Amo a mi esposo, pero he empezado a mermarle más últimamente. Como me detengo

Answer 1

‘Snapping’ indicaría frustración, irritación y enojo.

¿Qué hace él que causa esta respuesta emocional dentro de ti? ¿Es algo minucioso que se pueda cambiar? ¿Ha intentado cambiar? ¿O podría ser que su fatiga le haya causado una reacción exagerada de parte de ciertas cosas?

Primero, pregúntese “por qué” y trate el problema subyacente. Si se trata de una acción recurrente que puede resolverse externamente, simplemente descubra cómo puede resolverse. Si se trata de un problema más profundo, desenreda la raíz comunicándolo claramente. Quizás podría ser un problema de falta de confianza o estima. Señalar con el dedo también puede ser particularmente dañino.

Si él realmente no tiene ninguna falta en esto y te encuentras que no le haces nada, entonces también tienes que preguntarte la razón. ¿Es estrés? ¿Has comenzado a tomar la relación por sentado? ¿Hay aspectos de tu esposo que no puedes tolerar?

Algunas formas en que puede abordar esto concretamente es:

1. Reconocer los desencadenantes. ¿Qué situaciones particulares o momentos del día ocurre este ‘chasquido’? Preste más atención y sea consciente de ellos para que pueda realizar el siguiente paso.

2. Detente antes de dispararle y respirar profundamente. A menudo, esto es un acto involuntario y más un arrebato de emoción. Elija explicar con calma qué es exactamente lo que desea transmitir.

Pero habrá ocasiones en las que realmente no pueda controlar sus emociones y tendrá que despotricar, y lo que es más importante, se trata de disculparse y explicarle a su esposo que tal vez haya tenido un día largo y no quiso decir eso, pero es cierto. dispuesto a trabajar en ello y él puede ayudarlo recordándole que se calme, por ejemplo.

Es difícil detenerse en un día, como si se atascara un enchufe en un punto de agua defectuoso. Usualmente tomaría algo de práctica, tiempo y la ayuda y comprensión de su esposo. 🙂

Answer 2

Gracias por pedir ayuda.

Después de leer su pregunta, me di cuenta de que a menudo estos “chasquidos” ocurren cuando permitimos que esas pequeñas cosas se conviertan en grandes obstáculos en nuestra vida.

Le sugiero que vuelva a su memoria, trate de encontrar la razón de su enojo o dolor contra su esposo o la causa. Una vez que haya identificado la causa, puede comenzar a trabajar en ella. Si el problema es demasiado complejo, o el dolor es demasiado para soportar, visite a un consejero profesional. Podrán diagnosticar la causa y brindarle algunos remedios útiles.

Aquí hay una serie de artículos [1] que encontré en línea y creo que podría proporcionarle algunas ideas útiles.

Notas al pie

[1] Comunicación y conflicto.

Answer 3

Obviamente estás molesto con él por algo. En lugar de preocuparte por que le echasle un mordisco todo el tiempo. ¿Por qué no te tomas un momento de silencio y reflexionas sobre por qué estás tan enojado? He tenido este problema en el pasado. Cuando creía que no estaba enojada con mi marido, solo estaba de mal humor. Cuando en realidad, después de un par de horas de búsqueda en un Starbucks, me di cuenta de que simplemente estaba reprimiendo algo que me había agravado en el pasado. Una vez que me di cuenta de lo que realmente me molestaba, tomé los pasos y el coraje para hablar con mi esposo sobre algo que me molestaba. Después de años de hacer esto, hemos creado un diálogo muy abierto para la comunicación. De modo que incluso cuando escuchamos el estrés en la voz de los demás, siempre preguntamos a la otra persona cuál es el problema. Y ambos nos sentimos cómodos y lo suficientemente seguros como para hablar de lo que nos esté molestando. Incluso si eso significa que tenemos que prefaciarlo, no estoy tratando de volverte loco, pero esto me molesta. Es un gran paso si usa esto como una oportunidad para tener una conexión más profunda con su esposo y realmente hablar sobre algo que le molesta. Ambos merecen tener esa increíble línea abierta de comunicación.

Answer 4

Imagínalo usando las mismas palabras y tono en ti y cómo te hace sentir. Echa un vistazo a donde viene tu irritación? ¿Es un mal momento de su parte, estás haciendo cosas que realmente no quieres hacer? Trate de identificar lo que está sucediendo antes de su ajuste. Te agradece que reconozcas que necesitas trabajar para atacarle. Sospecho que una pequeña corrección en el tiempo realmente puede ayudar a su situación. La supresión de cualquier tipo nunca es algo bueno, así que realmente trate de llegar a la raíz del problema. Cultive un par de momentos de calidad e intente realmente reconocer sus cualidades positivas. Ser un mejor oyente y apreciar lo bueno que es tener un marido. Quizás no sientas que eres apreciado, tal vez si ese es el caso, entonces muestra más aprecio hacia él y, a su vez, te lo devolverá.

Answer 5

Consulte a un profesional. La irritabilidad puede ser un síntoma de muchas cosas, incluidas la ansiedad y la depresión. Un buen experto en salud mental puede diagnosticarle adecuadamente y establecer un tratamiento.