¿Cuáles son tus 3 mejores consejos para las mamás que se han “dejado llevar”, que quieren recuperar su vida?

Answer 1

Sonreír

• Acércate el día con una actitud positiva y feliz. Vea lo mejor de las personas con las que interactuará y esté agradecido por todo lo que puede ser. Piensa en lo que estás agradecido por la mañana. Tal vez pueda ser buena salud, familia, partería, trabajo, casa, comida, viajes, etc. La gratitud te hace sonreír y, con suerte, reírse durante el día. Serás contagioso haciendo que la gente quiera ser amable.

Postura

• Parate, camina y siéntate con belleza y equilibrio . Piensa en una bailarina, ¿cómo estarían sentados o de pie? Asegúrese de que en situaciones sociales o laborales tenga una buena postura y úselo para proyectar confianza y fortaleza. Se sentirá empoderador.

correr

• O cualquier cardio intenso (idealmente usando algunos intervalos) 3x-4x a la semana. Al menos 30 minutos. Asegúrese de tener un buen equipo para usar, ayuda con la sensación de calor. Estirar después. Encuentra el mejor alimento de recuperación para ti, hago un batido de proteínas con leche de almendras, plátano congelado y bayas.

Dormir

• Escriba una rutina de seguimiento antes de irse a la cama para asegurarse de tener un buen sueño. Ir a la cama a una hora, lo que significa que obtendrá de 7 a 9 horas, lo que sea para asegurarse de que está bien descansado. Esto le dará a la energía y con esa energía un brillo, confianza y salud a lo largo del día. Lo golpearás con fuerza y ​​te sentirás bien con todas las cosas que haces.

Beber toneladas de agua

• ¡Más de lo que piensas! Mantenga una botella grande en el escritorio o en el automóvil o donde quiera que pase más tiempo. Llénalo 3-4 veces al día. Cuéntalo. Te mantendrá fresco, mantendrá alejado el hambre para que dejes de comer bocadillos! (por lo tanto, mantener el peso hacia abajo)

Answer 2

Número 1. ¡Baja tu teléfono! Si estás leyendo esta respuesta, esto puede ayudarte a ti oa alguien que te importa. Hay muchas cosas que puede hacer, aquí hay algunas para comenzar en el camino correcto … ¡así que preste atención!

* Saque tiempo para sentirse guapa.

Personalmente, reservo un “Día del spa” con la mayor frecuencia posible. Designe un día para cuidar de usted. Un masaje es uno de mis rituales favoritos de “ir a” para ayudarme a sentirme bien conmigo mismo. Consigue una manicura / pedicura o ambas. Consigue un facial y un humectante recomendado. Recordarás la experiencia cada vez que la uses. Hazte un peinado por un profesional. Ve a un salón donde puedas relajarte, sin electrónica. Si tienes poco dinero, pídele ayuda a un amigo. Pueden ayudarse mutuamente con mani / pedi, color de cabello, tiempo libre para una sauna o una ducha de vapor en su casa pidiéndole que cuide a su hijo para que pueda tener algo de tiempo personal, luego asegúrese de ofrecer hacer lo mismo por su.

* Perdónate y suelta.

Si hay cosas que sintió que hizo mal o podría haber hecho mejor, aprenda la lección y déjelas ir. No puedes albergar la culpa o la tristeza que no se puede cambiar. Se ha desperdiciado tanto tiempo en “Qué pasaría si”, “Si solo”, “Debería haberlo hecho”, “¿Por qué no?”, “Ojalá” … Es hora de seguir adelante, no quedarnos estancados. Si eso significa hablar con un profesional o incluso con un amigo de confianza, programe el tiempo para hacerlo tan pronto como sea posible. El solo hecho de hablar sobre los desafíos de la vida y obtener ideas sobre dónde comenzar a avanzar en su vida le brindará un enorme alivio de la ansiedad o inquietudes sobre qué hacer primero.

* Horario saludable “Me Time” todos los días.

No importa si ese tiempo es de 3 minutos o 3 horas, es su “Hora de mí” para ser ininterrumpido. Tu tiempo puede consistir en cualquier cosa que elijas; medita, lee un libro, una clase de yoga, pasea, toma un baño relajante, una clase de spinning, el último número de la revista Vogue, una taza de té, mira una de tus películas favoritas de todos los tiempos o ve un lanzamiento reciente has estado esperando. Algunas opciones son más saludables que otras, pero en última instancia, la elección es suya. Solo tú puedes decidir lo que funciona para ti, ¡así que abrázalo y disfruta!

Estas sugerencias lo ayudarán a emprender el camino correcto para reclamarse a sí mismo y a su vida, sin mencionar el hecho de haber superado una joroba que puede ser abrumadora. Hagas lo que hagas, prueba algo nuevo para ponerte en marcha para ser un mejor tú. Siempre hay grupos en los que puedes involucrarte si parece demasiado desalentador solo, como lugares de culto, grupos de pasatiempos, reuniones de mamá, retiros de yoga, eventos escolares, horas felices después del trabajo y algunos eventos de medios sociales programados cerca de ti.

Está ahí, solo tienes que encontrar tu nicho. Encuentra lo que te hace feliz.

¡Sé fuerte, sé feroz, sé tú!

Answer 3

1. Vístete para ti, ten un día de autocuidado.
2. No seas duro contigo mismo
3. Sabes que eres valioso