Mi hermanita falleció hace más de un año. Sin embargo desde entonces no me ocupo muy bien del estrés laboral. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Algo similar me pasó el año pasado. Por suerte, un amigo mío que es psicoterapeuta estaba cerca y me invitó a charlar.

Entonces, el primer consejo 1) haga una cita para hablar con alguien sobre la pérdida de su hermana y su efecto en usted, preferiblemente un profesional capacitado.

Resultó que estaba sufriendo de ‘pena retrasada’. Esto sucede cuando, por alguna razón válida, no podemos procesar realmente la pena y la pérdida en el momento en que ocurrió. Tal vez estabas fuera, o tenías que ser fuerte para tu madre, o estabas en medio de un trabajo de alto riesgo en el que tenías que concentrarte. Cualquier cosa que lo distrajera de sentir el impacto total de la pérdida en el momento en que ocurrió.

Entonces, segundo consejo 2) busca oportunidades para hablar sobre tu hermana pequeña, lo bueno, lo malo y lo desagradable; Cuando sea y donde sea que surja, o si ella viene a tu mente. Abraza su memoria y la memoria de su pérdida también.

Es difícil, pero poco a poco se sentirá mejor a medida que el estrés de la pérdida cede y deja espacio para otras tensiones cotidianas. ¡Buena suerte!

Answer 2

Cualquier tipo de estrés puede matarte. Sufro de ansiedad, y cuando digo sufrir me refiero al SUFRIMIENTO. Aparte del estrés de la muerte de su hermana menor, lidiar con problemas laborales y personales es un acto de equilibrio que a veces solo la medicina puede ayudar. No termine teniendo un ataque cardíaco inducido por el estrés antes de pedirle ayuda a su médico para aliviar su ansiedad.

Answer 3

Mi opinión es que estás usando el estrés del trabajo como una liberación de la tensión, el estrés y la angustia causada por la pérdida de tu hermana (que lamento mucho escuchar. Mis condolencias.) Dicho esto, quizás debas buscarlo. alguien con quien hablar, ya sea un amigo, un familiar o un profesional de salud mental. Buena suerte y mantén tu cabeza en alto. ¡Tu hermana siempre está contigo!

Autor Andrew E Chirico

Answer 4

Suena como una situación muy difícil y ciertamente no es fácil de superar. No soy un profesional en este asunto, así que quizás sea mejor hablar con un asesor. Pero, ¿has intentado hacer cosas que te hacen sentir facultado? Es difícil darse cuenta a veces porque el dolor necesita tiempo para curarse. ¿Has pensado en tomarte un tiempo libre para viajar? ¿O empezar un nuevo idioma, hobby, instrumento? ¿Algo que te da algo nuevo que esperar? ¿O una forma de ejercicio como el yoga o el baile de salsa? No parece que haya respuestas fáciles para aliviar el dolor. Pero tal vez algunas de esas cosas podrían distraerte un poco y hacerte más fuerte con el tiempo. 🙂

Answer 5

Busque la ayuda de un terapeuta capacitado. Seriamente. La salud mental es tan importante como la salud física. Un terapeuta lo ayudará a sobrellevar mejor el estrés de la vida y los traumas que presenta. También pueden recomendar si necesita la ayuda de un psiquiatra o no.

Answer 6

No intentes olvidarla, recuérdala, te hace sentir feliz, donde sea que te esté mirando, así que mantente feliz al menos por ella. y reza por ella … vete de vacaciones o de un viaje. quédate cerca de la gente te puede ayudar con el estrés

Answer 7

Si ayuda, llévale flores a su tumba regularmente y conversa semanalmente. Cuando sea el momento adecuado para seguir adelante con su vida y dejar de lado el dolor, lo sabrá y tal vez se tome ese tiempo para despedirse de ella. Recuerda que la verás en el cielo, pero ahora mismo necesitas aprender a vivir tu vida nuevamente. Lleva tiempo pero el dolor se calma. Encienda una vela en su honor y diga una oración o visite su tumba cuando esté estresado o haga alguna actividad que ambos hicieron juntos que les trajo felicidad en ese entonces, por pequeña que sea. Solo cierra los ojos, encuentra una buena canción que te guste, sube la música y solo respira.