Yo también tenía ansiedad social, pero ahora es mucho menos. Lo que puedo aconsejarte es lo siguiente. Mira a la gente que te rodea. Vea los errores que cometen, las fallas que tienen, los temores que tratan de ocultar. Vea su debilidad y comprenda que no tiene motivos para temerlos. Todo el mundo tiene muchas imperfecciones y eso es totalmente bueno porque estamos hechos así.
Otra cosa que es importante es que uses ropa que te haga sentir confiado. Prepárate, usa el eau de toilette que más te guste. Eau de toilette puede hacer mucho con las emociones, en un nivel subconsciente. Puede hacer que se sienta más seguro y más viril, así que elija uno que funcione para usted.
Lo que también ayudará mucho es solo practicar frente al espejo. Las habilidades sociales son muy importantes para que te sientas más seguro. Practique el uso de su voz, hable con una voz baja y tranquila. Probar diferentes maneras de decir las cosas. Pruebe frases que se adapten a su personalidad. No te obligues a hablar como un macho duro porque todos lo verán. Hablar desde tu corazón es lo que casi todas las personas apreciarán. Tal vez esto se sentirá raro al principio, pero créeme, vale la pena.
Y finalmente, cuando hables con alguien, concéntrate en mantenerte relajado. Cuando sientas que te pones tenso, relaja tus músculos. Estar en un estado relajado te permite calmar tu amígdala, el centro del miedo. Permite pensar más claramente y centrarse en otras personas. El momento en que te olvidas de ti mismo porque estás tan involucrado en la historia de alguien es el momento en que tus miedos son superados.
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Y, último consejo (que alguien más te dio también), primero haz amigos, quita la presión del objetivo de tener una relación romántica. Eso puede esperar, aún queda mucho tiempo.