Es probable que su esposo haya aprendido este comportamiento mientras crecía y observaba a sus padres, o cree, erróneamente, que esta es una forma aceptable de comunicarse o tratar con su cónyuge y posiblemente con otros. Desafortunadamente, también es posible que sea emocionalmente inmaduro e incapaz de expresar sus sentimientos adecuadamente, y como resultado, recurre a gritar, lo que en sí mismo es una forma de abuso. Si no tienes cuidado, tus hijos crecerán creyendo que esta es la norma, cópialos y luego hablarás con sus compañeros y con otros de la misma manera. Si aún no tienes hijos, consideraría pedirle ayuda antes de que lo hagas.
Estoy seguro de que tiene todo tipo de razones, o excusas, por su comportamiento, y una parte de él incluso sabe que está mal, pero continúa de todos modos. Peor aún, es que no se disculpa por ello después, sino que decide disculparlo.
Mi pregunta para ti es, ¿por qué lo has permitido durante tanto tiempo? Tal vez debería leer lo siguiente, Cómo tratar con un cónyuge que grita
En primer lugar, gritarle constantemente a su cónyuge podría considerarse abuso verbal. Incluso si no lo consideras abuso verbal, es una mala forma de comunicación. ¿De verdad crees que gritarle a tu cónyuge llega a tu punto de vista?
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Los estudios han demostrado que gritarle a alguien le dificulta pensar lo que reduce la posibilidad de señalarle un punto válido.
La gente suele acostumbrarse a gritar porque se siente frustrada o les da el resultado que desean. El patrón es común. Un cónyuge grita y su compañero grita en defensa propia porque no saben cómo tratar con un cónyuge que grita. O un cónyuge grita y la pareja cede para evitar los gritos. Gritar al cónyuge puede convertirse en una forma de ejercer el control de la relación. Si gritar obtiene la respuesta deseada, eventualmente se convierte en un hábito. La respuesta deseada que el vendedor puede querer es crear temor, cumplimiento, acuerdo y control sobre su cónyuge.
Debe entenderse que uno o ambos cónyuges pueden participar. Podría ser que tú seas el que te grite. También es posible que ambos compañeros terminen gritándose. Tenga en cuenta que este es un comportamiento poco saludable y que las cosas podrían salirse de control en algunos casos. Un patrón de gritos puede ser un signo de problemas de manejo de la ira.
La otra cosa que debe comprender es el efecto que tienen los gritos en una persona, como usted o lo que es peor, sus hijos y los problemas emocionales que causará.
Gritando a su cónyuge / pareja
Gritarle a tu cónyuge / pareja provoca miedo, tal como lo hace en un niño. La investigación del cerebro ha demostrado que es muy difícil pensar mientras se está en un estado de miedo. Si quiere que su pareja piense en lo que dice, las probabilidades de ese aumento aumentan cuando habla de una manera que no produce temor. Cuando su compañero escucha gritos, el cerebro lo lee como PELIGRO y su compañero experimenta miedo. (El cerebro) entra inmediatamente en algún modo de lucha o modo de huida, cuánto depende de la cantidad de amenaza percibida. El comportamiento de su compañero en ese punto probablemente irá desde devolver el grito / actitud defensiva (modo de lucha) hasta silencio / retiro (modo de vuelo). Tampoco producirá un resultado satisfactorio.
El modo de lucha a veces se denomina “reactivo”. En modo de lucha o reactivo, solemos decir cosas que lamentamos o deseamos poder recuperar, lo que, por supuesto, requiere reparación. Parte de este patrón a menudo incluye a su compañero reaccionando de manera defensiva y / o crítica cuando le gritan. Esa actitud defensiva provoca más frustración, enojo y arremetidas. Sin saber qué hacer, o cómo responder de manera diferente, el ciclo se repite, y ambos socios sufren y luchan con un proceso de gestión de conflictos roto o insatisfactorio. La próxima vez que surja un problema se anticipará con temor.
Modo de vuelo también se conoce como silencio / retirada. En el modo de vuelo, surgen dos opciones comunes: una, o bien no sabe qué decir, apagándose con miedo; o, dos, puedes saber exactamente lo que quieres decir, pero no dices nada porque una parte de ti cree que lo que piensas y / o sientes no es importante, así que, ¿para qué molestarse? De cualquier manera no tienes voz. Al final, tanto usted como su pareja probablemente estén enojados, heridos, decepcionados y frustrados, y culpan al otro por la “falla en la comunicación”.
Alternativas de gritos
Soy consciente de que muchos de ustedes prefieren el asesoramiento como último recurso. Si ese es el caso, por su cuenta, intente lo siguiente:
Antes de comenzar su discusión, cada uno de ustedes reconoce verbalmente su voluntad de romper el patrón que no funciona. Puede sonar así: “La última vez que discutimos esto, no reaccioné de manera efectiva. Voy a probar algunos comportamientos nuevos.
Luego, cada uno de ustedes reconoce abiertamente a su compañero cómo aspira a ser durante la discusión. Si tiende a ser el gritón, reconozca que aspira a estar tranquilo y qué comportamiento nuevo planea emplear si comienza a sentirse activado. Podría decir, por ejemplo, “Estoy empezando a sentir que quiero gritar, mi frustración se está acumulando, me gustaría detenerme por unos minutos para poder calmarme de nuevo”. ESE SERÁ NUEVO COMPORTAMIENTO. Si comienza a sentirse activado, asuma la responsabilidad, no culpe a su pareja. Independientemente del nuevo comportamiento que decida probar, hágalo saber antes de la discusión. Sin sorpresas, a menos que sean agradables.
Mantente firme con el código de conducta saludable al que aspiras; Deje que su pareja haga lo mismo por sí mismo. Cómo aspiras a ser es todo sobre lo que tienes control.
De antemano, ponga un límite de tiempo en la duración de la discusión. Si todos se sienten cómodos de continuar, acuerden otro límite de tiempo. Repita según sea necesario.
Cuando cualquiera de los dos pide un tiempo de espera, especialmente para disminuir su reactividad, decida un tiempo para reanudar. Esto reduce las posibilidades de evitar su salida de la discusión por completo.
Después de la discusión, y solo si ambos están de acuerdo, analice SUS respectivos roles en cómo se desarrolló la discusión. Habla de ti mismo, a menos que felicites a tu pareja. Determine dónde podría ser más efectivo y comuníqueselo a su pareja. Concéntrese en su comportamiento, no en el de su pareja.
Buena suerte en tus intentos de romper este patrón difícil. No es fácil. El hecho de que esté haciendo un intento genera confianza y confianza en sí mismo.
Cuando gritar es un patrón
Gritarle a tu esposa destruirá tu matrimonio
No estoy seguro de qué excusas tiene su esposo para gritar, pero son solo eso, excusas, y si él se comportara de esta manera en el trabajo, se quedaría sin trabajo. Pregúntese, ¿su esposo grita en el trabajo, en público o con amigos? Si no, tu esposo te está acosando y, de hecho, puede controlar su temperamento, pero él elige no hacerlo a tu alrededor. ¿Por qué? Gritarle a tu esposa destruirá tu matrimonio
Hay mucho sobre este tema en línea, y si no está dispuesto a discutir esto con usted racionalmente y está de acuerdo en hacer cambios, entonces le sugeriría que lo asesorara. Si no está dispuesto a hacerlo, entonces tendrá que decidir si desea vivir de esta manera o irse. Las cosas nunca mejoran con los matones, solo empeoran.