Cómo detener la adicción a la PC y los juegos como adolescente

Answer 1

Puedes vencer esto.

Requerirá tanto compromiso como fuerza de voluntad.

Aquí hay algunas herramientas para ayudarte:

1. Suponiendo que está utilizando Steam, desinstálelo. No perderá sus licencias, simplemente mantenga las credenciales de su cuenta en un lugar seguro. Este paso es importante porque desea eliminar sus “salidas” para que se vea obligado a enfrentar su problema (falta de estímulo).
2. Permítete sentir aburrimiento.

El plan

Comprométase a un mínimo de 2 semanas seguidas (¡sin excepciones!) Sin videojuegos. Los juegos estarán allí después de este período, lo prometo. Probablemente tampoco habrá grandes lanzamientos, pero incluso si los hay, también estarán allí. Estará bien. (No me refiero a que esto suene condescendiente)

Idealmente, debes ir completamente sin pantalla por estas dos semanas. Esto significa que no hay juegos de video, ni TV, y uso mínimo de teléfonos inteligentes o tabletas (es comprensible que llamar a amigos / familiares cuando sea necesario).

Porque ayuda

Con lo que tu cerebro está lidiando ahora mismo es un umbral de estímulo bastante alto: cuando te sientes aburrido, es porque te enfrentas a una situación poco estimulante y quiere comprometerse con algo y, como cuando no tienes Durante un tiempo usé un músculo en particular, está un poco débil por estar fuera de práctica.

La buena noticia es que esto es algo que puedes superar.

La mala noticia es que los primeros días van a apestar. Acepte la succión y vea eso como “el tiempo que está gastando para fortalecer su cerebro”.

Lo que puedes hacer

Los tipos de actividades que querrá hacer para fortalecer su cerebro son cosas que requieren que su cerebro haga algo de “levantamiento”. Leer, estar al aire libre, tener interacciones sociales, jugar juegos de mesa o de cartas, etc. Cosas que normalmente no requieren energía o electricidad.

No sé si tienes bosques cerca, pero incluso caminar por el bosque es bueno para ti.

Pero lo más importante es que te permitas sentirte aburrido. La sensación de “estar aburrido” es que su umbral de estímulo está disminuyendo lentamente. Lleva tiempo, pero es una actividad constructiva.

Incluso solo tomar siestas es algo bueno. Son geniales para tu cerebro y tu cuerpo, y si eres como yo cuando era adolescente, quizás no estés durmiendo lo suficiente.

El objetivo aquí es reducir tu umbral de estímulo, y la única forma de hacerlo es no seguir subiéndolo con actividades altamente estimulantes, como videojuegos o pantallas.

Después

Intenta ir todo lo que puedas sin pantallas. Idealmente, usted desea desarrollar algunas actividades nuevas que disfrute y continuar persistiendo en ellas. No necesitas videojuegos. Son divertidos (tengo varios juegos en Steam que juego con cierta regularidad) pero no siempre constructivos.

Si decides volver a introducir los videojuegos en tus actividades, ponte un poco de límite y PONTE EN CUENTA CON ÉL. Nuevamente, aquí es donde entra la fuerza de voluntad y el compromiso. Comprométete a jugar solo entre ciertas horas y trata de elegir los juegos que sabes que puedes detener cuando se te acabe el tiempo. Después, haz una de tus otras actividades.

También puede vincular su ejercicio a su juego de video. Si está jugando un juego de varios jugadores en el que tiene tiempo de inactividad entre los partidos o un temporizador de reaparición, comprométase a “Voy a hacer flexiones o burpees mientras espero”.

También puedes comprometerte a ti mismo con que puedes “ganar” tiempo de videojuegos estudiando. (como 1 hora de estudio = 30 minutos de videojuegos) Esto puede ser difícil de lograr de manera efectiva, y requerirá que ambos sean (a) buenos para estudiar a sí mismos y (b) buenos para hacerse responsables de “el tiempo se acaba” ”Cuando se juega.

El primer paso para vencer un problema es admitir que existe. ¡Así que has tenido un gran comienzo! ¡Buena suerte!

