El final de una relación siempre es un momento difícil. No importa quién lo terminó o cuándo, el futuro puede parecer sombrío y aterrador. Pero la vida continúa y muchas miles de personas continúan teniendo vidas felices y satisfactorias después del divorcio.
Hay muchas cosas en las que deberá concentrarse durante este tiempo difícil y, a veces, puede ser abrumador. Pero además de eso, debe enfocarse en sí mismo como individuo, decidir qué debe hacer para ayudarlo a abandonar el pasado y mirar hacia el futuro.
Como la mayoría de las personas, es probable que experimente una montaña rusa de emociones. Algunos días puede sentirse esperanzado y tal vez incluso aliviado si su matrimonio ha sido difícil durante mucho tiempo. En otros días puede sentirse triste, enojado, confundido y ansioso.
Seguir hablando: hablar es la mejor manera de prevenir el aislamiento y ayudar a mantener la perspectiva. No estás solo y compartir tus penas y victorias con un amigo de confianza, un familiar o un vecino te ayudará a llevarte contigo
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Deja ir la ira. Muchas personas se sienten atrapadas con su ira. O bien se sienten enojados consigo mismos o enojados con su pareja. Aferrarse a esta ira mantiene una conexión emocional entre usted y su ex y ralentiza su capacidad para seguir adelante. Tómate un tiempo para relajarte. Ya sea que prefiera leer un libro, salir a caminar, sumergirse en el baño, salir a correr o hacer jardinería, realmente no importa. Siempre y cuando le des tiempo a tu cuerpo para eliminar el estrés. Y recuerda, la risa es la mejor medicina, así que asegúrate de hacer tiempo para ver amigos y divertirte también.
Establezca metas pequeñas: cuando los tiempos se sienten realmente difíciles, puede sentirse como si no estuviera llegando a ninguna parte. Fijarse metas pequeñas alcanzables no solo aumenta la sensación de buenos productos químicos, sino que también aumenta su confianza. Ya sea que se esté haciendo una tarea del camino, salir por la noche o comenzar un nuevo proyecto en el trabajo, le ayudará a ver y saber que está avanzando.
Cuida tu salud. Asegúrese de hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable. Desafortunadamente, comer con comodidad es más probable que te deprima que te anime.
Planifique con anticipación: escriba una lista de todas las cosas que va a hacer cuando termine con esto. Cuando tenga días malos, puede usar esta lista para recordarse que todavía tiene un futuro por delante.