Aquí hay algunos desafíos comunes de las nuevas mamás.
Luchas con la lactancia materna
“El mito es que la enfermería es algo natural”, dice Lisa Spiegel, codirectora de Soho Parenting en la ciudad de Nueva York y coautora de Un círculo de madres: un diálogo íntimo sobre cómo ser madre , con Jean Kunhardt. “Pero para la mayoría de las mujeres eso no es cierto. Finalmente, puede parecer natural después de muchas semanas, pero se necesita trabajo y práctica para hacerlo bien”. Por supuesto, las mamás a menudo sienten una presión intensa por parte de sus médicos, amigos y familiares para amamantar a su bebé. Y mientras que toda la comunidad médica recomienda la lactancia materna por los beneficios que ofrece tanto a la madre como al niño, Spiegel y Kunhardt alientan a las mamás a mantener el debate sobre el pecho y el biberón en perspectiva. “Lo más importante es que las tomas sean cómodas para usted y su bebé”, dice Spiegel. En otras palabras: si siempre estás tenso y frustrado mientras amamantas, no está haciendo ningún bien a nadie.
Cómo sobrellevar la situación: si la lactancia materna no va bien, obtenga ayuda de un asesor de lactancia u otra madre que haya amamantado a sus hijos. “Pídale que venga por un par de horas para ver y ver lo que está haciendo”, dice Spiegel. “Puede que tenga algunas sugerencias para mejorar las cosas, o puede ser útil saber que estás haciendo todo bien y que se hará más fácil con el tiempo”. Dese el objetivo de seguir con él durante al menos un mes, ya que puede demorar tanto tiempo para obtener el tiempo y la posición hacia abajo. Después de eso, si todavía estás frustrado, considera cambiar a la fórmula.
Odias a tu marido
Está bien, el odio puede ser una palabra demasiado fuerte. Pero muchas nuevas mamás, que asumieron que tener un bebé las acercaría más a su novia, se sorprenden al encontrarse con la garganta de su esposo. “Probablemente pensarás en divorciarte de tu esposo al menos una docena de veces durante el primer año, ¡y eso es totalmente normal!” dice Kunhardt. “Después de todo, ajustarse a su nuevo rol como padres agrega una increíble cantidad de estrés incluso a la relación más fuerte”. Las nuevas madres pueden sentir que su esposo no entiende lo difícil que es cuidar a un bebé 24/7. Es posible que resientan tener que asumir la mayoría de las tareas domésticas y de cuidado del bebé que pensaron que serían más equitativas. Mientras tanto, los hombres se sienten más presionados que nunca para tener éxito en su trabajo y proporcionar financieramente a su familia. Por lo tanto, no es de extrañar que el ambiente en su casa sea a menudo más que cálido, borroso o romántico.
Cómo sobrellevar la situación: “En primer lugar, comprenda que su cónyuge probablemente está haciendo lo mejor que puede”, dice Kunhardt. “En segundo lugar, reconozca que cuidar a un niño es realmente difícil y que estresará temporalmente su relación”. A partir de ahí, lo más importante es hablar sobre lo que te está molestando. “Dígale a su esposo lo que necesita de él; después de todo, no puede leer su mente”, dice Spiegel. Si, por ejemplo, realmente sientes que estás limpiando y cocinando, no te preocupes: siéntate con él y haz una lista de lo que cada uno de ustedes podría hacer. A veces, solo el hecho de que su esposo tome una alimentación nocturna para que duerma más o le pida que lave la ropa una vez a la semana puede marcar la diferencia.
Te sientes gordo
Encienda la televisión o camine por cualquier quiosco de periódicos y será bombardeado por imágenes de mamás famosas: Halle, Christina, Julia, todas más delgadas que la siguiente. ¿El resultado? Las nuevas mamás asumen que apretar en su pre-bebé, pantalones de tamaño 6 será un pedazo de pastel (de arroz). Desafortunadamente, si no tienes una niñera a tiempo completo y un entrenador personal, tu cuerpo puede tardar un tiempo en parecer tuyo nuevamente. “Las madres que pierden peso de inmediato están en la minoría”, dice Spiegel. “La mayoría de las mujeres tardan al menos un año para volver a su tamaño previo al embarazo”.
