¿Cuáles son algunos libros de buena salud / dieta / acondicionamiento físico para un niño de 14 años?

Answer 1

Hay miles de arroyos de salud y dieta en el mercado. Por lo tanto, es muy difícil recomendar cualquiera. Realmente depende de lo que está buscando: un cambio gradual hacia una alimentación más saludable y / o alimentos integrales, una dieta de choque, una dieta que prefiera ciertos tipos de nutrición / alimentos (como Dieta Mediterránea vs. Dieta Paleo), lo que sea.

Si está interesado en comer de manera saludable y perder peso, puede comenzar con sitios web como Authority Nutrition. Aprenda sobre alimentación sana y saludable, comidas hechas por usted mismo versus comida chatarra industrial (cereales, alimentos dietéticos, alimentos precocinados, la mayoría de los alimentos congelados como la pizza), por ejemplo. Aprenda sobre leer etiquetas de alimentos, sobre grasas saludables y grasas poco saludables, sobre peligros de mucha azúcar, sobre las enormes desventajas de los alimentos dietéticos (bajos en azúcar, bajos en grasa), sobre todas las mentiras con respecto a los suplementos dietéticos y los llamados “súper alimentos” (no hay súper alimentos, NO hay UN peso real) suplemento de pérdida en el mercado), por ejemplo,

En lo que respecta a la forma física, depende de si prefiere hacer ejercicio cardiovascular, pesas, deportes de equipo, si prefiere hacer ejercicio al aire libre, en interiores, en casa o en un gimnasio, si quiere entrenar casi sin costos (excepto invertir en algunos cierres de ejercicios básicos). y zapatillas de deporte) o si desea gastar cientos de dólares en equipos, ropa y clases de gimnasia.

Si quieres comenzar de una manera simple sin grandes inversiones o cuotas mensuales, puedes ver Tu eres tu propio gimnasio (reserva la aplicación más barata). Es un programa muy bien recibido (también me funcionó muy bien), es fácil de hacer, es barato y no trata de venderte suplementos inútiles y / o herramientas de acondicionamiento físico.

Answer 2

Es posible que haya llegado al lugar correcto para aprender a perder 10 libras en dos semanas. Independientemente de si está pensando en ponerse esa ropa de baño o probablemente en su reunión de clase 20, necesita un plan de reducción de peso saludable que apunte a la reducción de peso rápida y saludable. Usando este programa puedes perder 2 o incluso más libras por semana. El hecho de que la limpieza de batidos de 10 días ayude a sus miembros a deshacerse de los kilos rápidamente es simplemente enfocándose en una dieta más saludable y descubriendo cómo esas opciones y entrenamiento afectan la reducción real de grasa. El 80% o la verdadera reducción de peso saludable se basa en el tipo de alimentos consumidos y el consumo de calorías. Sólo el 20% de la pérdida de libras se origina a partir del ejercicio. Este es en realidad el programa de 10 días de limpieza de licuados que basa su programa. Ahora permítanos demostrar cómo reducir las libras en una semana o libras en días.

Debe comprender cuántas libras le gustaría perder una semana del mes. Esto puede determinar qué tan estricta será su dieta diaria de alimentos altos en calorías y bajos en calorías y el grado de ejercicio requerido para quemar grasas. Recomendaría un método modesto de reducción de peso una semana porque es más saludable y permite una transición más suave de cuando una dieta pobre a una más saludable.

Comience hoy, haga un inventario de la dieta total y vea las fábricas de calorías y nutrición.

A lo largo de esta limpieza, nutrirá todas sus células con una ingesta constante de nutrientes que lo ayudarán a:

– purga las toxinas acumuladas que dañan tu cuerpo

-optimiza tus niveles de energía

Apoyar el crecimiento de células sanas.

-regular sus niveles de azúcar en la sangre

– equilibra tus hormonas

– mejorar la libido

-construir músculo magro

-cura tu metabolismo

quemar grasa corporal no deseada

Más sobre cómo funciona aquí, con recetas:

El Smoothie Cleanse de 10 días

Answer 3

A los 14, es bastante difícil optar por alimentos más saludables, ¡especialmente cuando tu cuerpo puede tomarlos! Pero aplausos por trabajar hacia este objetivo.

Hay una aplicación llamada Veganreceipes. Tiene excelentes recetas veganas que puedes reemplazar fácilmente con otros productos más disponibles, ya que quieres un estilo de vida vegetariano.

Recetas de Whole Foods Market: otra aplicación que solo te da excelentes sugerencias para las comidas.

Además, le sugiero que incorpore a su familia con un cambio en su estilo de vida porque a los 14 años, asumo que no puede brindarlo todo por sí mismo, por lo que si desea opciones más saludables en alimentos, debe dejar que quien sea que esté teniendo cuidado de que sabes que quieres esto

Espero que esto haya ayudado!

Answer 4

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