Pasa tiempo con tus seres queridos y derrama tu corazón hacia ellos. Lleve un diario de sus emociones y pensamientos, enumerando a su lado los alimentos que está comiendo. Los alimentos nos afectan mucho, así que trate de ir a los alimentos que liberan la serotonina lentamente. Evite el alcohol, porque después de una noche de atracones, al día siguiente siempre se sentirá peor debido a los niveles más bajos de serotonina.
Haz ejercicio, encuentra un nuevo hobby. Encuentra a alguien con quien hacer los pasatiempos, porque cuando haces esto solo, no hay mucho impulso porque nos gusta ser “la víctima especial” de las circunstancias.
Si alguna vez necesitas discutir cosas, chatea, envíame un mensaje aquí. A veces, los extraños son los más fáciles de ser honestos para poder compartir con ellos cómo la vida que habíamos imaginado acaba de ser quitada y cuán destruidos nos sentimos. Qué traicionados nos sentimos.
Permítete enojarte y luego déjalo pasar.
Encontré que tomar duchas frías me ayudó mucho. Porque descubrí que eliminaba una gran cantidad de energía negativa que estaba construyendo debido a mi proceso de pensamiento y permitiéndome sentirme como una víctima en la que, en realidad, la vida era hermosa.
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