Incluso aquellos que pierden peso rápidamente pueden sorprenderse al descubrir que su cuerpo se ha transformado de otras maneras. “El parto viene con heridas de guerra”, dice Kunhardt. “De repente, tienes venas varicosas, tus caderas son más anchas y tu cabello se está cayendo, incluso puedes estar sufriendo de la melancolía”.
Cómo sobrellevar la situación: recuérdese que el relleno adicional tiene un propósito importante: ayuda a almacenar la energía y la grasa que necesita para amamantar con éxito. Y aunque es bueno incluir un poco de ejercicio en su agenda cuando pueda, trate de no centrarse demasiado en perder peso. “Caminar con su bebé en la carriola es una excelente manera de hacer ejercicio y aliviar el estrés”, dice Spiegel. Finalmente, dale un poco de crédito a tu esposo. “Es probable que ni siquiera se dé cuenta, ni se preocupe, por esos kilos de más o las estrías”, dice Spiegel. “Solo quiere que ustedes dos se vuelvan a conectar como pareja”.
No sabes qué hacer con tu trabajo
Para muchas mujeres, la decisión de volver al trabajo después de tener un bebé es una obviedad: su familia puede necesitar su cheque de pago para sobrevivir (o al menos pagar por todos esos pañales). Pero para las madres que tienen una opción, volver al trabajo o convertirse en una madre que se queda en casa, la decisión puede ser angustiosa y la mayoría continuará preguntándose si han tomado la decisión correcta. “Estar solo todo el día con un bebé puede ser aislado”, dice Spiegel. “Muchas madres que se quedan en casa descubren que extrañan a su comunidad de compañeros de trabajo y la estructura que les proporcionó su trabajo”. Al mismo tiempo, las madres trabajadoras a menudo se sienten sobrecargadas de culpa por no estar con sus hijos en todo momento.
Cómo sobrellevar la situación: comuníquese con otras madres que están luchando con los mismos problemas que usted. Además, déle a su elección un límite de tiempo de un año. “Las mujeres piensan que una vez que deciden, tienen que atenerse a esa elección por el resto de sus vidas, lo que simplemente no es cierto”, dice Kunhardt. “Enmárquelo como: ‘¿Qué voy a hacer este año?’ Y recuerde, siempre puede decidir que las cosas no funcionan y hacer un cambio “. Finalmente, considere pedirle a su empleador un horario de trabajo flexible o buscar oportunidades de medio tiempo que le ofrezcan lo mejor de ambos mundos.
Crees que tienes que ser perfecto
Las madres sienten mucha presión: no deben vivir en sudores, sus hijos siempre deben ser felices y su casa debe estar impecable. Pero tratar de ser perfecto te volverá loco, dice Kunhardt. En cambio, apunta a ser una “madre suficientemente buena”. Esto significa proporcionar un entorno seguro y amoroso para su bebé, pero aceptar que cometerá errores, y que usted y su hogar se ensuciarán. Rechazar el mito de la madre perfecta también significa resistir la tentación de microgestionar el día de su bebé. “Las mamás piensan que deberían estar constantemente hablando o cantando a su bebé o saltando cada vez que llora”, dice Spiegel. “Pero los bebés necesitan tiempo de inactividad. Realmente están felices mirando al ventilador del techo”.
Cómo sobrellevar la situación: no se sienta culpable por dejar a su bebé en su asiento hinchable durante períodos cortos de tiempo durante el día para que pueda almorzar, bañarse o levantar los pies. Además, acepte que los bebés lloran, y no lo tome como un signo de su fracaso como padre si no puede calmar a su pequeño de inmediato.
Finalmente, ignore las críticas de familiares, amigos y extraños sobre las habilidades de su madre. “Algunas personas comentarán sobre todo, desde cómo está mimando a su bebé al levantarlo siempre y cómo no está vestido lo suficientemente abrigado”, dice Kunhardt. “Solo agradezca a la persona por los consejos y siga haciendo lo que cree que es correcto”.
Fuente: 5 desafíos comunes de las nuevas mamás
