¿Por qué es tan malo sentarte por ti?

Answer 1

Escuche, cada vez que un estudio específico publica un descubrimiento o cuando los medios publican una noticia destacada, debemos dar un paso atrás y ver en profundidad de dónde proviene la verdad.

No importa cuán alta la educación de un individuo los lleve o cuán auténtica sea la fuente, tenemos que usar nuestro cerebro para discernir la información. Solo porque una fuente “creíble” considere que era digno de noticias, puede que no sea la verdad. Piensa en Brian Williams de la NBC.

En lugar de reaccionar a tales noticias, que generalmente causan alguna forma de shock y parálisis, debemos pensar en todas las diferentes perspectivas y ángulos desde los cuales el autor escribe. Es imperativo, ya no nos quedamos como basura estúpida.

Piensa fuera de los estudios. Tú no eres los estudios. Apostaría a que si compara su salud con los que realizaron los estudios, probablemente sería un tema más saludable.

Estás haciendo ejercicio 3-4 veces a la semana. No estoy seguro sobre el nivel de intensidad, pero estoy seguro de que si no hiciste ejercicio y te sentaste todo el día, sería perjudicial para tu salud a largo plazo si estás sentado o no.

En general, estar en movimiento es bueno para la salud. Sentarse todo el día tendrá resultados negativos. Presta atención. No es realmente difícil. La salud se basa en conceptos realmente simples. Es una realidad de causa y efecto.

Si haces algo malo, lo más probable es que el resultado sea malo, ¿sí? Lo mismo con la salud. Simplemente, la salud se basa en ejercitar el cerebro, beber mucha agua, comer una variedad de alimentos frescos, obtener luz solar, comer suficientes grasas saludables, hacer ejercicio y dormir lo suficiente como para descansar. Es así de simple.

La comida procesada no es buena para ti. Eres lo que comes y lo que no comes. Podría tener muerte cerebral consumiendo una dieta alta en alimentos procesados ​​con toneladas de azúcar o podría despertar al hecho de que existen alternativas a comer una dieta nutritiva más equilibrada.

Si quieres evidencia, entonces observa a todas las celebridades. Las celebridades tienen los recursos financieros para comer lo más saludable posible.

Answer 2

Muchas veces las personas toman una nota especial de su salud para que presten mucha atención a los alimentos que consumen, sus ejercicios diarios y cualquier otra cosa que pueda afectar la calidad de su vida. En algunas situaciones, las personas están haciendo cosas de forma regular que pueden o no saber que afectarán cómo se sienten a medida que envejecen. Para evitar problemas innecesarios, es importante que escuchen y sigan las recomendaciones de nutrición, salud y otros profesionales que identifican cosas que pueden salir mal si no cambian sus hábitos. Para ese fin, aquí hay 10 cosas diarias que son malas para ti. [1]

1. Comer alimentos procesados.

Algunas personas comen alimentos procesados ​​todos los días a pesar de que escuchan y entienden que estos alimentos son perjudiciales para su salud. Con la adición de sal adicional y otros tipos de químicos combinados con ciertos alimentos, cualquiera que los coma puede esperar que su salud se vea comprometida. Algunas de las opciones más conocidas que las personas están incorporando en sus dietas incluyen tocino, bologna, pepperoni, fiambres, jamón y otras carnes que se mencionan en esta larga lista.

2. Usar crema solar.

No es raro que una persona use crema solar en la piel para protegerla de los rayos dañinos del sol. Sin embargo, antes de que un individuo incorpore este tipo de régimen diario, es importante que consideren el tipo utilizado antes de aplicarlo. Esto se debe a que algunas lociones solares están hechas con químicos dañinos que han sido reportados como responsables de los tumores. Por lo tanto, es mejor no usar crema solar en lugar de usar una con los ingredientes equivocados.

3. Leche descremada

Algunas personas son amantes de la leche y quieren beber todos los días. Sin embargo, debido a todas las calorías que contiene, las personas están cambiando de leche entera a leche descremada. Desafortunadamente, este cambio también es problemático porque la leche descremada se produce sin calorías y vitaminas esenciales. También está disponible en forma de polvo que contiene colesterol oxidado que es responsable de los problemas de flujo arterial y los riesgos de ataques cardíacos.

4. Mochila

Tanto los niños como los adultos llevan mochilas para facilitar la carga.

Sin embargo, las personas deben saber que esta conveniencia adicional también tiene sus inconvenientes. En concreto, las mochilas que se usan de manera inadecuada pueden causar problemas graves de dolor de espalda crónico tanto en niños como en adultos.

5. Demasiadas duchas calientes

Mantenerse fresco y limpio de forma rutinaria no parece crear problemas. Sin embargo, tomar demasiadas duchas puede dar lugar a múltiples problemas. Dos de los más conocidos son el envejecimiento prematuro y la deshidratación, que pueden provocar problemas como el eccema.

6. El uso de gafas de sol baratas

Las personas ahorran dinero donde pueden, por lo que pueden elegir gafas de sol baratas en lugar de las más caras. Si bien este ahorro puede parecer una gran idea, no es así porque las versiones baratas exponen los ojos a los rayos UV en lugar de agregar protección.

7. El ácido cítrico es malo para los dientes.

Las personas deben evitar cualquier producto que sea malo para los dientes. Dado que el ácido cítrico es conocido por erosionarlos y causar una descomposición innecesaria, las personas deben eliminarlo de sus dietas diarias, siempre que puedan.

