Mi hermano es mi mayor estresante. Cuando estoy cerca de él empiezo a sentir pánico involuntariamente. ¿Cómo puedo superarlo?

Answer 1

¿Es tu hermano retrasado? ¿Por qué hace este ruido? ¿Se niega a parar cuando se lo piden? ¿Supongo que te molesta el infierno? Esto es probablemente porque estás demasiado enfocado en ello. Te has convertido en tu peor enemigo. Es una situación bastante seria si realmente te está llevando a ataques de pánico. Nunca había escuchado esto antes, pero por supuesto, muchas personas se molestan por los ruidos persistentes que no pueden controlar o detener, por lo que no es inusual, y sí, se ha utilizado para torturar a las personas.

¿Por qué no simplemente te sales? ¿Seguro que hacerlo es mucho mejor que dejar que te vuelva loco? La única otra solución es usar tapones para los oídos y, si no es práctico cerrar el mundo, consulte a un terapeuta y obtenga un consejo calificado sobre lo que es una aflicción muy rara.

Answer 2

Tu reacción al ruido de tu hermano es muy fuerte y te creo completamente sobre cuánto te estresa. Usted menciona haber probado la “exposición”, lo que me hace pensar que tiene cierta conciencia de que este es un tratamiento común para las fobias o ansiedades específicas. (¿Fue guiado por un profesional o probaste un enfoque de bricolaje?)

Un par de cosas que sé sobre ansiedad real como esta:

1. A veces cobra vida propia y usted no quiere ir allí otra vez para que desarrolle ansiedad sobre la ansiedad. El miedo mismo es tu miedo en algún momento.
2. Cuando tienes una respuesta tan fuerte, generalmente no se trata de algo específico. De hecho, cuando conquistas este disparador, tu ansiedad puede engancharse a un disparador diferente en algún momento. (Podría ser pronto o años). Esta fuerte respuesta probablemente requiera entrenamiento profesional para ser derrotado de manera más permanente.
3. Este tipo de ansiedad fuerte ES algo que puede controlar con algo de ayuda. A veces parece que nada va a funcionar, pero las cosas funcionan. No siempre encuentra la herramienta adecuada de inmediato, pero persiste y encontrará estrategias efectivas.

Espero que no estés solo en esta batalla. Si es así, le insto a que comience a buscar las personas y las estrategias que lo apoyan. Desarrollar tus apoyos te hará fuerte y saludable.

Answer 3

Parece que has creado una sinestesia en tu cerebro. Es como un enlace entre una emoción (este sentimiento de estrés y ansiedad) y el sonido que hace su hermano que pasa por alto el pensamiento racional y corre sin que usted decida conscientemente que el sonido es una amenaza (el desencadenante del miedo infundado: la ansiedad). En lugar de ser capaz de reconocer el sonido como algo que no es una amenaza para usted, su sistema está reaccionando como si fuera una amenaza.

Puedes volver a conectar tu cerebro. Un buen terapeuta o un profesional de la PNL podría ayudar (uno malo no podrá ayudar porque no saben cómo trabajar con la plasticidad cerebral)

Debe cambiar el significado del sonido para que se almacene como un sonido ignorable. (Piénsalo como etiquetándolo para que tu cerebro sepa cómo reaccionar)

Lo hice con mis maridos roncando. En lugar de sentirme frustrado y de permanecer despierto cuando decidí que ya no quería oírlo, empecé a pensar para mí mismo.

“Él está roncando. Es un sonido que hace. Lo amo y acepto esto de él. Ya no necesito escuchar el sonido “. Intenta hacer algo similar con tu hermano.

Este consejo asume que no hay nada extraño en marcha y que tu hermano no es realmente una amenaza para ti. Si te está lastimando, díselo a alguien que pueda ayudarte.

Answer 4

La raíz de su ansiedad puede ser la misma que la raíz de su ansiedad, lo que hace que él haga el ruido que esto es común, la ansiedad se genera en el cerebro derecho y todos los humanos lo tienen hasta cierto punto y es a menudo genético. Al comprender nuestra propia ansiedad y reducirla, podemos manejar mejor la ansiedad de los demás y sus síntomas, ya que entendí y reduje mi ansiedad, los síntomas de la ansiedad de los demás no pudieron provocar los ruidos de la mina, controlar el TOC, la agresión y muchos más son como el agua. pato está de vuelta ahora. Me frustro un poco cuando los demás no tratan su ansiedad cuando se les ofrece un tratamiento eficaz, por suerte mi práctica también se ocupa de esta frustración, más información: Metacognición para las masas por parte de la EGMI

Answer 5

¿Tu hermano tiene problemas como el autismo, Tourettes? ¿Está siendo travieso y Judy haciendo el ruido para molestarte?

Como la única hermana con 3 hermanos, puedo decirles que trabajan para perfeccionar las molestias minuto a minuto cuando son pequeñas. es raro que se asienten en un rasgo molesto. mi hermano pequeño era un tonto total, pero yo lo amaba (y aún lo amo) a él.

¿Te gusta este hermano de otra manera? cual es tu diferencia de edad

¿Eres demasiado sensible a los sonidos o el volumen general?

¿Tienes trastorno obsesivo compulsivo? Es posible que necesite ver a un consejero para que lo ayude a aprender a comprender por qué le afecta tanto

Answer 6

En realidad, no creo que haya encontrado la raíz de su ansiedad en absoluto, sino que se ha fijado en una causa que le parece probable. Lo que es mucho más probable es que tengas una ansiedad más profunda con una causa de la que no eres consciente. Sería bueno para ti mirar dentro de ti para descubrir cuál podría ser esa causa. Y por esa razón, probablemente también sería bueno para usted consultar a un profesional de salud mental para llegar al fondo de su ansiedad.