Cómo decirle a mi novia que está sucia y que no se cuida sola

Deberías decir eso en el momento en que rompes con ella.
Sólo los que ya no aman dicen eso. Si eres un verdadero novio, deberías encontrar la manera de ayudarla, mediante acciones prácticas, concretas y sinceras, no con palabras humillantes.
Por favor, tenga cuidado, lastimar siempre es terrible. Dijiste que ella se da cuenta, enhorabuena! En contraste, absolutamente no tengo idea de las consecuencias.

Ella es tu novia. Sabías quién era ella cuando te atrajiste.

Si algo ha cambiado, necesitas comunicarlo de manera simple.

Cualquiera de los siguientes:

  • Camina hacia ella, arruga la nariz y di algo que huele y no soy yo.
  • Regálale una pastilla de jabón para tu próximo aniversario.

Si ella todavía se queda contigo, nunca la dejes.

“Cariño, estás sucio. Necesitas cuidarte mejor. ¿Vamos a bañarnos? Me frotas la espalda, te frotaré el frente”.

Problema resuelto.

Espera … hay más, ¿no? Esta es una de esas preguntas de “Lo que quiero decir es”, ¿no es así?

Regale algo relevante para comenzar la discusión y dígalo de manera educada.
Como perfume, boca refrescante, etc.

Es su elección estar “sucia” y tu elección estar con ella.