0) Elige buenos momentos para discutir:
¿Discutiría con su cónyuge cuando estaba usando una sierra de mesa o un soldador de arco? ¿No? Entonces no discuta cuando uno de ustedes está conduciendo un automóvil. Además, no discuta cuando uno de ustedes está realmente cansado. Un buen argumento productivo requiere la atención y el estado de alerta completos para que pueda seguir el resto de estas sugerencias. Decir “deberíamos hablar sobre eso y quiero escucharte realmente, lo que no puedo hacer ahora” es algo bueno. Mi esposa y yo tratamos de tomarnos un tiempo cada semana para pasar esa semana pasada y hablar sobre cualquier cosa que hayamos pasado por alto en el estrés del momento.
1) Primero busca entender, luego ser comprendido:
Cuando tiene un desacuerdo sobre algo, es importante que ambas personas sientan que la otra persona los ha escuchado y entiende su lado. Esto significa que mientras su cónyuge está hablando, preste atención de manera visible. De vez en cuando, haga un gesto para que se detengan y pregúnteles “Así que suena como lo que está diciendo que . ¿Tengo eso bien?”. Tenga en cuenta que no tiene que estar de acuerdo con ellos. Pero a veces no es necesario; Solo necesitas escucharlos.
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2) Desarrollar una buena mentalidad de resolución de problemas conjuntos:
A veces, todo lo que tu cónyuge necesita es ser escuchado. De hecho, si entras en una solución en lugar de escucharlos primero, a menudo es de mal humor. Pero a veces, hay un problema real que necesita ser resuelto. Una vez que ambos se hayan escuchado, enfóquense en resolver el problema en equipo. Debido a que la vida te lanzará todo tipo de problemas, necesitas desarrollar buenas habilidades para atacarlos juntos.
3) Respeta tanto la emoción / intuición como la lógica / reflexión:
Lea el pensamiento, rápido y lento: Daniel Kahneman: 9780374533557: Amazon.com: Libros. Comprenda que ambos responden a las cosas en un nivel intuitivo inmediato y en un nivel reflexivo a más largo plazo.
4) Tenga en cuenta la diferencia entre intención, acción y percepción:
La gente comete errores todo el tiempo. La gente se comunica mal todo el tiempo. La gente malinterpreta las cosas todo el tiempo. El hecho de que algo te haya molestado no significa que tu cónyuge intentara volverte loco. Puede ser que fueron negligentes en sus palabras. Puede ser que estuvieras en un mal estado de ánimo y algo que acabas de tener bajo tu piel. Puede ser que simplemente no supieran algo. No los acuse de intentar lastimarte, pero di “Así que hiciste , y eso fue realmente doloroso para mí porque “.
5) Tome las disculpas en serio:
Hay dos cosas que se deben evitar aquí:
A) No te disculpes por dejar de lado un problema cuando realmente crees que no hiciste nada malo.
B) Una vez que entiendas cómo los lastimaste, discúlpate por eso.
A veces, harás algo que tenga sentido dado lo que sabías en ese momento, pero que resultó ser un error. Una vez que entiendan por qué hiciste lo que hiciste (ver consejo # 1), discúlpate por el resultado. Como ejemplo, hubo un momento en el que me encontraba bajo una restricción de tiempo para ayudar a mi esposa con algo y, por lo tanto, me equivoqué al levantar un poco la voz y fue menos amable. Cuando lo comentamos después, expliqué por qué decidí equivocarme por ser demasiado directo. Mantuve que estar dispuesto a errar del lado de la franqueza y la velocidad en lugar de estar del lado de nosotros, la cortesía y llegar tarde fue la elección correcta. Pero me disculpé por el hecho de cometer el error y lo desagradable de eso.
6) Muestre aprecio por cuando su cónyuge hizo algo bien, incluso si algún detalle significó que tuvo un resultado incorrecto. La incertidumbre del mundo hace inevitable que en algún momento su cónyuge haga algo que tenga sentido completo dado lo que sabían, pero que en realidad resulta ser algo incorrecto. Reconocimiento “Ese fue el proceso de pensamiento correcto allí. Resultó incorrecto porque , pero realmente aprecio que hayas decidido en base a eso”.