La primera situación es más dolorosa y tiene un efecto en su autoestima. Tu amor es más o menos rechazado y él / ella no puede corresponder lo mismo. Te lo recordará cada vez que te lastimará y quizás te haga querer cierta validación con ellos. Lo tomas personalmente y empiezas a creer que eres menos digno que ellos. ¡No es saludable!
En la segunda situación, la otra persona va a experimentar estas emociones. Para ti puede ser irracional, agotador, aburrido, te sientes culpable, etc.
Entonces, en mi opinión, la primera situación es peor, porque afecta mi autoestima y mi felicidad.
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