¡Hola hermosa! Acabo de responder a alguien que hizo una pregunta similar. Así que estoy compartiendo mi respuesta a continuación porque creo que se aplica …
Creo que una de las cosas MÁS importantes que una madre puede hacer por sí misma es darse cuenta de que “todo” NO tiene que hacerse. Cuando trabajo con mamás abrumadas para ayudarlas a eliminar el estrés de la acera para que puedan evitar el exceso de peso, una de las primeras cosas que les pregunto es POR QUÉ sienten que tienen que hacer TODO y lo que realmente significa “todo” significa para ellas de todos modos .
Soy madre de dos niños en edad de escuela primaria y aunque me gustaría ser una súper mujer, ¡a veces NO es realista! Además, mi buena salud es mucho más importante que intentar ser una súper mujer. Solía prestar más atención a mis papilas gustativas y a mi televisor que a mi cuerpo y no hacía suficiente ejercicio, lo que me llevaría a sentir las terribles repercusiones del estrés. Odio la sensación de inflamación de los ganglios linfáticos, dolores de cabeza, estómago hinchado, letargo y fatiga. Siento que estoy tan agotado y AMO a la persona que soy cuando tengo mucha energía, soy vibrante y puedo servir completamente a los demás. Cuando aprendí a delegar más tareas, cambié mi dieta y mi estilo de vida y aprendí a rodearme siempre de personas de mentalidad positiva que están en desarrollo personal y crecimiento. ¡TRATÉ! Por lo tanto, utilizo estrategias MUY específicas para asegurarme de que constantemente reflexiono sobre mis decisiones y también evito significativamente las cosas y las personas que van a agregar mucho estrés a mi vida.
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Incluso acabo de lanzar un mini-curso en línea de reinicio por estrés de 21 días que discute estrategias fáciles de implementar y cómo lo hago exactamente (cualquier persona que lea este comentario puede enviarme un mensaje para preguntar sobre este curso porque es una inscripción continua). ¡Recientemente, una dama perdió 10 libras sin tener que hacer mucho ejercicio ni seguir una dieta rígida cuando siguió estrategias muy similares!
Me encantaría conectarme con cualquiera de ustedes, madres que se sientan abrumadas y / o madres que puedan compartir sus estrategias para reducir la abrumación. Nos podemos conectar en este foro y también me encantaría que apoyes e inspires a otras mamás en mi grupo de Facebook de Nutrition 4 Busy Women que son como TÚ. Haga clic aquí —-> Iniciar sesión en Facebook | Facebook si te encantaría el apoyo positivo y práctico. Te apoyaré y te motivaré hasta que veas tu transformación y más allá. 🙂
Gracias por leer y conectar!
~ Ebonie