¿Cómo puedo aumentar mi umbral de dolor?

Answer 1

Fuego interior – Wim Hof, el hombre de hielo – Fuego interior

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¡Este chico! Mira su corto documental de Vice.

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Estas son algunas de sus hazañas.

Hof tiene 20 récords mundiales, incluido el récord mundial de baño de hielo más largo. Wim describe su capacidad para soportar temperaturas frías extremas como ser capaz de “subir su propio termostato” usando su mente a través del yoga. [Cita requerida]

2007: subió a 6.7 kilómetros (22,000 pies) de altitud en el Monte Everest usando solo pantalones cortos y zapatos, pero no logró alcanzar la cima debido a una lesión recurrente en el pie. [4] [5]

2008: Rompió su récord mundial anterior al permanecer inmerso en hielo durante 1 hora, 13 minutos y 48 segundos en Guinness World Records 2008. [cita requerida] La noche anterior, realizó la hazaña en el Today Show. [Cita requerida]

2009: en febrero, Hof alcanzó la cima del Monte Kilimanjaro en sus pantalones cortos en dos días. [6] Hof completó un maratón completo (42.195 kilómetros (26.219 mi)), por encima del círculo ártico en Finlandia, en temperaturas cercanas a -20 ° C (-4 ° F). Vestido en nada más que pantalones cortos, Hof terminó en 5 horas y 25 minutos. El desafío fue filmado por Firecrackerfilms, que realiza producciones para BBC, Channel 4 y National Geographic. [7]

2010: Hof nuevamente rompió el récord de resistencia al hielo al estar completamente inmerso en hielo durante 1 hora y 44 minutos en Tokio, Japón. [8]

2011: Hof rompió el récord de resistencia al hielo dos veces, en Inzell en febrero y en Nueva York en noviembre. El Récord Mundial Guinness ahora está establecido en 1 hora y 52 minutos y 42 segundos por Hof. [9] En septiembre, Hof también corrió una maratón completa en el desierto de Namib sin agua. La carrera se realizó bajo la supervisión del Dr. Thijs Eijsvogels.

Answer 2

El dolor es una respuesta necesaria del cuerpo que indica daño, o potencial de daño, y actúa como una advertencia para nosotros.

Sin embargo, hay ocasiones en que el dolor debe ser empujado a través de un bien mayor. El parto viene a la mente, que termina la mayoría de las veces en la alegría de la madre. Los luchadores profesionales y los atletas también deben aprender a jugar a través del dolor para alcanzar sus metas.

El dolor debe ser sobrevivido para restablecer el nivel de umbral, porque el dolor es en parte de naturaleza psicológica. Hay un elemento de miedo que viene con el dolor. Por lo tanto, superar el dolor de manera regular nos permitirá disminuir su control sobre nosotros.

Sin embargo, esto viene con una advertencia . Ignorar, o convencerse a uno mismo de que no nos está haciendo un daño grave, ignorar el dolor puede ser un grave error. Los levantadores de pesas y los entrenadores de fuerza, por ejemplo, han dañado permanentemente sus propios riñones al ignorar el dolor del entrenamiento excesivo.

Answer 3

La mejor manera de aumentar su umbral de dolor, en mi opinión, es aprender a tolerarlo. Necesitas dejar de asociar el dolor con el sufrimiento.

Esto es algo que puedes aprender a hacer. Sin embargo, se necesita mucha práctica para deshacerse completamente del dolor físico. Algunas técnicas de meditación, como vipassana (la que yo aprendí personalmente), te enseñan cómo hacerlo. Realmente es increíble. Tiene dolor después de estar sentado durante una hora en la misma posición sin moverse y en algún momento. ¡Maricón! El dolor se disuelve. Ya no sientes nada. Puede parecer peligroso no sentir dolor, pero de hecho, todavía lo sientes. Simplemente no es algo que te moleste más. Se convierte en una sensación física, tal como sentirías el viento deslizándose a lo largo de tu piel.

Incluso mientras no esté meditando, sugiero simplemente observar el dolor. Date cuenta de que es sólo una cosa temporal. No dura

Puedo testificar que la meditación puede aumentar tu umbral de dolor. Poco después de haber asistido a un centro de meditación vipassana de 10 días, tuve un accidente de bicicleta. Un pequeño camión rodó sobre mí. Resultado: neumotórax, seis costillas rotas y una clavícula rota. Durante los primeros segundos después del accidente, grité. Pero luego me di cuenta de que no estaba en un dolor abrumador como esperaba. Realmente no fue nada. Eso puede explicarse por la liberación de varias sustancias del cuerpo. Creo que la meditación también jugó su papel. Pero incluso unos días después, sentí que el dolor no era tan fuerte. Los médicos querían que tomara morfina y acetaminofén, pero yo me negué.

Te lo advierto de nuevo: se necesita mucha práctica. Me tomó alrededor de cien horas de meditación experimentar mi primera disolución del dolor, pero realmente vale la pena si estás lo suficientemente motivado.

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