A2A. Hay una respuesta de “ir frío” aquí. No recomiendo esto a menos que uno tenga un apoyo sustancial de la comunidad y sea necesario manejar la obsesión continua.
Más bien, la dificultad para “dejar ir” a un ex es normal. Si fuera fácil de dejar ir, podría indicar una patología, falta de apego normal.
Entonces, para responder a la pregunta (que no era “debería eliminarlo de Instagram”, fue “¿por qué?”), Tiene dificultades porque le importaba mucho. Tal vez creaste un mundo de esperanzas y sueños, y ahora eso es todo en cuestión. ¡Por supuesto que es molesto!
Entonces, comienza con esto: no hay nada de malo en ti. Amaste, y no funcionó. Eso pasa. Si eres normal, tomará tiempo dejar ir y seguir adelante.
- Señoras, ¿alguna vez sintió que extrañaba a un hombre cuya propuesta había rechazado en el pasado?
- ¿Es este contacto visual un signo de amor?
- ¿Es necesario que yo tenga novia?
- ¿Qué debo hacer si amo a dos chicas al mismo tiempo?
- ¿Puede una persona amar a alguien que nunca ha conocido, no saber nada y posiblemente nunca lo hará?
Da la vuelta a esto. Supongamos que no tuviste dificultad en dejarlo ir. ¿Qué diría eso acerca de la profundidad de su cuidado y compromiso? ¡No tendrías problemas porque no había cuidado ni compromiso! ¿Y qué? ¡Solo otro chico! ¡No significa nada para mi!
Esto no es lo que quieres ser, así que no lo eres. Te importa. ¿Y ahora que?
Bueno, cuidado!
Puedes separar tu cuidado de tu apego personal.
En primer lugar, lidiar con la supervivencia. ¿Está su vida en riesgo? Si es así, manéjalo! Pero, por lo general, no lo es. Por lo general, usted está realmente a salvo, así que dígase eso. No hay emergencia. Tienes tiempo para procesar lo que sea necesario.
Voy a enfatizar esto: “¡Dígase que está bien!”
Dígase a sí mismo que incluso si cree que lo está pasando mal.
Considere la posibilidad de tener padres. Su hijo tiene un accidente, están en camino al médico o al hospital. ¿Le dicen al niño “Estoy muy preocupado, es posible que no puedas caminar otra vez”?
¡No!
Incluso si están realmente preocupados, le dirán al niño: “Estarás bien. Sí, duele, pero va a mejorar”.
Utilicé la hipnosis con uno de mis hijos, ella se sometió a una cirugía para la escoliosis, se pincharon un pulmón accidentalmente y ¡no le estaba yendo bien! Estaba dolorida, recostada en una cama de hospital, toda cubierta y vigilada.
Le dije, con cualquier habilidad que pudiera reunir, que estaba bien, que podía relajarse y dormir, que estaba empezando a sanar, todo eso.
El pánico no nos ayuda a sanar.
Ella estaba bien. Le tomó tal vez un año recuperarse. Ella está viviendo una vida poderosa, ella es increíble.
¡Así que sé un padre amoroso contigo mismo!
Sí, me duele. Vas a estar bien
No necesitas hacer violencia a tu cuidado, como si fuera tu enemigo. ¡Confiar en ti mismo! Date tiempo.
Y hacer amigos. Expande tu vida.
Sin prisas, si te apetece un capullo, no hay problema. Envuélvase en una manta si tiene frío, haga contacto físico (es decir, sienta su cama, esté consciente de lo que está tocando, céntrese en lo que es real). Sé fácil contigo mismo, hazte pequeños regalos.
¡Ámate a tí mismo!