Sí, definitivamente te beneficiarás con solo un par de minutos de meditación.
La duración de tus sesiones no importa tanto como la consistencia. Sigue haciéndolo y encontrarás tu tiempo y resolverás donde te sientas más cómodo.
No te preocupes mucho por la postura y la técnica en esta etapa. Solo acomódate y concéntrate en tu respiración. Sentarse derecho en una silla servirá, no tiene que atarse en un nudo para meditar.
Y no te castigues si estás dormido o incluso dormido. Sé amable y amable contigo mismo. Solo vuelve a tu respiración cuando te des cuenta de que esto sucedió.
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Finalmente, no lo pienses demasiado. No esperes milagros y magia. No funciona así. Sólo respira. Lo entenderás a medida que te metas en él.
Es genial que estés considerando la meditación a esta edad. Muchas de las opciones de vida que se te presentan serán mucho más fáciles de hacer si sigues con ellas.