No estoy de acuerdo con las respuestas que dicen que debes irte. Usted preguntó explícitamente cómo manejarlo sin salir . No es fácil, pero no es imposible. Déjame respetar tu elección y decirte lo que puedes intentar.
Tenga en cuenta que debido a que su matrimonio fue arreglado, la mayoría de las personas tendrán dificultades para simpatizar con su situación.
Pidiste ayuda en una tarea difícil que requerirá mucho esfuerzo de ti porque eres una madre desinteresada que quiere cambiar a su esposo por el bien de su propia hija .
Quieres que tu hija lo recuerde como un buen padre y quieres lo mejor para todos los miembros de tu familia.
Me parece muy conmovedor que no hayas renunciado a que tenga un buen padre.
Gracias por tu humanidad, el mundo realmente necesita más gente como tú.
Ahora para el lado práctico de cómo cambiarlo:
Recomendaría algunos de los consejos de Dale Carnegie (Cómo ganar amigos e influir en las personas), pero necesita saber que probablemente se requiera mucha calma, autocontrol y empatía para tener éxito.
Dale Carnegie no te dice cómo adquirir esas habilidades.
Casi ninguno de los libros que escribí sobre el tema dijo nada sobre, que incluyen:
- Nunca comas solo por Keith Ferrazzi
- Conversaciones cruciales: herramientas para hablar cuando las apuestas son altas por Kerry Patterson
- Cómo ganar amigos e influir en las personas por Dale Carnegie
Por suerte para ti, la meditación puede ayudarte a ganar algo de autocontrol. Practicado regularmente, ayuda a controlar las emociones a nivel cerebral, como lo han demostrado algunos estudios. La meditación de 7 maneras puede realmente cambiar el cerebro
El curso de vipassana es bueno, pero difícil de ingresar (al menos en Francia) y requiere una semana de vacaciones. Por supuesto, si los dos van allí, todo lo mejor. Pero puedes aprender a meditar por tu cuenta con Calm en la Apple Store, por ejemplo, @Calm – Meditate, Sleep, Relax, Breathe dans l’App Store.
También deberá cuidarse, comer bien, dormir, reírse lo suficiente y pasar un momento agradable con sus amigos.
Todo esto combinado con la meditación de la conciencia debería darte la suficiente cantidad de autocontrol para lo siguiente:
Cuando te critique, no respondas .
Si él se enoja, si te enojas, tómate un descanso diciendo: cariño, creo que necesito algo de tiempo para pensar en todo esto, ¿te importa si voy [inserta la actividad] durante unos minutos?
Di que necesitas un descanso incluso si él es el que se está volviendo loco . Luego, cuando el estado de ánimo sea ligeramente mejor, vuelve con él. Contrariamente a la creencia popular, está bien no resolver un problema antes de irse a la cama.
Cuando vuelvas, crea un poco de seguridad para él. Dile lo que quieres y lo que no.
Enfatiza que no quieres culparlo de ninguna manera.
Cuando sientas que se siente lo suficientemente seguro, vuelve al tema delicado haciéndole preguntas.
Trate de escuchar, de verdad escuchar. Cómo se siente, cuáles son sus problemas, cómo se siente con respecto a ti. Pregúntale sobre todo esto.
Cuando sientas que ahora se siente cómodo contigo y tranquilo, sigue escuchando y pregúntale qué quiere para ti, tu relación y tu familia.
Esta es la parte en la que está buscando un terreno común , como “Quiero que seamos una pareja y una familia felices”.
Dile que lo quieres también .
Luego, hablar sobre cómo sentirse seguro y presente para su hija es bueno para ambos.
Discúlpate por lo que hiciste que lo hizo abandonarte en medio de la noche.
No te quejes, no lo acuses de nada. En cambio, date toda la culpa por hacerlo enojar. Le dará la oportunidad de reconocer su propio error.
Él debe ser el que dice algo como “Supongo que dejarte allí no es tan bueno para la familia”.
Dígale que lo perdona, pero también dígale que le hizo daño cuando lo hace.
