Aprende a reconocer tus propios límites. Luego, aprenda a aplicarlos de manera educada pero resuelta.
Sus límites son, en general, donde “usted” se detiene y otras personas comienzan. Es un poco situacional, ya que puede tener un conjunto de límites para extraños, un conjunto diferente para compañeros de trabajo, etc. La identificación de los límites centrales es útil porque esos son los que no son situacionales. Por ejemplo, nunca estaría bien si alguien me dijera cómo sentir algo. Siento como me siento y cuando lo siento; Si eso no es conveniente para otra persona, duro.
Defender tus límites de manera educada pero resuelta significa que no los discutes. No están en condiciones de negociación. Los haces cumplir . Con la familia, la secuencia más efectiva suele ser algo como esto: “He decidido X”. Entonces “no estoy interesado en discutir mi decisión; ¿qué piensa del clima últimamente?” (reiterar y redirigir). Y finalmente “¡Tengo que irme ahora, adiós!” (negarse a comprometerse retirándose del compromiso).
Aquí está la cosa: sus sentimientos no pertenecen a su familia. Los sentimientos de tu familia (por separado y colectivamente) no te pertenecen. Vas a sentir lo que sientes cuando lo sientas. Ellos van a sentir lo que sienten cuando lo sienten. La única opción real disponible es si discutir o no esos sentimientos.
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Si elige no discutir los sentimientos, entonces retírese de cualquier discusión sobre los sentimientos. No puede dictar a su familia cómo se sienten, pero puede trazar la línea de si desea escuchar sobre sus sentimientos o no.
En cuanto a los datos que ha mencionado:
1) Pregúntales a qué se oponen en tu GF y considera lo que dicen. No se centre en refutarlo o argumentarlo, lo que está haciendo es descubrir cuál es su percepción de la situación. Pregúntese si sus objeciones tienen algún valor para usted. Cuando haya considerado sus objeciones, cierre la discusión con “Entiendo que no le gustan X, Y y Z sobre GF; eso no cambia lo que siento por ella y no volveré a hablar sobre su presencia en mi vida. . ” Después de eso, desconecte cada vez que intenten criarla. Quita tu atención y el sujeto morirá por falta de ella.
2) Siempre y cuando no tenga un trabajo u ocupación (lo que significa que no está realizando una capacitación relevante para un tipo específico de trabajo) y siempre que actúe como si el tema fuera tema de discusión, su familia lo discutirá . Declara tu límite y luego defiéndelo. Por ejemplo, podría ser “Todavía no he tomado una decisión final sobre lo que quiero buscar en el empleo. Estoy considerando varias opciones y, si necesito comentarios sobre una opción específica, la pediré. Lo que gané” “No me importa que me importe hacer X cuando no te he preguntado al respecto”. Y luego, después de eso, desconecte cada vez que surja el tema.
