Han pasado dos años desde que murió mi esposa y parece que no puedo seguir adelante. ¿Qué tengo que hacer?

Seguir adelante no significa estar sobre tu dolor. No sé cuánto tiempo estuvo casado, pero perder un cónyuge es muy traumático. Te cambia Así que no creas que es anormal seguir sufriendo tu pérdida. Cuando estés listo, lo sabrás, pero no esperes mucho de ti mismo ahora. En cuanto a conocer a alguien más, eso sucederá a tiempo cuando esté listo. No, no creo que necesites terapia a menos que tu dolor haya afectado tu capacidad para disfrutar de la vida. Si está causando una depresión severa, entonces, sí, la terapia puede ayudarlo. Puede ser que todo lo que se necesita es simplemente saber la diferencia entre el dolor y la depresión. Entonces sabes si solo necesitas más tiempo o terapia real.

Sí, ver a un terapeuta. Fui a un grupo de consejería después de la muerte de mi esposo, y me ayudó. (Solo sabiendo que no era el único que estaba ahí afuera, y poder hablar con alguien que sabía exactamente cómo me sentía era increíble).

Después de que dejé de ir a eso, me sentí mejor por un tiempo, pero empecé a sentirme ‘atrapado’ con las olas de culpa y tristeza que aún me atormentaban. Luego realicé un asesoramiento individual para sacarme de esos malos patrones de pensamiento hasta el punto de poder seguir adelante y sentir que merecía volver a vivir.

Por favor, busque la terapia que sea adecuada para usted.

Siento mucho que estés pasando por esto. Sí, por favor consulte a un terapeuta. No es bueno pasar por esto solo. Siempre es bueno tener ayuda y apoyo. Hablar con alguien es lo mejor que puede hacer y si no puede ir a ver a un terapeuta, hable con un amigo cercano, su pastor o un entrenador, pero no espere. Habla con alguien.

Lo siento por tu pérdida. Las personas lloran de manera diferente, y a su propio ritmo. Sé muy paciente contigo mismo, y permite el tiempo que necesites.

Si crees que hablar con un terapeuta te ayudará, entonces, por supuesto, mira uno.

Si alguien te está presionando para que “lo superen y sigan adelante”, entonces dígales amablemente que se ocupen de sus propios asuntos.

Haz lo que te dé un poco de paz.

Lo siento mucho por la pérdida de su cónyuge. Perdí a mi esposo en 2014. “Seguir adelante” significa cosas diferentes para diferentes personas.

Si tiene dificultades para manejar las actividades diarias y cuidarse, sería una buena idea consultar a un terapeuta. Pregunte por alguien que se especialice en la recuperación de la pena. Hay algunas terapias de grupo que también podrían ser buenas. Pregunte a sus amigos o su médico general para una referencia.

Sin embargo, si a veces todavía lloras, odias el otro lado frío de la cuenta o te encuentras añorando “la forma en que estaba”, es posible que tenga algunas malas noticias. Esto puede demorar más tiempo, si eso es lo que realmente quiere hacer.

Trato de sacarle el mayor provecho en los agradables momentos que tuvimos y encontrando la paz con el hecho de que Phil no está sufriendo más. Esto se pondrá un poco mejor. Tarde o temprano podrá encontrar algo de paz con la pérdida.

Una vez más, lamento tu pérdida.