¿Qué preparación debes hacer antes de quedar embarazada?

Answer 1

1. Tome ácido fólico al menos tres meses antes de comenzar a concebir.
2. Si tiene sobrepeso, considere perder peso, ya que esto podría causar diabetes gestacional durante el embarazo
3. Coma una dieta saludable que contenga un montón de grasas omega
4. Hágase un examen físico para asegurarse de que tiene una factura de salud limpia. El examen debe incluir un análisis de sangre para verificar sus niveles de vitaminas.
5. Excerise

Answer 2

Para asegurarse de que tendrá un bebé saludable, debe tomar decisiones de estilo de vida más saludables. Es posible que se vuelvan más conscientes de los alimentos, las bebidas y las drogas que ponen en su cuerpo y pueden dedicar tiempo para hacer ejercicio. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a aumentar las posibilidades de que una mujer sana quede embarazada.

a. Ciclo menstrual récord y ovulación.

Una mujer que quiere tener un bebé debe controlar si los primeros días de su período tienden a tener la misma cantidad de días cada mes, lo que se considera regular. Por el contrario, sus períodos pueden ser irregulares, lo que significa que la duración de su ciclo varía de un mes a otro. Al tomar la temperatura basal del cuerpo con un termómetro inteligente, es fácil ver su día de ovulación predicho con precisión, los días fértiles. Femometer hace un gran trabajo en esto. Después de tomar BBT, la temperatura se sincroniza automáticamente con su teléfono y tiene a su disposición una tabla clara de BBT. Según la tabla, realice relaciones sexuales sin protección para lograr el objetivo de la concepción.

segundo. Luchar por un peso corporal saludable

Ser demasiado pesado puede reducir las probabilidades de una mujer de concebir, pero ser demasiado delgado puede hacer que sea aún más difícil tener un bebé. Mantener un IMC saludable es bastante importante. Tener demasiada grasa corporal produce un exceso de estrógeno, que puede interferir con la ovulación.

do. Come comida saludable

Comer una variedad de alimentos saludables puede ayudar a preparar el cuerpo de una mujer para el embarazo, dándole reservas adecuadas de nutrientes críticos como calcio, proteínas y hierro. Esto significa comer una variedad de frutas y verduras, proteínas magras, granos enteros, productos lácteos y fuentes saludables de grasa. Además, tome con calma la cafeína: el consumo de más de 500 miligramos de cafeína al día se ha relacionado con una disminución de la fertilidad en las mujeres.

re. Deja el hábito de fumar y abandona el alcohol.

Fumar puede llevar a problemas de fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Los productos químicos que se encuentran en el humo del cigarrillo, como la nicotina y el monóxido de carbono, aceleran la pérdida de los huevos de una mujer.

Estos son algunos puntos básicos para la preparación del embarazo. Acciones adicionales se deben hacer de acuerdo a la situación personal.

Answer 3

La cosa más importante que debe hacer el número uno es tomar folato. Sigue adelante y comienza a comer vitaminas prenatales.

Deje de fumar, deje de beber, deje de tomar cafeína. La cafeína aumenta el riesgo de aborto involuntario.

Comience el ejercicio regular y el estiramiento, aunque no demasiado extremo.

Prepárese emocionalmente, fortalezca la relación con papá porque el embarazo y el parto son un gran estrés para la relación.

Answer 4

Si lo necesitas, ponte saludable. Pierda peso, coma bien y ponga a su cuerpo en plena forma para su bebé. Luego comenzó a tomar vitaminas prenatales.

Mi historia de nacimiento

Answer 5

Ashley Hart ha escrito una gran respuesta, el único punto que destacaría es que comprender que el ciclo de la ovulación es muy importante, y saber cuáles son sus fechas probables también son muy importantes.

La aplicación móvil 9MonthsGuide tiene una muy buena característica de este calendario, puedes usarla gratis