¿Es saludable para el bebé correr durante el embarazo?

Answer 1

Correr es algo excelente para cualquier ser humano. Aumenta la frecuencia cardíaca y mantiene el corazón en buena forma para que pueda vivir más tiempo y más feliz. Pero, al estar embarazada, puede que no siempre sea lo mejor que se pueda hacer. En su primer trimestre, puede correr fácilmente y puede ser saludable para usted. Pero más adelante, en su embarazo, estará muy cansado y puede que no sea una gran cosa que hacer. Para saber más sobre este tema, puede iniciar sesión en Baby Chakra y aprender de los expertos.

Answer 2

Fuente: http://www.xosam.com/many-reason …

Si bien el ejercicio suave se considera esencialmente seguro, las mujeres embarazadas han sido aconsejadas contra el ejercicio intenso.

El ejercicio aumenta la necesidad de oxígeno, nutrientes y flujo sanguíneo en el cuerpo, que está en conflicto directo con los requisitos del feto.

Entrenamiento durante el embarazo – cuatro consejos

• Uno puede evitar calentarse demasiado durante el primer trimestre. Esto puede hacerse posible optando por ropa ligera y haciendo ejercicio en ambientes de temperatura controlada.
• Las mujeres que levantan pesas deben considerar el hecho de que levantar demasiado peso puede reducir el flujo de sangre al feto y aumentar la presión arterial. Por lo tanto, deben elegir los pesos en consecuencia.
• Ciertas actividades relacionadas con caídas y colisiones se evitan mejor durante este período, como el fútbol, ​​el hockey y el buceo.
• Se ha observado que cuando la madre ejerce más del 90 por ciento del consumo máximo de oxígeno, el feto lucha por el oxígeno, lo que puede ser peligroso.

Saludos

Dinesh Dhiman

http://www.xosam.com

Answer 3

Ejecute solo si no es nuevo en correr / trotar antes de su embarazo. Si usted era un corredor / corredor antes de concebir, entonces continuar con él no tiene preocupaciones durante el embarazo, siempre que se tomen las precauciones necesarias.

Aunque correr hace que las mujeres embarazadas se mantengan sanas y en forma, no es recomendable que las mujeres embarazadas que son nuevas en correr o trotar, las lleven hasta que llegue su bebé, ya que tiene efectos adversos en el desarrollo de los bebés.

Durante el embarazo, si correr o trotar no es su taza de té habitual, simplemente evítelo, de lo contrario, podría sobrecalentarse el cuerpo, lo que afectará la salud de su bebé. Mejor considerar la posibilidad de caminar, nadar, hacer yoga u otros ejercicios seguros para el embarazo como sustitutos, estos ejercicios generales ayudan a que usted y su bebé en desarrollo se mantengan en forma y saludables durante todo el período de embarazo.

Consejos: Si ya está en carrera / trote antes de su embarazo, y desea continuarlos durante el embarazo, considere los siguientes consejos:

• Seleccione sus zapatos con cuidado, debe equilibrar su cuerpo y apoyar sus pies.
• Recuerda no sobrecalentar / sobrecargar tu cuerpo
• A medida que su vientre comienza a aparecer en el segundo trimestre, su centro de gravedad cambia y es posible que no pueda equilibrarse, lo que provoca caídas / resbalones, por lo que siempre debe considerar superficies planas.
• Si siente que está cayendo, cámbiese de lado o tome el apoyo de sus manos y rodillas, pero no su barriga.
• Si estás en tu tercer trimestre, considera correr lentamente, o mejor detente y ve a dar un paseo agradable.
• El embarazo hace que las articulaciones de su cuerpo se aflojen y, por lo tanto, usted es más susceptible a las lesiones, así que tenga cuidado al correr o trotar.
• Controle su ritmo cardíaco.
• Ya sea un trimestre, no vayas más allá de los niveles moderados.
• Si no puede respirar o mantener una conversación mientras corre, escuche a su cuerpo y simplemente deje de hacerlo, de lo contrario, el oxígeno que viaja a su bebé será completamente consumido por usted, haciendo que su bebé sufra oxígeno.

No olvide hablar con su proveedor de atención médica u obstetra / ginecólogo antes de comenzar a correr.

Answer 4

Cualquier ejercicio moderado durante el embarazo es saludable y mejora el resultado del embarazo. Esta es una recomendación de la mayoría de las asociaciones de embarazo.

Cómo hacer ejercicio de manera segura durante el embarazo en 12 pasos