Cómo controlar mi ira cuando se trata de seres queridos.

La ira es específicamente destructiva en las relaciones. Si no hacemos un esfuerzo continuo para lidiar con la ira a medida que surge, nuestra relación sufrirá. Sin embargo, la ira no es una señal de que su relación esté condenada al fracaso. Es solo una emoción que todos experimentamos y muestra que hay que hacer algo. De hecho, te hace ser consciente de que hay un problema.

La ira siempre surgirá en las relaciones porque cuando vivimos en contacto cercano con alguien, nuestras personalidades, prioridades, intereses y formas de hacer las cosas frecuentemente chocan. Pero una pareja que con frecuencia se enoja una con la otra, no importa cómo se amen a sí mismos, siempre tendrán menos momentos en que estén felices juntos.

Ahora procederé a presentar las formas en que un experto ha sugerido cómo usted puede desarrollar la paciencia y, de ese modo, tratar con la ira en su relación. Si practica religiosamente las instrucciones sobre la paciencia que se explican a continuación, puede transformar su relación en oportunidades para el crecimiento espiritual.

Estos son los pasos sugeridos y prácticos para lidiar con tu ira:
*. Tómese el tiempo para calmarse lo suficiente como para pensar en qué está enojado.
* .Pero tu ira. Recuerda que youranger te pertenece y que te está diciendo algo acerca de ti mismo. La ira a menudo se dirige a su pareja, pero siempre se trata más de usted que de su pareja. Puedes tener quejas válidas sobre las acciones de tu pareja, pero la emoción es tuya.
* .Si la ira es tuya, entonces sientes que tienes el control. Acepta que estás en control. Tu próximo paso es pensar en qué trata tu ira. De nuevo, trata de concentrarte en ti mismo, no en las faltas de tu compañero. No estoy diciendo que tu pareja tenga razón. Estoy diciendo que necesita enfocarse en sí mismo para poder expresarse con su pareja, permitiéndole trabajar juntos para encontrar soluciones.
*. Observe sus pensamientos y emociones como su perspectiva, y al mismo tiempo trate de tener en cuenta que su pareja tiene su propia perspectiva que siempre será diferente a la suya; después de todo, son dos personas diferentes con experiencias diferentes. Pensar así te ayudará a mantener la calma durante el proceso de lidiar con tus emociones.
* .¿Cuáles son tus pensamientos de enojo? Trate de seguir sus pensamientos para obtener una imagen completa. Puede ayudar anotar qué sucedió exactamente que lo llevó a sentirse enojado.
* .Considere qué otras emociones están involucradas. La ira es una emoción secundaria que a menudo oculta las emociones primarias o más suaves. Ejemplos de emociones primarias son sentirse triste, asustado, herido o rechazado. La ira suele ser una defensa contra el sentirse vulnerable. La vulnerabilidad se ve a menudo como debilidad; muchos de nosotros fuimos educados para ignorar las vulnerabilidades y superar los problemas.
* .La ira puede sentirse como un alivio a medida que se libera la energía emocional y las vulnerabilidades se alejan de la conciencia. Estar enojado con tu pareja es a veces más fácil que enfrentar el miedo al rechazo. Sin embargo, las consecuencias de reaccionar con ira en una relación pueden ser graves. Sabemos esto en el trabajo; gritar a los colegas es muy probable que nos despida.

Por experiencia personal, sé que la oración es una herramienta vital para lidiar con la ira. Aprenda a depender del Espíritu Santo para guiarlo a través de los pasos sugeridos anteriormente y ore siempre para que Dios le brinde el espíritu de paciencia y amor.

“Y considerémonos unos a otros para provocar amor y buenas obras” (Hebreos 10: 24).