Cómo dejar de gustar a alguien que no puedo tener Relaciones familiares y padre-hijo

No puedes, no sin hacerte la violencia. Sin embargo, tal vez por “gusto” quiere decir “obsesionarse”.

Parece que se cometió un error al diseñar el paquete estándar de nacimiento, se omitió el manual y, especialmente, el manual sobre cómo operar el cerebro. Así que la mayoría de nosotros no tenemos ni idea, y caminamos por ahí como si fuera una cosa determinada, no programable.

En primer lugar, entender qué es el cerebro y cómo funciona. Es un motor de asociación, configurado de modo que cuando aparece un estímulo, hay una respuesta. Si bien algunos patrones de respuesta iniciales pueden ser instintivos, la mayoría se aprenden.

No existe un mecanismo normal de “desaprendizaje”. Más bien, es posible establecer nuevas respuestas al mismo conjunto de estímulos, o algunas veces, configurar una respuesta a la respuesta original no deseada. Para un ejemplo de lo último, cuando estás obsesionado, tienes un cierto sentimiento, hay marcas reconocibles de tu estado y puedes configurar una nueva respuesta a eso.

Si tiene surcos muy desgastados, por así decirlo, con respuestas antiguas, puede tomar un tiempo antes de que las nuevas respuestas estén bien establecidas. Hasta que se establezca el hábito sólido, las nuevas respuestas se presentan como opciones.

Hasta que no tenga opciones en su lugar, no hay forma de salir de un patrón obsesivo, más que más o menos accidental, es decir, se distrae.

En primer lugar, para hacer posible la elección real, deberá familiarizarse con usted mismo. Tendrá que notar, y con cuidado, cómo se presenta su obsesión. Al hacer esto, desarrollarás o expandirás lo que yo llamo el Testigo, que solo ve las cosas como son (nada bueno o malo, correcto o incorrecto, ninguna culpa, solo lo que es ).

Entonces aprenderás a aceptar que lo que sientes, lo que estás pensando, es lo que es, nada bueno o malo, correcto o incorrecto. Son parte de cómo piensas, son juicios y se aprenden.

¡Lo que te mantiene atrapado y obsesionado es la idea de que hay algo de malo en estar obsesionado! ¡Obviamente, no puedes aceptar lo que está mal!

O puede usted?

Hay una parte de tu cerebro que está profundamente conectada para generar reacciones emocionales. Esto está diseñado para protegerlo inmediatamente, cuando hay peligro, crea una respuesta de lucha o huida, y no necesita cambiar esto, generalmente (si lo hace, tiene un problema grave de comportamiento, no intente para solucionarlo por su cuenta.) Esta parte utiliza “correcto” e “incorrecto” como guías rápidas de comportamiento. Puede que estés muy enojado con alguien, pero en realidad no lo golpearás porque “está mal”.

Sin embargo, estas respuestas no son útiles cuando no estás en peligro. Si está preguntando por Quora, no está en peligro inmediato, casi seguro. Pero puede parecer que eres. Entonces, la primera respuesta al ancla a tu obsesión es reconocer que en realidad estás bien. ¡No vas a morir, o al menos no de inmediato! Realmente puedes decir esto, en voz alta. “Estoy a salvo, estoy bien”.

Entonces puedes desarrollar el Testigo. Hace años, no helaba que se levantaran mis hombros. Era obvio lo que indicaba. Tenía miedo de algo, cuidándome. ¿Pero de qué? A menudo podía reconocer que estaba pensando en algún patrón de mi propio comportamiento, algo que no me gustaba. Yo estaba reaccionando a mí mismo. Bueno. Seguro, no hay peligro. Eso no bajó los hombros! No inmediatamente. Aprendí a “sostener” el sentimiento, a sostener deliberadamente mis hombros. Encontré eso, después de un minuto – ¡no mucho! – Tomaría una respiración profunda y bajaría los hombros, ¡y estaba relajado y sintiéndome bien!

Aprendí que esto también “curaría” dolores de cabeza. Entonces, un día, tuve un dolor de cabeza e hice esto, y no desapareció, ¡se puso peor! Se puso tan intenso que comencé a gritar, a todo pulmón. Soy un chico. Nosotros no hacemos eso, ¿verdad? Bueno, yo estaba solo en casa, mis hijos no estaban allí!

Tan pronto como gritaba, el dolor de cabeza había desaparecido. Desaparecido ¿Qué fue eso? No lo sé, aunque puedo adivinar. Versión simple: grito reprimido, reprimido durante mucho tiempo. ¡Ay!

Así que no te he dicho cómo lidiar con la obsesión, directamente. He descrito cómo puedes prepararte para lidiar con eso. Si toma estos pasos, descubrirá que sabe qué hacer (porque cuando ese cerebro primitivo, llamado “cerebro de lagarto” o “amígdala”, se aquieta, el resto del cerebro comienza a funcionar sin problemas) o lo hará. Reconoce lo que necesitas y búscalo o créalo.

Comienza con aceptarte a ti mismo, como eres, no como crees que se supone que eres o como quieres ser. A partir de ahí, puedes crear una elección y convertirte en lo que quieras.

¿Conseguirá esto la chica o el chico? Tal vez. Lo llevará a una condición atractiva y se le abrirán nuevos reinos de posibilidades.

Buena suerte.