Depende del peso con el que estés ejercitando. Los pesos pesados dañarán tus músculos aún en desarrollo. Los aspectos más importantes cuando se entrena en la adolescencia son la supervisión, la técnica de ejercicio, los pesos ligeros y las repeticiones altas . Como adulto, puedes progresar gradualmente a pesos más pesados con repeticiones más bajas.
Tengo 14 años, uso dumbles, ¿afectará mi crecimiento?
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