Answer 2

Hay dos posibilidades. Una es que tienes una adicción genuina a los videojuegos. Es difícil superar una adicción por tu cuenta. Todavía me cuesta manejar una relación saludable con los videojuegos e internet, así que no creas que estás solo en eso. Especialmente si usted, como yo, sufre de problemas de atención, los videojuegos le dan la ráfaga de dopamina que necesita para pasar el día. Posiblemente pedir ayuda psiquiátrica. Aunque sea fácil contigo mismo. No te castigues. Es una enfermedad que estás trabajando para superar.

La otra posibilidad es que te estés presionando demasiado. Claro, ponerse en forma, desempeñarse bien en la escuela, crear una vida para usted mismo son cosas importantes, y las cosas que hace en su tiempo de inactividad deben ser parcialmente productivas. Pero también necesitas darle tiempo a tu cuerpo y a tu mente para descansar para ser eficaces. No te bañes en el juicio solo porque ocasionalmente necesitas un poco de diversión sin sentido. Esencialmente todos lo hacen.

Entonces la pregunta es, ¿cuál es? Bueno, hay signos de adicción, y puedes leer sobre ellos aquí: http://www.webmd.com/mental-heal …

Answer 3

Le sugiero que se desconecte de la electrónica durante tres días completos, incluso teléfonos o TV. Apágalos y ve afuera. Hablale a una persona real. Encuentra a alguien para sentarse y hablar. Camina alrededor, ve cosas. Vaya a las tiendas, mire las cosas y pregúntese sobre ellas y piense en el mundo que está viendo. Presta atención a tus propios pensamientos internos, presta atención a lo que estás pensando. Haz muchas preguntas, luego contéstalas. Hágales CÓMO POR QUÉ qué preguntas en lugar de sí / no preguntas. Hazte físicamente activo de nuevo. Estar en la luz del sol Siente el aire frío durante el invierno, o el calor durante el verano. Prueba tu comida. Siente el frescor del agua que bebes. Mi cosa favorita es ir a una cafetería, comprar una taza de café y observar a la gente.

Recuerde, cuando está usando videojuegos electrónicos, TV y música, no está usando sus propios pensamientos, sino que está siguiendo los pensamientos dirigidos por otra persona. (el diseñador) Vuelve a donde puedas escuchar tus propios pensamientos. Leer un libro también es una gran práctica para escuchar tus pensamientos internos.

Si puede hacer lo anterior durante tres días, será un gran comienzo. Te darás cuenta de las cosas y crecerás de maneras que ni siquiera te das cuenta todavía. ¡Tal vez la próxima vez puedas hacerlo durante siete días!

¡Reconéctate con tu propia mente!

Answer 4

Reconocer que tiene un problema es el primer paso para resolverlo.

Entonces, lo primero es lo primero, ponga en orden su horario diario.

Pídale a sus padres que lo ayuden a llevar un registro de las cosas que necesita hacer y que lo ayuden a cumplirlo (por fin al principio) hasta que tenga la disciplina para hacerlo usted mismo.

Oblígate a limitar tu tiempo de juego.

En lugar de estudiar en casa, presta atención durante la clase. Cuando era estudiante de secundaria, nunca me importaba estudiar en casa. ¿Por qué? Porque presté atención durante la clase, hice preguntas si tenía dudas y escribí notas sobre cosas que me parecieron importantes. Llegó el momento del examen, revisaría mis notas y estaría listo para ello. No es necesario que seas un “nerd” completo en casa para que te vaya bien en la escuela.

A continuación, establezca sus metas para el futuro actual. Quieres ir a la universidad Que quieres estudiar Como ejercicio interesante, trata de encontrar conexiones entre lo que aprendes en la escuela ese día y cómo se relaciona con lo que quieres hacer en el futuro.

Alternativamente, gire a los deportes. Hacer actividades extracurriculares. En lugar de jugar solo, ofrézcase como voluntario para jugar en hospitales / asilos de ancianos y brindar alegría a otras personas. Es posible que debas recurrir a juegos de mesa, pero estos pueden ser increíblemente divertidos si conoces los correctos. (Olvídate del monopolio y el juego de la vida. El panorama de los juegos de mesa de hoy es mucho más variado e interesante)

Answer 5

Depende de tus intereses generales, ¿qué te gusta hacer además del juego? ¿Actividades interiores o exteriores? usted podría “invertir” su tiempo aprendiendo a hacer otras cosas, como trabajar la madera o la soldadura o algo astuto.

o aprender a tocar un instrumento.

