¿Puede la atención plena ayudar a los adolescentes a manejar sus altibajos emocionales?

Answer 1

Esta es una teoría personal. Estudié desarrollo infantil y psicología, pero solo a nivel de pregrado, por lo que no soy un experto.

Los adolescentes siguen siendo niños, aunque tienen autonomía y un rango de movimiento y opciones mucho mayor.

Lo más importante es tener límites claros establecidos. Los adolescentes aún están explorando sus límites y pueden hacer mucho más daño, no solo para ellos mismos.

Las cosas deben ser lo más justas y consistentes posible. Cuando los adolescentes se quejan de que “no es justo”, esto probablemente se deba a que está sucediendo algo extraño e injusto que los adultos aceptan como normal. Algunas personas tienen mucho más margen de maniobra que otras. El mundo es increíblemente hipócrita.

Las personas que no nacen con habilidades sociales tienen que ser aprendidas. Los modales son muy importantes, especialmente en el trato con los demás. Los adolescentes pueden ser increíblemente groseros, a menudo sin comprender realmente lo desagradables que son.

Aprender a lidiar con las emociones también es algo que debe suceder. Esto es bastante difícil para todos. Por lo general, nuestras primeras experiencias de enamoramiento, fracaso, éxito y desesperación suceden desde el principio. Tratar con todo esto necesita un sentido de la proporción.

Las cosas cambian mucho más rápidamente como un adolescente. Una cierta cantidad de fundamento en maneras básicas ayudará, así como un sentido de la proporción: esto también se aplica a los adultos.

Los adolescentes perciben una gran cantidad de molestia e hipocresía. No son estúpidos. A menudo toman en cuenta lo que realmente hacen los adultos en lugar de lo que dicen.

Hay muchos elementos aleatorios y no hay garantías. No esperes que tus hijos hagan algo que tú no harías. Estarás decepcionado.

Lo más importante que puede ayudar a un niño es proporcionar un entorno seguro.

Answer 2

Los adolescentes son adultos atrapados en el cuerpo de un niño: su autonomía es limitada, sus esfuerzos (malévolos o benevolentes) se asume que son maliciosos, no pueden hacer nada por sí mismos a menos que esté involucrada la supervisión de los padres o la aprobación de los padres.

Los adolescentes que pueden reconciliar su mundo interno con estos factores externos y hacer las paces con la situación o luchar por las libertades que requieren, no necesitan atención porque son conscientes de sí mismos.
Adquirirán experiencia de vida para ir con su conciencia a medida que pasan los años.

Los adolescentes que no pueden reconciliarse debido a problemas personales, relaciones tóxicas (escuela, hogar, amigos, etc.) o que necesitan más apoyo, seguramente se rebelarían contra el mero concepto de atención plena porque implica que las emociones y no los factores externos controlar el comportamiento del adolescente.

La atención plena encarna el control sobre las propias emociones, sin embargo, si un adolescente percibe que no tiene control sobre algo tan simple como salir con amigos, entonces la conciencia de sí debe ser lo primero y más importante.
Esto también requerirá trabajar con los padres para proporcionar un ambiente más acogedor en el hogar, lo que a su vez significaría trabajar con los padres para solucionar cualquier problema que puedan tener en su relación con sus hijos, y es solo una tarea hercúlea, y no para los débiles de corazón.

Es posible enseñar a los adolescentes los conceptos básicos de la atención plena, sin embargo, la práctica y el apoyo provienen del estímulo diario. Si nada más cambia en el entorno del adolescente, todo será en vano.

Answer 3

Sí, pero es posible que desee considerar que este adolescente sienta las bases antes de ir demasiado lejos en la meditación. Ayudar a los demás, estar agradecido, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y comer bien puede ser más efectivo a corto plazo.

Answer 4

En mi opinión, un buen fondo espiritual, con el apoyo de la familia, es esencial para que los adolescentes superen esos años. Pero todos parecemos superarlos.

Los años entre 13 y 16 parecen ser los más difíciles. Traté de vender a todos mis hijos a esa edad, pero no había compradores. Luego, cuando tenían 17 años, me alegré de que todavía los tuviera.

Answer 5

Esta respuesta no es un sustituto del consejo médico profesional …