Encuentra un terapeuta. Alguien que se especializa en el abuso del trauma, también las razones detrás de él. El tiempo, por supuesto, es un factor con toda curación.
Puede que no sea agradable darse cuenta de por qué te quedaste. Por ejemplo, puede ser difícil lidiar con algún tipo de traumas de la infancia, pero si trabajas en eso, te protegerá del próximo posible abusador. El trauma suele estar siempre detrás con poca estima, trastornos personales que sufren los abusadores.
Anote lo que ha sucedido (y es desconcertante saber cuánta información útil olvida, cuando se “acostumbra” al abuso y, por supuesto, el estrés se come la memoria de todos)
Debe tener mensajes de texto que pueda mostrar a su terapeuta. Trate de observarlos desde un punto de vista diferente, no como una víctima sino como un extraño que puede decirle “oye, ¿realmente dijo o (en mi caso) una respuesta más reciente ni asumió la responsabilidad obvia? Eso no está bien, de ninguna manera! “. Y también cuando los recuerdos de los buenos momentos te golpean (no sabes cuál es tu situación, el tiempo transcurrido) lee esos mensajes hirientes para sacarte de tus recuerdos.
Y si sufre de síndrome premenstrual, cuide sus hormonas. Creo que hicieron que lo extrañara o que me sintiera más vengativo y lo que es peor duda “fue realmente exagerar”. Además cuídate la salud de tu cerebro de lo contrario también. Omega 3 ácidos grasos, magnesio, vitaminas B, ejercicio
Alivio de la ansiedad de 4 bolsas de té de manzanilla en una taza, l teanina, etc. No beber demasiado naturalmente, cambia la química del cerebro. Pero una copa de vino no es un factor decisivo si te tranquiliza cuando estás a punto de llamar o enviar un mensaje de texto. Buuut, si el vino te da más confianza para llamar y pelear sin llorar, entonces, por supuesto, evita el alcohol.
El sueño es realmente importante, por lo que si no tiene problemas con la ayuda de un contador de medicamentos de venta libre (como los antihistamínicos) no funciona, pídale ayuda a un médico.
Google sobre el abuso doméstico. No todos los grupos de apoyo son útiles, puede contrarrestar más abusos en los grupos de apoyo … He estado allí.
Y si lo rompió y lo perdió, y actuó para alejarlo, no debería haberlo hecho, o lo hizo su abusador, como manipularlo de nuevo. Bueno, es humano !! El pacifista más tranquilo PUEDE ser provocado incluso para golpear a una mujer. El abuso hace que las víctimas sean diferentes. No los deje a un lado cuando vaya a través de mensajes o situaciones (probablemente también haya sido culpable) con su terapeuta, también ayuda y muestra que está dispuesto a asumir la responsabilidad y que desea ayuda y comprensión. No solo ser vengativo o difamación.
Mi amigo dejó de pasar el rato conmigo: claro, desafortunadamente su apoyo no estaba siendo validado, pero fui tan rápido con ella que ni siquiera noté ningún apoyo ni noté que era tan rápida. Mis padres también se preocuparon mucho y todavía no pueden comprender la idea de que el abuso emocional tuvo tal efecto. Sabiendo que no tenía problemas para separarme (cuando tenía solo 22 años) de un hombre súper celoso, controlador y algo violento. cuando mi ex reciente era pasivo agresivo, no celoso, etc., obvio, y al principio no podía identificar su mierda. Pero la confusión me comió, y en realidad mi habilidad para confrontar “wtf, dude” empeoró las cosas. No podía controlarme intelectualmente, se puso a la posición de “Soy más inteligente” (le hizo eso a su ex de largo plazo, incluso molestándola hasta que ella dijo lo que se necesita. La mentalidad de cuidador de dones se adapta mejor a los abusadores). no hay problema, estar soltero también podría haber sido una amenaza, pero siempre estuvo tan molesto, proyectado, gritado, etc. Su capacidad para ignorar y mostrar (también forma de abuso) sus propios sentimientos, aparte de la ira era su poder, incluso si el sentimiento explotar y manipular era una preocupación. Lo hizo. No lo he amado de una manera que pueda o quiera en ninguna relación durante 7 meses, (he estado separado por ³ meses), y necesitaba drásticamente espacio en los últimos 2 meses para respirar a pesar de Buenos momentos. No importa, si no soy totalmente emocionalmente provocable, hay un problema dentro de mí o mejor dicho, el amor a sí mismo sano y el sistema defensivo emocional.
Pero me he distanciado tanto que solo fui a una cita, la idea de que era imposible antes, y el hecho de que fui y no me aburrí ni vertí ninguna mierda en mi cita, fue un gran problema.
Terapeuta: bueno, estudio, información, autoayuda y atención.
Incluso si entiendes que hay un trastorno de personalidad detrás de las acciones de tus abusadores, puedes estudiarlo, entenderlo (te convierte en un ser humano), pero NO PUEDES arreglarlo ni ACEPTAR DEFINITIVAMENTE MÁS DEFINITIVAMENTE. Cuídate, como de verdad.