Sufrir. Tenemos que enfrentar el dolor que causó y seguiremos causando mientras confrontamos lo que sucedió en la terapia o mediante la reflexión. Nos hemos dado cuenta de que queríamos que las cosas fuesen verdaderas aunque no fuesen verdaderas; Para acomodarnos a esta ilusión, ignoramos nuestros instintos y pasamos por alto las banderas rojas. Nuestro ego y nuestro deseo usurparon la razón, algo que los abusadores cuentan y explotan para obtener la ventaja. Si estás en una relación con alguien y las cosas comienzan a ser abusivas y confusas, es literalmente más fácil culparte a ti mismo que enfrentarte a la verdad: esta persona no te ama, está explotándote y dispuesta a hacerlo. infligir daño sobre usted para servir a su agenda malvada.
El abusador facilitará ansiosamente la auto-culpa para alimentarse de su autoconfianza y ayudarse a sí mismo con sus recursos mientras lo prepara para sufrir más por medio de una inevitable campaña de desprestigio. Por las razones que sean, las personas abusivas están inclinadas hasta el punto en que romper tu corazón no es suficiente. Necesitan destruirlo, lo que incluye aislarlo, arruinar su reputación, desgastar su autoestima y crear estrés que pronto afectará profundamente su salud.
La terapia, especialmente la terapia de conversación y la atención plena, son efectivas si puede encontrar un experto en la recuperación del abuso que sea más difícil de lo que parece. Afortunadamente, uno puede buscar percepciones autoguiadas y sanarse escribiendo un diario, meditando e investigando sobre el tipo de comportamiento que impulsa este tipo de abuso y lo hace vulnerable, puede sonar clicheado por el ejercicio, la dieta y el descanso pueden ser su salvación cuando descubres que alguien a quien amas es realmente un infierno agresor empeñado en tu destrucción. La niebla de la luz de gas, la duda, la negación y la influencia insidiosa de los abusadores pueden volvernos turbios, deprimidos y aún más vulnerables a nuevos abusos. El enfoque básico del autocuidado será útil para volver a poner las cabezas en orden. La terapia de grupo, a menudo gratuita, también puede ser útil. Hay muchos sitios que ofrecen increíbles comunidades llenas de personas que han sufrido lo que usted tiene y muchas personas encuentran una gran curación al poder apoyar a otros.
Trátate bien. Después del extenso período de existencia devaluada y el maltrato emocional excesivo, se ha olvidado de apaciguar a la persona que ha querido hacerle daño. Ahora es el momento de darse todas las cosas que le dio a su abusador. Perdonate a ti mismo. Disfrute de un día de spa o de un traje nuevo. Disfrute de una buena cena, diviértase con amigos y disfrute de su propia compañía. Creo que la soledad es crucial para redimirte. Necesitas recordar qué gran compañía eres mientras descomprimes e investigas cómo las cosas salieron mal. Cuando haya discernido cuáles son sus límites, familiarícese con sus necesidades y descubra que puede prosperar por sí solo, podrá probar las aguas nuevamente. Es posible que tenga dificultades para confiar en los demás, lo cual es de esperar. La verdad es que probablemente sea una persona extremadamente abierta y empática con una ética sólida y una pasión profundamente sentida. Es por eso que eres un blanco para los imbéciles abusivos en el mundo. Debido a esto, no es una mala idea ser cauteloso y proceder con cautela hacia su próximo capítulo de la vida.