Tengo uno de estos y me encanta! (imagen de google)

O si desea mejorar sus habilidades sociales, podría intentar ofrecerse como voluntario en algún lugar como un refugio de animales. La cosa es que tienes que encontrar algo que te guste para no volver a jugar y dedicar tanto tiempo, solía jugar mucho cuando era niño y me di cuenta de que también debería aprender a hacer otras cosas. los juegos no tienen nada de malo, pero también deberías probar otras cosas, tengo 30 años y he aprendido cómo:

carpintería, carpintería metálica, tocar la batería, tocar la guitarra, arreglar autos, diseñar máquinas, arreglar computadoras y muchas otras cosas, ¡pero no invertí mucho tiempo en deportes y socialización y me arrepiento de eso porque mis habilidades sociales apestan! Soy incómodo con los extraños y eso me está frenando mucho, pero aún hay tiempo para ti, hombre. solo encuentra algo que te guste y ve con eso, solo mantenlo legal. jajaja

Answer 6

Hola !!!

Cuando estaba leyendo esta pregunta tuya, me vi a mí mismo. Incluso yo era como tú cuando tenía 15 años. Solo digo una cosa: “No dejes de jugar, no dejes de aprender”. Esta verdad es lo que aprendí cuando ingresé a la universidad.

¿Sabes que? ¡Los jugadores tienden a tener más absorción de contenido, más pensamiento lógico y analítico que otros!. Revisa este increíble video de YouTube si quieres

Entonces, ahora vienes a tu problema de programar y hacer una buena vida.

Los juegos en la vida de los adolescentes son excelentes para romper el estrés. Tenemos muchos problemas, pocas responsabilidades, obtener calificaciones, conversar con la novia :), hacer pequeñas diligencias, etc. Los juegos le brindan un gran alivio para todas las actividades estresantes mencionadas anteriormente.

Puede programar su vida o, mejor, programar su día, qué hacer ahora, qué hacer a continuación, etc. Pero créanme que cualquiera de estos horarios no funciona. Lo único que sigo es “¡Traelo!”. Ahora mismo estoy jugando al DotA 2 y probablemente sepas que se necesitan al menos un mínimo de 30 minutos y un máximo de 1 hora para jugar un partido. Así que antes de comenzar, me preparo mentalmente que después de jugar este partido, voy a cambiar a programación, leer novela, etc.

Así que la programación mental es una cosa que realmente te puede ayudar. Una cosa más que puede hacerte pensar que soy un retraso es tratar de escuchar la música que te gusta mientras lees, estudias o te preparas para los exámenes. Los científicos han descubierto que esto le da un aumento del 20% en su concentración. Mira este video.

No estas fallando en tu vida !!! ¿Quién te dijo así? De hecho estás aprendiendo todos los días, cada segundo. Una cosa que me sorprende es que realmente te gusta la programación, lo cual es un poco extraño para las personas de tu edad. Pero no te asustes !!! Es una de las mejores, mejor es la mejor arma que tienes en la adolescencia.

Recuerda una cosa El juego y la programación o el aprendizaje irán juntos. Tienes una manera más grandiosa aparte de los juegos. Así que lo único es el control mental. solo trata de controlar tu mente Hazlo asi. Primer día. Supongamos que estás jugando como 5 hrs. redúzcalo a 3, luego 2, luego 1hr o 1.30 hr. Pero no vayas reduciendo aún más.

Trate de seguir las cosas anteriores y estoy seguro de que lo va a disfrutar. Solo vive el momento, vive para hoy, eso es todo lo que necesitamos.

¡No dejes de jugar y no dejes de aprender!

Sé curioso de todo lo que ves !!!

Tu compañero de juego y vas a sobrevivir al adolescente en unos meses !!!

Krishna Chaitanya Reddy V

Answer 7

Estoy terminando Jr.High y me encanta jugar. Fui un poco “adicto” (jugando tal vez demasiado) los últimos 2 años (alrededor de 6 horas, jugando con mi vida social).

