Las náuseas pueden ser un problema de llanto para las “mamás que serán” durante el embarazo. ¡Y si concibes por primera vez, a veces puede empeorar tus días!
Me gustaría darle algunos de los consejos eficaces aquí!
- La rutina de la mañana!
Mantenga una o dos galletas al alcance de sus manos antes de irse a dormir . Incluso puede optar por un alimento seco, como pan horneado (rusk). Despierta media hora antes de tu hora habitual. Cruje y trague un poco de agua. Vuelve a dormir. Confía en mí, hace maravillas! (No pretendo explicarte la magia detrás de esto, ¡ya que puede alargar mi respuesta!)
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2. ¡ Separando tus comidas!
¡En lugar de tener 3 comidas al día, intente dividirlas en 5 a 6 comidas más ligeras y apuesto a que encontrará una diferencia en el aumento de su nivel de energía además de aliviar sus náuseas!
3. ¡ Vaya despacio con grasa y especias!
Evite las comidas pesadas por todos los medios! Por supuesto, puede comer lo que quiera, ¡pero por favor diga no a esas comidas picantes! ¡Te van a lastimar a ti ya tu bebé! Puede empeorar tu náusea al predisponerte a que también tengas regurgitación extraña, y te digo que eso hará las cosas mal, querida mamá.
Entonces, ¿qué más puedes hacer?
Bueno, además de estos consejos, puede adoptar un estilo de vida saludable , especialmente las caminatas , meditaciones y buenas comidas .
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