Cuando el estado de ánimo se vuelva a calentar , pida con suavidad que regrese a [la actividad que elija] por un minuto y concédase media hora de calma si es necesario.
Tu objetivo aquí es que se detenga para abandonarte en el camino, que parece ser su peor acción basada en tu pregunta. Al menos él reconociendo que debe evitarlo. Usted no obtendrá nada de la culpa y los argumentos.
Un par de consejos, sin embargo:
- No comience la conversación por “tenemos que hablar”
- Empiece por ” Necesito su ayuda ” y luego diga que necesita ayuda para manejar a la familia. Pregúntale qué quiere para la familia, sé genuino y escucha .
- Preferiblemente hacerlo por la mañana. Nuestro autocontrol es bajo por la noche, y tratar con una persona abusiva está dificultando su autocontrol. No comience esto cuando regrese del trabajo, por favor … Así que esto un sábado por la mañana, mientras toma un buen desayuno.
- Si necesita ser el que mencione el tema que lo dejó en el camino, pregúntele si recuerda ese día en que fue [a hacer lo que hizo ese día] para recordarle este evento con delicadeza.
- Cuando esté atrapado en un argumento, use la oración: podría estar equivocado, con frecuencia lo estoy. Examinemos los hechos.
Esto te costará mucho esfuerzo.
Finalmente, después de que te haya culpado una docena de veces, se haya quejado mucho y hayas estado de acuerdo con todo , no tendrá más remedio que hablar de otra cosa que no sean tus faltas.
Un poco de consejo adicional de Dale Carnegie: si él menciona un tema de algo que hiciste y sabes que lo hizo enojar , culparte antes que él. Culparte, acusarte y ser demasiado duro contigo mismo.
Créeme, esto es inmensamente poderoso. Probablemente tratará de minimizar su error y lo hará más dispuesto a confesar sus propios errores.
Nunca lo culpes por nada . Dios sabe que tienes todas las razones para hacerlo. Pero culpar no es la cura al mal. La alabanza es
Prepare algunos pensamientos acerca de lo que él hace que sea menos inteligente y útil para la familia, y cuéntele sobre esto, dígale que aprecia los esfuerzos que hace cuando hace esto, sin importar cuán pequeñas o inútiles sean estas buenas acciones.
Sé cordial en tu aprobación y generoso en tu alabanza.
Los estudios de comportamiento muestran que culpar es absolutamente ineficaz para cambiar un comportamiento. Sólo la alabanza funciona. Déjame repetir esto: culpar nunca funciona, solo el elogio sí lo hace.
De hecho, si omites todo lo que dije y solo lo elogias por sus buenas acciones, habrás hecho algo realmente asombroso y verás los resultados con bastante rapidez .
Dale Carnegie informa de casos de personas mucho más abusivas y mucho más egoístas que su marido, que se transformaron por completo en cuestión de semanas simplemente usando este último consejo :
Sé cordial en tu aprobación y generoso en tu alabanza.
No lo culpes y no trates de ganar una discusión.
En un caso de un niño realmente perturbador, sus padres eligieron una cosa muy pequeña que el niño hizo que era bueno, como levantarse temprano, y lo elogió frente a toda la familia por ello.
Dijeron que estaba realmente motivado para entrar en su día y que era un muy buen chico para hacer eso.
Pronto comenzó a hacer otras cosas buenas por su cuenta para obtener esa aprobación nuevamente, y los padres tenían ahora nuevas razones para seguir alabándolo, así que lo hicieron, y él siguió mejorando.
No tienes idea de cuánto anhela tu esposo tu aprobación.
Esa cantidad solo es igualada por cuánto teme ser condenado por ti.
Comience con este consejo, cuídese y buena suerte.
Sé cordial en tu aprobación y generoso en tu alabanza.
Ps: Si mi segundo párrafo se sentía bien, recuerda. Es decir, querido ser humano empático, el verdadero poder de la aprobación cordial. Quise decir todas las palabras y en realidad tengo lágrimas al escribirlo Por favor, manténgame informado sobre cómo le van las cosas a usted y a su hija, solo le deseo lo mejor para el futuro.
