¡¡Porque es difícil!! Pero para ese caso especial: ‘Me resulta difícil explicarle POR QUÉ estoy molesto con él. No encuentro las palabras adecuadas para expresar mis sentimientos. Cada vez que estoy molesto / herido, voy al modo silencioso y no le digo que “esto” me hizo enojar “.
Hay los 4 pasos de la comunicación no agresiva.
1 dices lo que experimentaste
2 dices lo que se siente por ti
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3 dices lo que te gustaría que hiciera
4 le pides que lo haga
ejemplo:
Tienes una cita a las 7 de la tarde y él llega a las 7 25.
1 querida, llegaste tarde esta noche
2 Sentí que esta fecha no es realmente importante para ti y me entristeció.
3 Me gustaría que llegues a tiempo cuando tengamos una cita para ver que te preocupas tanto como yo.
4 La próxima vez, por favor, no me hagas esperar, pero llega a tiempo.
Eso no suena difícil, ¿verdad?
y sobre eso ‘No encuentro las palabras adecuadas para expresar mis sentimientos’
No tienes que empezar por expresar tus sentimientos. Puedes darte tiempo a ti mismo. Pero tienes que decir lo que quieras! ¡No puedes esperar que tu BF lea tu mente! Ese sería el camino directo a la infelicidad.
Espero que ayude