Le sugiero que hable con sus padres si siente que no tiene la fuerza para reducir esta “adicción”. Sal con tus amigos más. Si sientes que no tienes amigos cercanos, haz algunos; y si eso es difícil, intente unirse a un equipo deportivo / gimnasio, donde hará ejercicio (hablaré brevemente sobre esto más adelante) y conocerá a nuevas personas.

No evites estudiar. Realmente tienes que estudiar; sobre todo porque estás en la escuela secundaria. Odio la escuela pero soy bueno en eso.

El juego puede ser malo para tu salud. Lamentablemente esa es la verdad. Te sientas todo el día, lo cual es malo por razones obvias. Haz ejercicio para que no tengas problemas.

Answer 8

Recomiendo * no * cortar juegos de tu vida completamente, incluso si ese es tu objetivo. Si, por ejemplo, estás jugando durante 5 horas al día, trata de * exactamente * 5 horas todos los días durante una semana. Luego reducirlo a 4 horas al día durante una semana. Luego 3 horas, etc. Cuando esté en un punto en el que sienta que se está poniendo al día con su vida mejor, deje de reducir sus horas, pero no se permita jugar más . Incluso en un fin de semana o un día de nieve, no te permitas jugar más .

Será muy difícil, especialmente al principio, ¡pero luego me lo agradecerás! Establezca un temporizador y, si lo necesita, establezca castigos para usted mismo y respételos . Además, asegúrate de que sean castigos que no valgan la pena. No “si juego extra hoy, no tendré ninguna ficha durante una semana”, ya que podrías decidir “oh, eso está bien, y una hora extra no vale fichas”. Apégate a cosas como “Por cada 10 minutos adicionales, pasaré un día sin juegos” y luego hazlo si dices que lo harás . Adquiera el hábito de sentirse mal consigo mismo y de dejar de fumar.

Si juega juegos en línea a través de un navegador web (o si ve demasiados netflix / youtube / etc), también recomiendo StayFocusd. Usted coloca en la lista negra de sitios web y luego, si le da una cierta cantidad de tiempo, se le permite estar en esos sitios. Tengo Quora, YouTube, Facebook y Tumblr en la lista negra, así que solo tengo media hora al día para gastar en ellos, y es maravilloso.

Más que nada, establece temporizadores para hacer cosas buenas. Diez minutos para hacer yoga, nada más . Media hora para centrarse en la tarea, nada más . Cinco minutos para sentarse y pensar, nada más . Veinte minutos para programar, nada más. Segmentar tu tiempo de esta manera puede ayudarte a mantenerte enfocado en hacer una cosa a la vez, lo que puede ayudarte a ser más productivo y menos distraído, así como a recordar ¡tomar descansos y relajarte!

Espero que esto ayude, y si tiene más preguntas, no dude en preguntar! Nunca he sido realmente un jugador, pero ciertamente he tenido mi parte justa de gasto poco saludable y estas cosas realmente me han ayudado, ¡y espero que lo hagan por ti también!

Answer 9

Gracias, A2A

¿Cómo puedo dejar de jugar videojuegos como adolescente?

Te lo haré saber una vez que destruya el instituto.

Ahí.

Tienes que priorizar.

Si tu meta es salir de la escuela, salir de la universidad y alejarte de tus padres, tienes que parar.

Tenga en cuenta que una vez que pase por los próximos cinco o seis años, puede tener un lugar propio y un trabajo.

Y desde las 5:00 de la tarde hasta las 2:00 AM, puedes jugar a tu antojo.

La vida es la prioridad.

Answer 10

Ver como un compañero adolescente tengo un consejo. Ve a buscar a esa chica / chico que te gusta y persíguelos.

Ver curado el aburrimiento, te centrarías en ellos y no tendrás tiempo para eso. Oh, espera, no te gusta nadie. Bueno, entonces aquí está la opción B:

Colegio

Vea siguiendo las líneas de que es un adolescente, obviamente todavía está en la escuela, su mejor opción es ir y tener un incentivo para dejar de jugar. Encuentra uno y úsalo. Si eso no funciona, entonces creo que es hora de enfrentarlo, o puedes terminar en las calles o puedes seguir esta vida de juego.

Hay un montón de oportunidades en los juegos. Esports, por ejemplo, aquí está lo que Google me detuvo. (Soy demasiado perezoso para volver a escribirlo)

¿Cuánto ganan los jugadores competitivos?

