Aprende sobre la meditación … y luego comienza a practicarlo. Un buen libro para comenzar es “Aceptación radical”. También puede descargar una aplicación de meditación binaural para su teléfono y escucharla cuando necesite disminuir la velocidad.
Soy un adolescente. Pánico muy rápido, a pesar de que el problema es muy pequeño. ¿Como me deshago de esto?
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