8. Comer palomitas de maíz

A la gente le gusta comer una bolsa grande de palomitas de maíz en el cine o incluso cuando están en casa. A pesar de que las palomitas de maíz son un gran bocadillo, las personas descubrirán que también es perjudicial por un par de razones, infecciones de las encías al atascarse en las encías y los químicos que se encuentran en el empaque.

9. Despertar a los relojes de alarma.

Muchas personas se despiertan a los despertadores para que lleguen a tiempo a la mañana. Desafortunadamente, esto también es problemático porque es una forma poco natural de despertar, eleva la presión arterial e interrumpe el sueño en lugar de despertarse naturalmente.

10. Uso de computadoras

Hay muchos problemas diferentes asociados con el uso de computadoras. Algunos de los más notables incluyen el síndrome del túnel carpiano por tipificación, problemas en la espalda por estar sentado incorrectamente y problemas neurológicos por sustancias dañinas.

Notas al pie

[1] La vida en la misión: uniéndose a la misión diaria de Dios | Lausks.com

Answer 3

Mañana habrá un estudio que demuestre que dormir no es saludable y causa trastornos mentales. Eso no significa que dejes de dormir.
Hay millones de estudios por ahí, la mayoría de los cuales son contradictorios.
Cómo reacciona su cuerpo ante una determinada actividad es muy diferente a, por ejemplo, el mío.
El punto es que la mayoría de los estudios son infundados y, después de todo, son solo estudios. No siempre es cierto y definitivamente no vale la pena preocuparse.
Mientras haga su ejercicio diario, coma saludable y disfrute mientras lo hace, estará perfectamente bien.
Y si te estás volviendo demasiado paranoico al respecto, siempre puedes subir y bajar mientras estudias.
Todo lo mejor para tus exámenes! 🙂

Answer 4

Escribí este artículo hace un tiempo que estoy publicando aquí:

Death By Desk – mindbodycoach.org

Además de los problemas físicos que surgen al sentarse demasiado, también existen las asociaciones mentales que provienen de una postura terrible. Derrumbarse, Shenstone, hombros redondeados, todos son signos de la negatividad y el cerebro interpreta estas señales físicas a través de sentimientos como la depresión, la ansiedad y la impotencia.

Answer 5

Sentado es el asesino silencioso de la columna vertebral.

A medida que envejecemos, estar sentado por largos períodos hace que la columna vertebral pierda la alineación , lo que provoca artritis, degeneración e incluso hernia. Los músculos de la espalda se relajan y, finalmente, no pueden mantener las vértebras en su lugar.

Muchos de nosotros hemos estado en condiciones de estudiar horas diarias. Y con la llegada de las computadoras, la televisión y el automóvil, somos una sociedad que definitivamente es más sedentaria. Esto no solo ha llevado a que se siente más, sino también a la obesidad, que a su vez no es buena para la columna vertebral. Se convierte en un círculo vicioso.

¿Qué hacer? Haga un esfuerzo para hacer más ejercicio y sentarse menos. Aprende la postura correcta. Y si tiene que permanecer sentado por períodos prolongados, obtenga una mesa que requiera que se pare mientras trabaja o estudia. Estas tablas están fácilmente disponibles.

Tengo un amigo que posee una gran compañía médica con una división de computadoras. Justo afuera de la oficina de computadoras, hay un área para café y bocadillos, donde los empleados pueden tomar un descanso para tomar café. Sin embargo, no hay sillas, solo mesas donde se requiere estar de pie. Me dijo que hizo esto para evitar que se queden demasiado tiempo en los descansos, pero en realidad les está haciendo un favor.

Mi esposa es escritora y tenemos una barra de desayuno a un nivel en el que se le pide que se ponga de pie para escribir cuando usa la computadora; un fisioterapeuta le aconsejó que lo hiciera.

No digo que nunca debas sentarte, solo rómpelo de vez en cuando.

Answer 6

Sentarse todo el día puede envejecer tu cuerpo….

Si es más de 10, podría estar acelerando el proceso de envejecimiento hasta en 8 AÑOS. Ese es el mensaje de los investigadores que estudiaron los estilos de vida de 1.481 mujeres mayores de 64 años.

El siguiente enlace puede ayudarte a obtener un poco más de información …

http://maithra.com/12-healthy-li …

Answer 7

Hace poco leí que los doctores querían saber e hicieron un estudio sobre por qué demasiadas personas mayores que ingresan al hospital en buena forma física o decente para una estadía salen físicamente en peor forma y más débiles. La respuesta fue la falta de movilidad. Ya sea sentado en una silla o en la cama. Y, que las enfermeras o los ayudantes creen que están ayudando al darles a los pacientes todo lo que sería mejor animándolos a levantarse de la cama y moverse, incluso de manera mínima.

Answer 8

Si está sentado por un período prolongado de tiempo, el cuerpo no quemará tantas calorías como si estuviera activo. Posteriormente, puede notar que aumenta de peso más rápido o que su metabolismo es más lento.

En los casos en los que tiene un trabajo de escritorio y necesita sentarse todo el día, asegúrese de que haya descansos cada hora aproximadamente, y en su pausa para el almuerzo, asegúrese de salir a caminar y tomar un poco de aire fresco.

Answer 9

Sentarse es una postura del cuerpo que, si es controlada por la mente para la relajación, quizás no sea buena para la salud general.