~ Hola Rach y gracias por la A2A! Lo siento, me tomó un minuto responder, pero como prometí, ¡tu pregunta es la primera! Si pudiera dar un poco más de detalles acerca de la sensación que transmite, sería útil darle una respuesta más personalizada. Iré con lo que has descrito y con mi instinto, espero poder ayudarte y responder a tu pregunta. Esto es muy largo, pero ordene y vea qué puede sacar de él ~
• En una respuesta a una pregunta que dio recientemente, en realidad sentí que estaba un poco descontento con algo en su vida, tal vez el matrimonio, la familia o algo más. Me pareció que había matices de la ira que transmites en esta pregunta y también noté algo de negatividad; como si pudiera “pasar por el movimiento” en su vida y sentirse estancado, podría estar equivocado.
• Después de la respuesta que dio, [mencioné] en los próximos dos días, recibo esta solicitud de usted. Las cosas que podemos percibir de otras personas que probablemente nunca lo sabrían son interesantes; eso es lo que hacemos como las criaturas emocionales que podemos ser.
~ A continuación se muestra una ilustración de lo que puede ayudarlo a definir algo de lo que está sucediendo. Espero que esto pueda ayudarlo y estoy usando el término “En el cuadro, fuera del cuadro” como una analogía. Este término utilizado simplemente significa ‘nosotros como personas y nuestras vidas. Cómo podemos ver a los demás o cómo pueden vernos a nosotros.
- Dentro de la caja no siempre notamos todo lo que pasa en nuestras vidas, las “cosas”. Si lo hacemos, a menudo estamos más o menos acostumbrados a estas “cosas” porque es casi una segunda naturaleza, pareciendo más normales de lo que pueden ser. Estamos acostumbrados, así que seguimos adelante y avanzamos.
- Fuera de la caja es lo que otros pueden notar acerca de nosotros o posiblemente ver en nuestras vidas, porque tienen una mejor vista, una ventaja. Al vernos de esta manera, pueden obtener una mejor perspectiva, ver o darse cuenta de que algo está mal o que no tiene sentido en nuestras vidas.
- La familia se da cuenta o no se da cuenta de cuándo necesitamos algo o que algo está mal … bueno, quizás no tanto. Tal vez no entiendan cuándo necesitamos, porque no han tomado la vista de pájaro. Tal vez hayan notado algo, pero tal vez no claramente. Es posible que ni siquiera sean plenamente conscientes de sus propias cosas, [la caja]. Esto se refiere a menudo como condicionamiento; lo que significa que es a lo que ellos también están acostumbrados, como puedes ser, porque son o fueron parte del mismo o similar dolor que tú.
- Los insalubres pueden haber durado tanto tiempo en las familias que ellos también están muy “condicionados” a ello. Tal vez también se ha convertido en una “segunda naturaleza” para ellos, por lo que lo que no notan en sus propias vidas, puede que les impidan ver lo que pueden o no notar en la suya.
• Si algo de esto te parece cierto, intenta comprender que la mayoría de nosotros hemos estado allí o que estaremos allí en algún momento de nuestras vidas, no hay nada de malo en ti, obviamente estás atravesando una lucha. Lo único incorrecto sería no hacer algo al respecto, prolongando tu desdicha.
• Tu familia no es buena para ti o te hace infeliz, enojado, no estés cerca de ellos. Intenta hablar sobre tus sentimientos hacia ellos y por qué los tienes, tienes derecho a los sentimientos que tienes. Tal vez pueda resolverse con ellos, no estoy seguro, de los problemas y lo que está sucediendo.
• Siento que puedes estar deprimido Rach y eso no es nada de qué avergonzarse, muchas personas lo tienen de varias maneras en varios niveles; A veces la depresión es hereditaria. Algunos son provocados por la tragedia o la pérdida; digamos la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo, el divorcio, etc., este último ejemplo se denomina comúnmente ‘depresión clínica’ [generalmente temporal].
• Luego está la depresión causada o provocada por eventos traumáticos en nuestras vidas, comúnmente llamada PT SD [Síndrome de estrés postraumático], que también sufren muchos veteranos de guerra. Tal vez sea el abuso infantil, la negligencia o un accidente automovilístico que nunca se haya recuperado completamente de una enfermedad, [el cáncer, el lupus, etc.] podría ser toda una serie de cosas.
- Google TEPT, depresión clínica y cómo puede ser hereditaria. Lo que lo causa y lo provoca, el por qué. Aprender sobre la depresión en general. Realice un par de exámenes y pruebas en línea que pueden ayudarlo a obtener un punto de partida para comprenderse a sí mismo.
- * WebMD también es una buena fuente de información para comprender mejor sus dolencias y cómo se siente; Send tiene una página llamada “verificador de síntomas”, usted coloca los síntomas que está experimentando y se da una idea de ese punto de partida.