A partir de 2013, los 15 jugadores profesionales mejor pagados del mundo ganaron entre $ 226,776 y $ 454,544 . En el transcurso de unos dos o tres años, estos jugadores profesionales participaron en un promedio de 30 torneos en todo el mundo.

De otra forma podrías hacer youtube. Alguien con el nombre de SSundee (no me juzgue, lo primero que se me viene a la mente) gana más de un estimado de $ 100k al mes, pero no me gusta su sonido.

Si nada de lo anterior funciona, simplemente apague el (los) sistema (s) y no lo vuelva a encender por más de un mes o más. Esto asegurará que no gaste su tiempo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero cuando termine ese tiempo, terminará con el año escolar y el verano continuará.

Buena suerte.

Answer 11

No quiero hacer una tangente sobre mí mismo, pero actualmente tengo 16 años en mi undécimo año de escuela secundaria. Juego mucho, y todavía tengo buenas calificaciones. En Australia, tenemos un sistema OP donde se mide de 1 a 25: 1 es muy, muy, MUY bueno y 25 es extremadamente malo (por ejemplo, obtener Fails constantemente mal). Mi estimación de OP fue de 6 a 9, y juego juegos 5 horas al día todos los días escolares y alrededor de 10 horas cada fin de semana.

Antes de que preguntes, no, no doy prioridad a los juegos sobre el trabajo escolar. Lo que hago es que si tengo una evaluación por delante, la completo lo antes posible. De esa manera puedo jugar juegos. Verás, el truco para equilibrar los juegos y la escuela es forzarte a ti mismo a terminar tus estudios y evaluaciones primero, y luego a jugar juegos después.

Por ejemplo, si se nos entrega una evaluación de inglés durante la semana 3 de 10 y se debe entregar en la 8ª semana (lo que da un total de 5 semanas para finalizarla), los maestros generalmente nos dicen cuándo debemos terminar ciertas partes. de la evaluación (por ejemplo, un profesor nos diría que terminemos nuestra redacción alrededor de la semana 6 para que podamos terminar nuestra copia final antes de la semana 8). Lo que haría sería terminar la redacción aproximadamente 1 semana antes de la fecha de vencimiento, y luego podría recibir los comentarios de redacción que se me entregaron antes para poder finalizar la copia final incluso antes. Esto me da alrededor de 2 semanas adicionales de tiempo libre, en este caso sería un juego sólido.

Lo que estoy tratando de decir es lo siguiente: termine sus evaluaciones primero y luego comience a jugar más tarde. Funciona para mí y obtengo una A en la mayoría de mis materias. Una vez que comienzas a hacerlo, se convierte en un gran hábito para entrar y eventualmente obtendrás calificaciones increíbles. Solo tienes que dedicarte.

Answer 12

Como otra adolescente, entiendo completamente. A los 15 años decidí que quería ir a la escuela de medicina y si cambiaba de opinión, obtendría buenas calificaciones para obtener algo más. De todas formas, logré (casi) dejar de dilatar. Pasé de ser mediocre a valedictorian. ¿Cómo? Autodisciplina. No es fácil, pero la sensación de éxito es adictiva. Una vez que empieces a hacerlo bien en la escuela, estarás orgulloso de ti mismo y querrás seguir sintiéndote así.

¡Puedes hacerlo!

Answer 13

Encuentre un pasatiempo igualmente agradable, intente practicar deportes y salga a la calle. Si es introvertido, intente estar con amigos y familiares o intente leer un libro cada semana y elíjalo como un pasatiempo de tiempo libre, trate de no pensar en los juegos más a menudo porque tienes cosas más importantes en las que centrarte y solo probar tu fuerza de voluntad y ver qué tan duro eres de nuevo en cosas simples como los juegos.

Recuerde que abandonar las cosas que ama siempre duele, minimizando mejor las horas de juego que dejar de hacerlo.

Answer 14

Gracias por la pregunta directa Hans. He estado siguiendo tu caso por un tiempo, y si hay algún consejo que pueda darte, sería este.

Obtenga la ayuda de un profesional en lugar de pedir consejo sobre Quora.

