¿Comer para dos es algo real durante el embarazo?

Por “una cosa real” puede significar que “las mujeres lo hacen” o “en realidad necesitan comer mucho más”.

(1) Sí, algunas mujeres comen mucho más durante el embarazo. Para algunas personas, comer regularmente y mucho ayuda a evitar que se sientan mareados o enfermos. Para otras mujeres, es casi una excusa para comer lo que quieran, porque es para el bebé.

(2) No, no necesitas comer mucho más de lo habitual. El bebé y su sistema de apoyo (sangre extra, placenta, líquido, etc.) no requieren tantas calorías como la ingesta normal. Las estimaciones varían, y usted necesita un poco más de ingesta en el último trimestre, pero en general las calorías adicionales requeridas son de aproximadamente 150 a 300 por día, lo que no es un aumento enorme en comparación con los requisitos normales.

No.

Las mujeres tienden a usar esto como una excusa para comer más cuando están embarazadas (esto es solo algunas mujeres y no todas). Yo fui una de estas mujeres en ambos embarazos.

Una mujer debe asegurarse de comer suficiente comida y una dieta variada y equilibrada, pero esto no significa que se necesite comida “extra”. El bebé toma nutrientes de todos los alimentos y bebidas que la Madre consume.

http://www.nhs.uk/news/2012/05ma…