En las semanas o meses difíciles inmediatamente después de una división, podemos esperar que la persona haya cometido un error y regrese. A veces es esa promesa de reconciliación la que nos hace pasar. Saber que nuestro ex ya está con alguien más quita esa esperanza y puede ser muy difícil de soportar.
Pensar en una ruptura en términos de un trauma o duelo, puede parecer demasiado dramático. Pero muy a menudo es una descripción precisa. Reconocer y tratar una ruptura como tal es una forma de ayudarlo a sobrellevar la situación. Especialmente si otros te están animando a minimizar el impacto o daño que estás experimentando.
¿De qué otra manera puedes superar esto?
Puede perder el apetito, tener dificultades para dormir, tener dificultades para concentrarse o estar en todo el lugar emocionalmente. Entonces, ¿puedes comer un poco, descansar cuando puedas y pensar en el cuidado personal ?
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Mientras haces esto, recuerda que es una señal de que estás haciendo frente.
Otras formas que las personas han encontrado para ayudarlos a superar una separación incluyen:
- Enfrentando los sentimientos de tristeza y furia – gritando, gritando, golpeando una almohada, escribiendo sobre cómo se siente y luego destruyendo o quemando lo que ha escrito
- Complacer a otros que han pasado por lo mismo para que te sientas menos solo.
- Distraerte a través del deporte, el ejercicio, el baile o cualquier actividad física que te permita liberar algunas de las tensiones que sientes.
- Dejando estar muy triste, llorar y llorar el final de la relación.
- Hacer lo que pueda para traer paz a su vida a través de la meditación, la relajación, el masaje o los mimos de otros.
- Tomando consuelo de la música, la lectura, los amigos, las mascotas, la familia o la fe
- Arrojarse al trabajo o ser voluntario como una distracción. (De todas formas, algunas personas no tienen otra opción, especialmente si usted es el único responsable de los hijos o dependientes después de una separación)
- Adoptar una mentalidad de Scarlett O’Hara y decidir en este momento no te detendrás en la división. Lo pensarás mañana. O más tarde hoy, o en una hora. Recordándote a ti mismo ‘esto pasará’
¿Deberías preguntarle por qué se ha comportado así?
Podrías, pero primero pregúntate qué beneficios te traerá? ¿Te ayudará a sentirte más fuerte, más feliz o más seguro?
Si no, puede que ahora no sea el momento de escuchar lo que tiene que decir, ya que puede causar más dolor y hacerte retroceder. Quizás en el futuro él pueda explicarte las cosas, asumiendo que todavía estás interesado en saber qué sucedió. Vale la pena señalar que es posible que no pueda darle una respuesta clara. Y usted no puede creer nada de lo que dice de todos modos. Tampoco obtendrás la respuesta que más quieres escuchar. Lo que le corresponde a él es decir que se equivocó y lo lamentó y que quiere volver a estar juntos.
Por supuesto, insistirás en esto y te preguntarás si él hizo trampa o si la relación fue genuina. Puedes encontrarte buscando en sus cuentas de redes sociales, o interrogando a amigos comunes sobre él. Nuevamente, piense si algo de esto le beneficia o si le causa más angustia. Puede ser mejor dejarlo ser y no especular sobre las cosas si puedes, mientras pones todas tus energías para que te ayudes a sentirte más fuerte.