Tuve lo mismo con mi madre (y, en menor medida, con mi padre) hace un año. Tengo 17.
Esto es lo que no entendí hasta que el tiempo comenzó a ayudar un poco.
- Mi madre estaba pasando por la menopausia. Esto es cuando el período de una mujer básicamente se extingue, pero el cuerpo lo hace con el mismo resoplido y molestia y cambios de humor que obtenemos con la pubertad. Así que básicamente ella estaba pasando por la pubertad adulta.
- Me puse de mal humor justo antes de mi periodo. Más fácilmente molesto de lo normal, por cosas que no me hubieran molestado en ningún otro momento del mes.
- No podía auto-reconocerme cuando estaba más irritable que de costumbre, y no tenía idea de cómo calmarme en consecuencia.
- Cuando me enojé, la comunicación verbal fue muy difícil para mí, y lo hago mucho mejor escribiendo mis pensamientos y entregando el pedazo de papel.
- No tenía un plan de escape o espacio seguro al que pudiera correr de manera confiable si quisiera que me dejaran solo.
Esto es lo que hice al respecto.
- Maduré con el tiempo, lo siento amigo, pero el tiempo es algo que necesitas y no hay una forma fácil de evitarlo.
- Recibí la píldora que me ayudó con mis períodos, y establecí una palabra de código entre mi familia para cuando estaba siendo un poco agro. También establecí una frase en clave entre mi familia para cuando me estaba enojando demasiado y necesitaba que la pisaran ligeramente.
- Me di cuenta de que leer un libro con una trama emocionalmente complicada o escuchar canciones con mensajes fuertes me ayudó a calmarme rápidamente, y comencé a usar esto como una forma de calmarme después de una pelea / antes de que pudiera comenzar una pelea.
- Establecí con mi madre que una puerta cerrada a mi habitación significa que estoy durmiendo, vistiéndome o que, de lo contrario, quiero que me dejen solo. Una puerta abierta significa que estoy abierto y disponible para hablar.
- Comencé a tener “escribir argumentos”. Me quedaría en silencio durante la mayor parte de cualquier discusión verbal, ocupándome de todo lo que necesitaba para estar en la sala, y evitando mirar al que me estaba discutiendo (las expresiones faciales se pueden malinterpretar fácilmente e incluso si no lo son, podrían hacerte sentirlo). más cruz para ver una cara enojada o “acusadora”). Luego dejaría la habitación lo antes posible para ir a mi habitación. Si estoy llorando, escribir una “carta” para el que me discute a menudo me ayuda a darme cuenta de lo tonta que suenan mis palabras (una vez que la emoción detrás de ellas desaparece) y comenzar a articular constructivamente por qué lo que más me molesta me molesta. Luego, en una hoja de papel nueva, si es necesario, digo lo que quiero con la cabeza clara y luego se la doy a la madre.
Espero que esto ayude, incluso si mi situación no es lo suficientemente similar a la suya como para ser comparable.
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