Imprímelos toda esta información. de este sitio y llévelo con usted al médico de familia, medicina interna Obtenga recomendaciones para terapeutas, también puede buscar terapistas de Google y terapeutas cognitivos que estén cerca de usted o alrededores. Consulta sus perfiles, valoraciones, comentarios de pacientes, etc.
La ira puede ser otro problema por sí solo o que acompañe a la depresión, si la tiene. La ira dirigida a los demás o hacia adentro puede ser un problema y tener un alto costo. Esto es algo que se debe tener en cuenta al investigar y tratar de obtener ayuda para sentirse mejor.
- La terapia realmente puede ayudar a darle una aclaración, recursos, alivio y no hay vergüenza en ello. La terapia le brinda herramientas, para ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad, para ayudarlo a aprender, comprender y brindarle habilidades de afrontamiento que lo ayudarán a lo largo de la vida. Puede ser bueno hablar con alguien, es un proceso, ¡pero puedes hacerlo!
- La terapia cognitiva es muy buena para ayudarte a clasificar las cosas. También aprenderá a aceptar la “responsabilidad personal”, [no por las cosas o las personas que pueden haberlo lastimado], sino por cómo ha manejado y tratado esto en su vida. Esto puede ayudarlo a tomar buenas y mejores decisiones en su vida [si este es el caso]. No te rindas
- Usted querría desaprender culpar a otros y tomar malas decisiones para poder resolverlo, deshacerse de él y comenzar a sentirse mejor, más independiente y libre de esta prisión de negatividad y dolor. Sea más saludable, más fuerte y más feliz al tratar de tomar mejores decisiones para avanzar en su vida. No te rindas
• Todos nos deslizamos y caemos, a veces muy duro y podemos sentirnos perdidos, abandonados, sin esperanza, pero no puedes rendirte y perder la esperanza, siempre hay esperanza y no salta para saludarnos cada día, aunque deseamos sería. Intenta “buscar el alma”, mira dentro de ti, busca lo que te está lastimando, dejándote sentir desesperado y enojado. Lo sacarás de donde lo has permitido ocultar; Hacemos esto para no tener que enfrentarlo, pensar en ello o lidiar con él, porque no queremos verlo de nuevo, pero nos mira [a usted] vive dentro de nosotros.
• No podemos huir de él, [nuestros problemas y nuestro dolor] es parte de nosotros y somos parte de él, así que hasta que se resuelva, siempre será lo mismo, dejándote miserable, enojado, triste, decepcionado y queriendo rendirse, “salir de la vida”. Bueno, esa no es una opción para ti, Rach, y te lo haré saber; eres lo suficientemente brillante como para alcanzar y compartir el dolor y la emoción que sientes y eso es un gran comienzo, es valiente y superarás esto.
• No sé qué llena tus días, pero tal vez un trabajo diferente y quizás algún trabajo voluntario unas pocas horas a la semana, saliendo con otros y contribuyendo a la sociedad en la que vives, de la que eres parte, porque tu perteneces. Encuentra tu pasión, no te encontrará. Salga y experimente cosas nuevas, cosas positivas que puede hacer, nuevas personas que conocer, de modo que ocupe su tiempo de manera constructiva a medida que continúa trabajando en su crecimiento personal y encuentre su pasión.
• Haga que un buen amigo, un miembro de la familia [que le guste] o su cónyuge [¿cómo le va?] Vaya a caminar con usted y obtenga el apoyo emocional que parece que necesita. Tirar de la hierba [ira, dolor, etc.] para que su jardín [usted el jardín] pueda florecer y darse cuenta de que tiene un propósito, tiene sentido, ¿verdad?
• Todo esto viene de alguna parte, es y solo usted sabe lo que puede ser y cómo se siente. Solo tú puedes arreglarlo, pero no tienes que hacerlo solo. Si no he tocado algo que estaba pidiendo o necesitando, avíseme y siéntase libre de corregirme si me equivoco. Lo tiré todo sin saber qué podría ayudar exactamente con la esperanza de que algo se pegue.
★ Trate de hacer una lista Rach, esto realmente ayudará. Compre un cuaderno de espiral u otro que tenga papel rayado y úselo solo para usted, manteniéndolo en un lugar seguro y personal. Escribe tus pensamientos, sentimientos, acontecimientos del día a día, las cosas que surgen en tu mente que sientes son importantes; tal vez sean algo que recuerdes que te causó dolor, simplemente escríbelo y fíjalo. Hay un propósito para el cuaderno, así que en una página escriba todas sus buenas cualidades, aspectos positivos y usted las tiene. Escribe solo los aspectos positivos que ves en ti mismo.
★ Tome lo que otros pueden o no tener que decir negativamente con un grano de sal. La crítica constructiva puede ser realmente buena, así que mantente abierto a ella. Busca en Google todo esto en mi respuesta que te puede interesar educarte y decidir lo que piensas, es tu vida. No pierdas la esperanza, todavía eres muy joven y hay muchas cosas que puedes dar al mundo y ¡tú también!
Cuidate y mis mejores deseos para ti! Dame una actualización o haz cualquier pregunta que te guste 😉