Usted ha hecho muchas preguntas sobre el tema de la vida, los juegos, la condición física, el futuro, etc. Desea encontrar un equilibrio y ve los juegos como un obstáculo en su camino.

La depresión parece ser un problema también. Sé de primera mano cómo es tener una enfermedad mental en los adolescentes.

He sufrido con trastorno de ansiedad generalizada y TOC desde que tenía 14 años.

Recuerdo lo asustada que estaba. Estaría molesto, enfermo, molesto. Me preocupaba no ir a ninguna parte en la vida: y puedo ver que te preocupas por estas cosas.

Tengo 19 años ahora, y todavía tengo problemas. Al igual que usted, ¡descubrí que pedir consejos a otros es mucho más fácil que realmente tomar sus propias decisiones! Pero tienes la oportunidad de obtener asesoramiento profesional. 15 es una gran edad para comenzar, fue entonces cuando comencé las sesiones de asesoramiento para llegar al fondo de mi propia enfermedad.

No he dejado de jugar porque es divertido, ha beneficiado mi salud mental.

Es una distracción, y diría que es saludable. Le dejaré decidir si lo cree o no, pero obtener ayuda sería un excelente primer paso.

Si quieres hablar conmigo sobre mis experiencias, solo avísame. Es bueno compartir.

¡Gracias!

Answer 15

Empieza pequeño. Intente tener una media hora al día que dedique a su programación, pase lo que pase. Si encuentra que le gusta esa media hora, auméntela a una hora. Tal vez reservar otra media hora para estudiar todos los días, no importa qué.

Vaya desde allí, porque realmente no se trata de no jugar más juegos, se trata de tomar el control de su tiempo. Y eso requiere disciplina. Así que disciplínate, poco a poco.

Será difícil al principio, porque pensarás que “es solo media hora, eso no me llevará a ningún lado, ¿por qué hago esto?” ¿Pero sabes qué? Es solo media hora, no te costará nada y es una base, un comienzo de algo mucho más grande.

Y debes saber que al menos un usuario de Internet aleatorio está tratando de atraparte.

Answer 16

Necesitas reemplazar el hábito. Por supuesto deshacerse de todo. Pídale a un amigo o padre que lo esconda donde pueda conseguirlo y luego comience a hacer ejercicios, a leer o a ambos. Un buen libro es probablemente una buena idea.

No son los videojuegos, es lo que está debajo de tu necesidad de usarlos, probablemente el aburrimiento, intelectualmente. Y la aventura … así que arregla esa necesidad en ti. Adquiera un hábito desafiante, como la escalada en roca. Algo para estimular su sistema nervioso, algo de lo que puede estar orgulloso y en el que puede concentrarse. Algo que te hace sentir que has logrado algo.

Un gran libro es también una distracción maravillosa.

También aconsejo un hábito creativo, como actuar … algo que tienes miedo o que hacer. Suba a un escenario y actúe, o comience a pintar, dibujar, hacer arcilla … conocer nuevos amigos, abra su mundo. Tomar riesgos del mundo real.

Answer 17

También he luchado con eso en algunos momentos de mi vida, la buena noticia es que una vez que inicies tu vida real, es mucho más fácil no ser absorbido. El mundo real tiene recompensas mucho más intensas y vívidas que las que nunca encontrarás En los juegos, pero se tarda mucho en llegar. Aquí hay algunos consejos que me ayudaron:

Manténgase ocupado : cuanto más tiempo de inactividad tenga, menos tiempo tendrá para volver a los viejos hábitos. Intente llenar su tiempo con cosas que contribuyan a la vida que desea. Para estudiar, encuentra un lugar dedicado para estudiar en el que no hagas nada más. La biblioteca de la escuela o lo que sea. Eso reforzará en tu cerebro que es hora de estudiar cuando te sientas y no de jugar. Si puedes encontrar un grupo de estudio eso es genial.

Cambie su entorno : mueva cosas en su habitación, deshágase de las cosas que refuerzan su antiguo estilo de vida. Agrega cosas que refuercen tu nuevo estilo de vida. Involucre a amigos, maestros, compañeros de gimnasia, lo que sea para reforzar las cosas que desea cambiar en su vida.

