De una manera muy real, sí. Todos nosotros abusamos de las víctimas . Tenemos rasgos de carácter y comportamientos que, debido a nuestro abuso, nos hacen susceptibles a otros abusadores. Es un ciclo automático y vicioso; educarse y trabajar a través de problemas causados por el abuso es la salida.
El principal problema es la codependencia . Se caracteriza por poner a los demás por delante de ti mismo (con un error) y ser muy malo en establecer límites. Sobre todo, te hace dar mucho y recibir muy poco a cambio. Crea un desequilibrio en las relaciones interpersonales donde siempre eres el perdedor. Las personas abusivas aman explotar esta cualidad, por lo que ser víctima de abusos pasados tiende a engendrar abusos futuros.
Yo sabría Nunca he tenido un momento en mi vida en el que no estuviera bajo la influencia de al menos una persona abusiva. Mi madre era emocionalmente abusiva; Solo me mudé de su casa hace aproximadamente 6 meses (mi hermano mayor se dio cuenta antes y corté todo contacto con ella hace unos años). Sin saberlo, me mudé a la casa de otro individuo manipulador y abusivo en el proceso de mi escape; Estoy tratando, pero es un caso mejor que mi madre, ya que esta persona puede ser evitada en su mayor parte y no soy tan susceptible a su particular marca de manipulación. En medio de eso, pasé la mayor parte del año pasado desarrollando una extraña relación de aprendiz-mentor con un propietario de un negocio local que culminó en ir a su casa para el Día de Acción de Gracias y Navidad y trabajar un infierno de trabajo en su restaurante antes de darme cuenta de lo que Fue y cortando el contacto.
Suena raro, lo sé. Pero así es como funciona esto . Simplemente nos metemos en estas situaciones peligrosas con personas tóxicas porque no estamos equipados para reconocerlas . Nos criaron con familias abusivas y aprendimos que el comportamiento tóxico es “normal”, por lo que tenemos que reeducarnos si queremos romper el ciclo y vivir la vida.
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¿Mi consejo? Leer libros. Obtener terapia Hable con otras personas que han sufrido abusos , para que pueda reconocer los factores comunes y los comportamientos abusivos separados de los comportamientos normales. Gran parte de mi infancia fue un abuso que ni me di cuenta de que no era normal . Y tan pronto como me di cuenta de que era así, pude reconocer esos comportamientos en otros y mejor evitar a las personas abusivas. Es un proceso continuo de reorientarse y reexaminar su educación. Un terapeuta puede ayudar mucho con eso; por eso voy a comenzar la terapia pronto (¡dedos cruzados!).
Lo más importante a recordar es que mejora . Como tú mismo dijiste:
- Has estado trabajando en establecer límites. Bueno. Sigue haciéndolo.
- Ha estado eliminando a las personas tóxicas de su vida y minimizando el contacto con sus familias abusivas. Bueno. Sigue haciéndolo.
- Tu relación ha mejorado. Has sobrevivido a todo hasta ahora. Menos drama, negatividad.
Cualquier progreso que hagas es lo suficientemente bueno. Ninguna pérdida puede deshacer esas ganancias; solo sigue trabajando y aprendiendo a reconocer los comportamientos abusivos y las personas tóxicas. Es un proceso
Aquí hay una lista de recursos que me han resultado útiles en mi viaje (aún en curso) de abuso:
- / r / levantado por los narcisistas; un grupo de apoyo en línea / comunidad de sobrevivientes de abuso en Reddit. Las publicaciones aquí fueron lo principal que me ayudó a identificar comportamientos abusivos, e incluso darme cuenta de que mi madre fue abusiva en primer lugar. Echa un vistazo a los mensajes y se esconden un poco, al menos; Encontrarás experiencias inquietantemente familiares, te lo garantizo. Sin embargo, recomiendo encarecidamente publicar si no tiene otro grupo de apoyo: la validación lo es todo cuando se trata de trauma y abuso.
- En ropa de oveja: entender y tratar con personas manipuladoras; Si está buscando una introducción rápida sobre cómo trabajan las personas manipuladoras, abusivas y narcisistas y cómo detectarlas / tratarlas, este libro es genial. Es una cantidad escasa de 146 páginas (en la impresión en letra grande de autoayuda de los años 90, realmente más corta); Probablemente puedas soplarlo en una semana o unos días.
- Mujeres que aman demasiado; He escuchado cosas muy buenas sobre este libro. Está diseñado para relaciones abusivas, pero se aplica a todas las relaciones interpersonales.
- Los regalos de la imperfección; Aparentemente un obrador de milagros. Trata principalmente del amor propio, el establecimiento de límites y una mala imagen de sí mismo (que va de la mano con el abuso). Trabajando mi camino a través de este ahora. También muy corto.
- Esta infografía de autocuidado; Si te sientes malvado o incapaz en un día en particular, esta lista rápida cubre la mayoría de las causas físicas que podrían estar agravando tu depresión, ansiedad, etc. Es bueno verificar primero cuando surgen problemas.
- Recursos; para cuestiones relacionadas. Líneas de emergencia gratuitas, recursos sobre abuso, depresión, ansiedad, estrés, trastornos de la alimentación, autolesiones, etc.