¿Cómo debería una futura mamá cuidar de sí misma?

Answer 1

En primer lugar, ¡felicidades! Bienvenidos al primer paso de la paternidad. El embarazo puede ser una montaña rusa y es a menudo un viaje lleno de baches. Los primeros meses iniciales, el aumento en los niveles hormonales y los pequeños cambios no se notan mucho. Algunas personas tienen un embarazo difícil, como náuseas excesivas, vómitos, no poder comer o beber adecuadamente. Tuve náuseas y vómitos excesivos en mi embarazo hasta los primeros 5 meses. Cada individuo es diferente y trata los niveles aumentados de hormonas de manera diferente. Es posible que tenga estas quejas durante las primeras semanas o que no las tenga o que continúe durante todo su embarazo. A medida que tu bulto crece, es posible que tengas que reducir la digestión y el dolor de espalda.

Hacer:

1. Tome sus vitaminas y calcio y tabletas de hierro con regularidad. Tome calcio por la mañana y vitaminas y hierro por la noche, ya que esto ayuda con las náuseas matutinas.
2. Tomar pequeñas comidas frecuentes. Evite los alimentos gaseosos y alimentos que lo hagan sentir hinchado o pesado. Camine un poco después de cada comida. Su última comida del día debe ser por lo menos 3 horas antes de irse a la cama.
3. Aumenta tu ingesta de leche, frutos secos y frutas. Las frutas son una buena fuente de fibra y ayudan con los movimientos intestinales.
4. Beber abundante agua. Mantente hidratado. Beba por lo menos 4-5 litros de agua por día. Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes en todos los trimestres del embarazo. Mantenerse hidratado ayuda a prevenirlo.
5. Si está acostumbrado a hacer ejercicio antes del embarazo, puede continuar haciendo ejercicio pero no exagere. No te canses. Se recomiendan ejercicios para fortalecer los músculos del piso pélvico y técnicas de yoga para respirar.
6. Visite a su OBG / proveedor de atención médica regularmente para chequeos prenatales

No hacer

1. No beber ni fumar, ya que no solo están relacionados con defectos de nacimiento, sino que también dañan su propio cuerpo
2. No levantar pesas pesadas
3. Sin bebidas carbonatadas

Answer 2

Dos personas a las que nunca podemos dejar de amar: nuestra madre y nuestros hijos. Este vínculo se desarrolla tan pronto como la madre lleva al niño en su vientre, el pensamiento mismo de la existencia de su hijo llena de alegría a la madre. Por eso es esencial que la madre sea atendida y mimada a la T.

Aquí hay algunas maneras en que una futura mamá debería cuidarse a sí misma:

1. Ella debe tomar un descanso completo. Idealmente, una madre debe tener al menos 13 horas de sueño al día.
2. Ella debe comer una dieta balanceada y recordar comer algunas frutas a intervalos regulares (se deben evitar los descansos prolongados entre las comidas).
3. Ella siempre debe permanecer feliz ya que este período afecta al bebé. (La familia debe asegurarse de que la mamá no se quede sola y se la cuide).
4. Se sugiere que todos los tipos de violencia y tensiones deben mantenerse alejados de la madre.
5. Meditar puede ser una herramienta muy útil para vivir una vida feliz y pacífica (técnicas como la del corazón han dado resultados asombrosos).
6. No será una decisión justa dejar que la futura mamá se cuide a sí misma, sino que las personas que la rodean siempre deben ser animadas y cuidarla con amor y cuidado. ¡¡¡DESPUÉS DE QUE TODO EL BEBÉ ESTÉ COMBINADO !!!

Answer 3

En primer lugar, cuídate porque estás teniendo una vida creciendo dentro de ti. Si es tu primer embarazo trata de entenderlo. A lo largo de los diez meses sufrirá muchos cambios físicos y mentales. Prepárate para lo mismo. Haga su ambiente agradable y tranquilo. Por ej. Si está trabajando en un trabajo estresante, trabajando día y noche, puede que tenga que repensarlo. Porque tu salud debe ser tu prioridad. Si tiene que viajar largas distancias para ir a la oficina o algún lugar, intente evitarlo durante los primeros tres meses, porque esas son las ocasiones en las que debe tener cuidado. Una vez que todo está confirmado, entonces puedes comenzar algún ejercicio físico simple como caminar. Sea lo que sea a lo largo de su embarazo, permanezca feliz y tranquilo, porque si no está satisfecho, afectará a su feto. Cuídate. ¡¡¡Aclamaciones!!! 🙂

Answer 4

Mamá debe ser la primera en cuidar lo que come y bebe.

A continuación, el proceso de pensamiento durante el embarazo debe ser positivo.

Debe usar sandalias adecuadas, hacer todo el trabajo moderadamente, debe tomar multivitaminas y ácido fólico y hierro. Debe controlar continuamente la presión arterial.