Lleve un registro de las pequeñas victorias : los grandes logros llevan mucho tiempo, y es importante apreciar las pequeñas victorias en el camino. Perdí 65 libras en un año mientras hacía mucho entrenamiento con pesas, el resultado final fue pasar de un teleadicto a un calor decente (vale la pena, por cierto).

Aún así, en promedio eso está perdiendo 4 ~ 6 libras al mes. Se tomó un compromiso todos los días para no saltearse un ejercicio o no comer deliciosos alimentos poco saludables. Y después de dos meses de eso, bajé 10 libras y todavía tenía sobrepeso, un poco desmoralizante. Pero si miraba cuánto estaba levantando, cuánto cardio podía hacer, viendo más definición en partes de mi cuerpo y cosas como esas, mantenía mi espíritu animado para seguir adelante.

Moviendo fallos pasados : no podías evitarte y comiste comida chatarra, o un juego nuevo o algo así. Sucede. Te sientes como una mierda, especialmente si has sido bueno por un tiempo, pero no hay nada para eso que empezar de nuevo. Y hacerlo mejor la próxima vez.

¡Buena suerte!

Answer 18

¿Y estás preguntando esto en Quora?

Quora no es más que una adicción en línea diferente.

Apaga la computadora.

Luego salga y respire profundamente hasta que el aire entre en su cuello del bosque.

Luego camine un par de millas sin electrónica.

Pavo frío.

Luego estudia en una biblioteca, sin electrónica.

Sin juegos y sin Facebook y sin LinkedIn ni Instagram ni Quora.

Todo lo mejor.

Answer 19

Parte de crecer es aprender a establecer prioridades y límites. Sobre el alcohol, la conducción, los comportamientos de todo tipo. Me gusta jugar, siempre lo he hecho, y no hay ninguna razón para privarme de algo que disfrutas, pero las calificaciones son lo primero, luego lo son los juegos.

Desafíate a ti mismo para limitar tu tiempo de juego y mantén un calendario. O atar el tiempo de juego al tiempo de estudio. Por cada hora que haces la tarea o el estudio, obtienes una hora o media hora de juego.

De cualquier manera, creo que mantener un calendario, eso es visible, colgar en la pared ayuda. Puedes usarlo como recordatorio.

Trabaja con tus padres en tu plan. Tal vez una recompensa especial por cada semana que hagas tus metas.

Tus padres son tu mejor recurso, y estoy seguro de que estaré ansioso por ayudar con un objetivo tan valioso.

Answer 20

Solía ​​ser adicto a World of Warcraft. Podía jugar por 8 horas o más al día, todos los días. Jugué durante aproximadamente 7 años desde los primeros días de “Vanilla WoW” hasta justo antes de que saliera Panda. Tenía 8 caracteres de nivel máximo, todos con equipo épico. Tuve mi propio gremio y banco. Yo era un oficial en un gran gremio de incursiones. Mis personajes habían pisado o volado sobre casi cada pie cuadrado del juego. Había hecho casi todo lo que uno podía hacer en ese juego.

¿Por qué me detuve? Simplemente me cansé. Era lo mismo una y otra vez. Incluso con las nuevas expansiones seguía siendo el mismo. Más osos y jabalíes para matar. Un par de minerales nuevos para minar y refinar. Un par de paños nuevos para la granja. Muy pronto tuve pilas de todas las cosas nuevas, profesiones máximas y más equipo del que sabía con qué hacer. Se puso aburrido.

También me di cuenta de que había muchas más cosas que quería hacer. Libros para leer, datos para investigar, otros juegos para jugar. Poco a poco me di cuenta de que nada de lo que estaba haciendo era particularmente importante. Yay, tenía 8 personajes principales, ¿a quién le importa? Sí, dominé otra incursión, ¿a quién le importa? Yay, tengo otro artículo raro, ¿a quién le importa? Yay, yo era rico, ¿a quién le importa?

Ven a esta realización también y deberías comenzar a sentir el agotamiento. No tiene que ser WoW, por supuesto, cualquier juego tendrá una caducidad similar.

(¿Me lo echo de menos? Claro. Me pregunto cómo serán las nuevas expansiones, si mi antiguo gremio todavía se está fortaleciendo, si todavía pudiera sacar el viejo golpe. Pero tampoco tengo la necesidad real de volver. Creo Manofwar y Takingnames han ganado su última Horda.