Todavía no estoy seguro de varias cosas, pero esto es lo que puedo decir.
- Acepta lo que ha sucedido.
- Deja de pensar en “qué pasaría si”.
- Enfócate en cómo lidiar con las cosas de ahora en adelante.
- No te culpes a ti mismo. Usted podría ser culpable. Pero incluso si lo eres, no creo que sea completamente tuyo.
- Tómese un tiempo para calmarse. Por ahora, no hagas nada si te hace sentir mejor.
- Manténgase alejado del alcohol. Tratar de olvidar el dolor solo lo empeorará más adelante.
- Comparte lo que acabas de pasar con alguien. Preferiblemente tus padres. Pero si eso es demasiado difícil, busque el consejo de un maestro en el que realmente confíe. El propósito de compartir esto es para que pueda procesar mejor los detalles. (Especialmente si es necesaria una acción legal).
- Sobre el tipo, IMO, él intentará contactarte más tarde. Ignoralo. Cortar todos los lazos con él. Ha hecho algo realmente horrible para ti. No debes negar esto. No tienes absolutamente ninguna razón para perdonarlo.
- El tipo podría luego tratar de justificarse asumiendo la responsabilidad. Pero IMO, por lo que has descrito, creo que hizo lo que hizo solo porque quería molestar a tu amigo / a su ex.
- Consejos sobre cómo lidiar con su trauma. Repita la memoria como si estuviera en un rollo de película. Imagina las escenas. Recuerda los ruidos. Entonces, desvincularse de ello. Imagínate a ti mismo siendo arrastrado lejos de él. Colóquese lo suficientemente lejos hasta que sea como si le estuviera pasando a otra persona. Imagina que sale humo, borrando la película hasta que solo se pueden ver sus contornos. Practica esto varias veces al día hasta que recuperes tu fuerza.
Lamento mucho lo que pasaste.
Acabo de leer un artículo esta mañana sobre el tratamiento de las mujeres hoy en día, y solo puedo imaginar lo que la gente experimenta a diario.
Cree en ti mismo. Aún eres joven. Todavía tienes la oportunidad de cambiar las cosas.
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Perdona a tu amigo, por cierto. Parte de la OMI es culpa de ella también.
Buena suerte, y no te rindas.