¿Qué cosas debo hacer para prepararme para el embarazo?

Cuando escuchas una noticia o te das cuenta de que estás embarazada, debes sentir que es la mejor noticia que tienes. Pero lo que sucedió después, usted o su esposo y, de hecho, sus padres se están tensando por la situación que se avecina. Hoy en día, las parejas o las mujeres están muy nerviosas sobre cómo hacer frente a la situación. Debo decir simplemente relajarse! Ponerse nervioso puede ser perjudicial para sus hijos. De todos modos, simplemente eche un vistazo a las cosas que debe hacer durante el embarazo:

  1. Tomar alimentos sanos y nutritivos. Agregue más y más verduras en su hábito alimenticio. Comer frutas de temporada o mezclarlos y beber como jugo. Coma proteínas como frijoles, semillas, aves, carnes, etc. Agregue vitaminas y calcio también en su comida diaria.
  2. No tome peso pesado.
  3. Haga algo de meditación todos los días.
  4. No seas hiper, mantente calmado y tranquilo.
  5. Mire películas, escuche canciones, lea libros que serán útiles para refrescarse la mente.
  6. Mantén tu casa limpia.
  7. Salga a hacer un ejercicio ligero pero no intente correr. Caminar sería bueno. Llevar a alguien contigo
  8. Abandona todos los malos hábitos como beber, fumar o drogas.
  9. Tome una ducha regularmente si es posible con agua de vapor que no esté demasiado caliente o demasiado fría.
  10. Siempre trata de comunicarte con tus amigos, padres para evitar la verruga.
  11. Contacto regular con el médico. Tomar consejo
  12. Llevar vestidos de maternidad.
  13. Organizar o ahorrar dinero para la entrega y el control.

Sin embargo, todas estas cosas importantes que debe considerar como preparación para el embarazo.

El embarazo es un paso importante en la vida de una mujer. Para mantener su cuerpo sano y para poder entregar en condiciones seguras, algunas cosas tienen que cambiar. Debe reajustar su estilo de vida, hábitos alimenticios, períodos de descanso, carga de trabajo, etc.

Debería renunciar o al menos reducir la cantidad considerable de comida chatarra y bebidas carbonatadas y comenzar a comer alimentos adecuados. Incluya verduras, frutas y nueces en su dieta.

Si estás fumando, déjalo. Es malo para ti y para tu bebé.

Más información sobre cómo preparar su cuerpo para el embarazo: Guía completa para padres Parte 1

No bebas ni fumes. Tome una mulitvitamina, especialmente con ácido fólico, coma una dieta balanceada y haga una cita con su obstetra / ginecólogo para obtener más recomendaciones.