusadores “tienen razón” de que para mejorar de PTSD, es útil perdonar y seguir adelante. Pero perdonar y seguir adelante significa que ya no tienes que perder tiempo pensando en el daño que te hicieron, al mismo tiempo que te alejas de ellos, y nunca les das la oportunidad de lastimarte de nuevo.
Avanza al no permitir que se acerquen a ti y al buscar a otras personas para que sean tus seres queridos. Avanza asumiendo la responsabilidad de tu propia vida y haciendo lo que debes hacer por ti. Como la escuela, las relaciones, la carrera, el hogar, etc.
El mejor método de perdonar es procesando las experiencias dañinas en su vida y reconociéndolas como son, pero encontrando una manera de seguir adelante y vivir su vida sin ser retraumatizado por los recuerdos.
El perdón no tiene NADA que ver con lo que les dices. Podrías decirles: “Te perdono” a ellos, sin haberlo hecho, y puedes perdonarlos sin decirles nada al respecto. El perdón de ellos es lo que haces por ti, para que puedas aceptar el daño que te hicieron como real, pero encuentra una manera de dejar de permitir que continúe agregándote más lesiones.
Hay una historia de dos monjes que viajaban a pie. Se suponía que los monjes no debían tocar, o incluso hablar con mujeres. En un arroyo hinchado por la lluvia, fue una mujer que pidió ayuda para cruzar. Uno de los monjes la levantó, la llevó al otro lado y la puso al otro lado.
Los dos monjes continuaron su viaje, pero el otro no estaba contento. Horas más tarde, cuando los dos hombres acamparon para pasar la noche, decidió decir algo.
“Me preocupa mucho que hayas roto nuestros votos al tocar a esa mujer”.
El primer monje dijo: “La dejé hace muchas horas. Parece que has continuado llevándola todo el día.
Cuando alguien se siente herido por algo, no siempre es así que el daño causado debe continuar causando más después del hecho. Pero no dejamos de doler al olvidar: si hiciéramos eso, no aprenderíamos nada. Para procesar el abuso se requiere terapia y el procesamiento de los recuerdos de manera que se conviertan en nuestra historia, no en nuestro presente.
Si tiene un corte en el brazo, tendrá una cicatriz, pero la cicatriz no dolerá como lo hizo el corte. El abuso que sufriste deja cicatrices. Pero las cicatrices no deberían doler como el abuso.
Obtenga ayuda profesional para procesar el daño causado y perdone a sus abusadores en el sentido de que renuncie a seguir cargando con lo que le hicieron. Todavía es su culpa, ni siquiera intentas olvidar eso. Pero recuperas tu vida del daño que hicieron.
Para obtener más información sobre este tema del perdón sin igualar el olvido, y cómo y por qué perdonar a las personas que son verdaderamente culpables de lastimarte gravemente es para tu beneficio, no para ellos, puedes leer esto:
La respuesta de Shulamit Widawsky a ¿Cómo perdonas a las personas que te lastimaron tanto en el pasado y no te sientes culpable por eso y nunca te disculpas?
Te deseo lo mejor para seguir adelante. El abuso que sufriste no fue tu culpa, pero solo eres tú quien puede asumir la responsabilidad de recuperarse de él. Cómo se sienten sus abusadores al respecto, no es su responsabilidad. No discutas esto con ellos, no en ningún nivel.
En el futuro, espero que puedas perdonarlos, dejarlos, como el monje. Su incomodidad debido a lo que te hicieron, es su problema, que deben solucionar por sí mismos. Perdonarlos no significa que no sean culpables de delitos.
Ellos son culpables. Ellos deben lidiar con eso, ellos mismos.