Como humanos, no estamos destinados a estar aislados. Todos deseamos conexiones profundas y duraderas con otras personas. Pero sabemos que es posible sentirse solo en medio de una multitud, y es posible dormir en la misma cama con alguien durante años y sentirnos solo. Muchos de nosotros nunca esperamos estar solos en el matrimonio, esperando que nuestro cónyuge sea el compañero de toda la vida que nos salve de la soledad. Sin embargo, con el tiempo, las parejas pueden desconectarse gradualmente y sentirse aisladas y retraídas.
La soledad no se trata solo de proximidad física, se trata de conexión emocional. El Dr. Dennis Rainey de FamilyLife y su esposa, Barbara, explican: “Puedes tener sexo, pero no tienes amor. Puedes hablar, pero no te comunicas. Vives juntos, pero no compartes la vida “. Si te sientes solo en tu matrimonio, aquí hay algunas formas de reconectarte con tu cónyuge:
Haz el primer movimiento.
Los sentimientos de soledad rara vez son sentidos por una sola persona en una relación. Si te sientes aislado, es probable que tu cónyuge también lo esté. Da el primer paso para reconectarte con ellos, incluso si es solo un pequeño gesto. Ábrete a ellos sobre cómo te sientes y dales la oportunidad de hacer lo mismo.
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Perdona las heridas del pasado.
Especialmente si te has sentido solo durante mucho tiempo, es probable que las heridas se hayan ido acumulando en tu matrimonio. Nada engendra la soledad más que el dolor y el conflicto no perdonados. Si ha sido perjudicado, tome la decisión de perdonar a su cónyuge. Y si los has herido, busca su perdón de inmediato.
Pasar tiempo juntos.
Esto parece una obviedad, pero a veces las parejas están tan ocupadas o atrapadas en sus vidas individuales que descuidan simplemente pasar tiempo juntos. Cuanto menos tiempo pasen juntos, más probable es que se sientan distantes el uno del otro. Esto se puede resolver mediante la programación deliberada de noches de entrada, salidas nocturnas, noches sin televisión y escapadas de fin de semana ocasionales, solo para ustedes dos.
Haz que tu tiempo cuente.
La cantidad de tiempo juntos es importante, pero también lo es la calidad de ese tiempo. Las parejas deben ser intencionales acerca de su tiempo juntos para crear una conexión matrimonial. Cuando usted y su cónyuge estén hablando, coloque su teléfono celular, deje a un lado las distracciones y concéntrese el uno en el otro. Encuentre formas de vincularse con experiencias compartidas: pasear, preparar la cena, ir a un concierto o evento deportivo, o jugar un juego de mesa o cartas juntos. Anime y felicite a su cónyuge. Haz que tus momentos juntos cuenten.
Priorizar la cercanía física.
Esto no solo se refiere a la intimidad sexual, aunque ciertamente es una parte importante de la cercanía conyugal, sino también a las pequeñas cosas que pueden haber quedado a un lado, como tomarse de las manos o acurrucarse en el sofá. La clave para resucitar el contacto físico es comenzar poco a poco. Siéntate cerca, da masajes en el cuello y saca un beso sorpresa. Acercarse físicamente conducirá naturalmente a sentirse más cerca emocionalmente.
No tenga miedo de pedir ayuda.
Si bien la idea de buscar información externa sobre su matrimonio puede ser intimidante para muchas personas, casi todas las parejas pueden beneficiarse de la orientación matrimonial. Obtener una perspectiva externa puede ser extremadamente útil para usted y su cónyuge. Lea mi publicación para ayudar a determinar si debe recibir asesoramiento y encuentre consejos para asegurarse de que encuentre el mejor consejero para usted.
Puede sentirse solo en su matrimonio, pero no está solo en la lucha por la intimidad conyugal. Todos hemos experimentado la soledad en nuestras vidas, pero no tienes que sentirla en tu matrimonio.