No sé si este es el tipo de respuesta que deseas, pero espero que ayude. Si su cónyuge es una persona violentamente enojada, busque ayuda profesional.
Mi esposo y yo hemos estado juntos por más de 13 años, y soy el líder de la relación. A pesar de esto, regularmente me piden consejo de relación. Esto es lo que les digo a mis amigos que preguntan: el concepto de “no ir a la cama enojado” es una mierda. Vete a la cama loco .
Lo que quiero decir es que NO debes seguir luchando cuando estés agotado. Las personas están en su peor momento cuando están cansadas. Ir a la cama (o tomar un descanso) y hablar más tarde.
Generalmente, cuando mi esposo está enojado conmigo, me enojo “de vuelta” con él. Pienso en todas las cosas que me han irritado recientemente y me preparo para nuestra próxima pelea. Probablemente no sea la forma más saludable de lidiar con la situación, pero parece funcionar para nosotros.
Las palabras se intercambian (por lo general son concisas, a veces hay gritos, pero nunca recurrimos a insultos o maldiciendo al otro), luego, cuando se han dado todos los argumentos, nos dejamos solos por un tiempo (a veces 5 minutos es suficiente, pero suele tardar una noche). Vete a la cama loco. Durante este tiempo, trato de procesar cuál es su problema conmigo. A veces me doy cuenta de que tiene un buen punto, y necesito disculparme y reconocerlo. A veces sé que es ridículo y se lo diré. Esta auto-contemplación es el paso más importante para sanar la relación y resolver la ira.
Después de que la ira está a fuego lento, volvemos juntos y tenemos la verdadera discusión sobre lo que nos ha estado molestando. Las pautas generalmente se establecen para cada uno de nosotros (“cuando lo haces ___ _____ me molesta, por favor haz _____ en su lugar”), y seguimos adelante. No significa que ambos estemos de acuerdo con lo que nos hizo enojar, y a menudo me siento avergonzado o ansioso si he tenido que reconocer algo que he hecho. Eso desaparece con el tiempo a medida que ajusta su vida en torno a las nuevas pautas establecidas.
Tiene que ser una relación de dos caras. Cuando alguien se niega a reconocer las quejas de los demás (mis favoritos incluyen: “¡No voy a hablar de eso!” O “¿por qué intentas iniciar una pelea?”), La relación que se acaba es solo una cuestión de hora. Si está con alguien que piensa que cerrar la conversación es aceptable: salga.
Supongo que diría en pocas palabras que la forma en que enfrento la ira de mi cónyuge es dedicarle algo de tiempo, reconocer sus sentimientos y hacer todo lo posible para seguir las pautas que he aceptado. ¡No estoy diciendo que nadie deba aceptar ciegamente lo que quiera el cónyuge! Tómate un descanso para pensar. Compromiso juntos. Hablar hablar hablar.